а от простого обруча эфект плохой и сколько надо круться простой обруч чтоб был эфект?

Всем добрый день! Я кручу обыкновенный металлический обруч ... вернее, мы смотали 2 обруча металлических набитых песком ... могу сказать ничем нехуже обруча с попурышками. Так что вот так! Обьемы уходят прекрасно! Хотя кому, конечно что ... не могу спорить  :

У меня есть такой обруч, кручу почти месяц, размер талии сократился на 5 см, но с учетом того, что я сижу на 1500 калориях и в них не входит в ежедневное питание сладкое и мучное, иногда хлеб, и за все время 3 раза было чуток сладкого

У меня обруч тяжелый и гнущийся (тренажер, им можно все мышцы качать). Наверно нагрузка и эффект от него должен буть больше, чем от легкого металлического, но остаются жуткие синяки((( Может со временем кожа привыкнет и все будет нормально?
Так какой выбрать: легкий или все таки тяжелый!?

Я часто кручу металлический обручь. Но с тех пор, как начала это делать, у меня талия (бока) начали расползаться по сторонам. Теперь мучаюсь, не знаю что делать. Видимо нужно прекращать.

Я вот недавно купила металлический обруч с массажными насадками. Крутить его больно, даже если насадки снять! Все бока в синяках, в бассейне на меня все косятся...))) Но я слышала, что такие тяжелые обручи с насадками, да и без них тоже(главное, чтобы обруч тяжелый был), хорошо мнут бока, "спасательные круги" во круг талии. Но если цель - сделать плоским живот, то необходимо крутить обыкновенный легкий пластмассовый обруч-чтобы его как следует раскрутить, нужно приложить в 2 раза больше усилий, поэтому очень активно и эффективно работают мышцы пресса!

не знаю, как на счет металлического обрча, но у меня пластмассовый с пупырышками внутри и за счет этого он не легкий, но первые две недели были синяки, потом все прошло.Но крутить нужно ежедневно по 15 мин., через три месяца прибавлять по 5 минут. и так каждые три месяц дойти до полу часа. И пол часа в день достаточно. Эффект потрясающий

а сколько такой обруч стоит?

а у меня на обруче даже таймер есть времени,калл.считает и кол-во оборотов))))классная вещь)

Эффект есть, больно и синяки только первые несколько дней, моя талия стала стройней на несколько сантиметров, но я его крутила целый год по 15 -20 минут стабильно каждый день, иначе это пустая трата денег. Вообще, очень советую.

Бока правда можно убрать, и не надо тут рассказывать, что восточные танцы эффективнее, у кого нет денег на эти танцы ходить и у него есть стремление и сила воли вполне может добиться как тут ужже упоминалось при ежедневном кручении и нужно обязательно прибавлять во времени у каждого организма есть свойство привыкания. Эффект есть. Я когда начала крутить - у меня талия была 98 см. Сеййчас моя талия 86. Посмотрим что будет через пол года....

а у меня на талии за неделю минус 2.5 см! но это еще и с диетой...

Так все-таки обычный или с шариками?
Собираюсь купить..и теряюсь))
Помогите)

девченки!будте остарожны с обручем!я из-за него 1.5 недели болела.вначале подумала обычный грипп(но сильно болели ноги и голова,в животе был какой-то жар+темпиратура 38,рвота)вызвала врача-она когда меня слушать стала увидела синяки-сказала,что такие синяки вообще считаются медецинской трамвой!!!!!!после осмотра оказалось,что я себе печень задела(((потом еще 2 недели мазала мазями разными бока и ноги(((так что,девченки,будте оч остарожны.
P/S обруч куплен в "спорт мастере" за 980р.

А я вот читала что обруч крутить вредно, т.к. он бьет по внутренним органам, особенно по придаткам, и хоть это незаметно, но потом аукнется. Кто-нибудь сталкивался с подобным?

Я кручу металличесий обруч каждый день по 15 минут, только на выходных отдыхаю от него. Талия заметно становится тоньше.

моя любимая вещь- обруч массажный каждый день ими занимаюсь )))

Раньше крутила по 20-30 мин почти каждый день, сейчас ленюсь.
Мой новый обруч пылиться за кроватью, он тяжелый металический, стоит 300 р,крутила его пару раз - от него большие синяки появляются (вообще-то через пару недель синяки уже должны перестать появляться).
Я раньше шарфом талию обматывала в период привыкания к обручу, чтоб не травмироваться.

Купила вчера в Мастер-спорт обруч пластиковый с выпуклостями внутри. Он сборный, его можно утяжелить добавив в каждую секцию песок. Вчера попробовала -- сегодня небольшие синяки, Но все же крутить его лучше чем просто металлический. Металический больно бьется а этот не бьется так как легкий, а именно массирует. Мне понравился не пожалела что не купила простой металлический. Посмотрим на результат)))