американские горки

привет всем!!! недавно в интернете нашла диету "американские горки". что вы думаете по этому поводу? может кто-нибудь сидел на ней?

Суть диеты
На какой диете Вы бы не сидели, организм постепенно адаптируется, начинает экономить калории и Вы перестаёте терять вес. Более того, Вы быстро наберёте вес, как только "слезете" с диеты. Если же постоянно изменять количество потребляемых калорий, то обмен веществ не будет замедляться - и Вы продолжите сбрасывать лишний вес.

Важный момент
Необходимо свести к минимуму употребление жиров.
Все неизрасходованные калории откладываются на боках в виде жира. Для переработки в "запас" белков и углеводов организм уже затрачивает энергию! В то время как переработка жира в жир особых затрат не требует.

Схема
Полный цикл занимает 3 недели.
Калорийность рациона первых 3-х дней - 600 ккал в сутки.
Следующие 4 дня - до 900 ккал.
Далее неделя с дневной нормой 1200 ккал.
Затем следует повторить неделю с 600 и 900 ккал.
После можете вернуться к нормальному питанию, но Вы уже не будете стремительно набирать вес, как после обычных диет.

Эффективность
Если Вы не занимаетесь спортом - 4-7 кг за 3 недели.
При ежедневной 40-минутной физической нагрузке Вы можете сбросить до 8-9 кг за три недели. Результат сохраняется долго. При необходимости диету можно повторить.

Подводные камни
Диета довольно тяжело переносится, а первые 3 дня особенно, постоянно хочется есть. Полный отказ от жиров может плохо отразиться на состоянии Вашей кожи.


Пробовала-сначала помогло,но потом вес застрял.
И начал поддаваться тогда,когда я сменила рацион (надоело скрупулёзно считать калории).
А ещё не только кожа портится-волосы лезут ((((хотя и худеется неплохо вначале...)


Лучше спортом заняться-хотя б зарядкой,иначе кожа будет как у шарпея.
Насчёт 4-7 кг...(ну если у вас исходный вес больше 100кг,может быть...)

то есть вы думаете,что не поможет?


Ну...на всех ведь по-разному действует...
Мне вначале помогло,а потом вес встал.Привык,наверное.
Но у меня есть важное обстоятельство-кормлю ребёнка грудью-ему 7 месяцев.
Но на проблему с кожей и волосами надо обратить внимание-не стоит всё делать точно по диете-иначе будут лезть волосы и сохнуть кожа (особенно рук и лица Грустно(((( )+усталость,нервозность....
А жир организм неохотно перерабатывает,если самих жиров не есть-нарушается жировой обмен.
Так что-осторожность никогда не мешает. Круто

Девочки, а ещё кто-нибудь пробовал?отзовитесь, если да!

ахаха, название понравилось!!!
не пробовала, т.к. не люблю диеты придуманные кем-то.


я уже создавала такую тему.и сама на ней сидела.зимой.с этого и начала худеть.тогда я ещё не знала о всяких диетных заморочках,была так сказать новичком в этом деле.диета мне помогла!скинула кг 7,а может 10


Девочки, видела в некоторых блогах, что и сейсач кто-то придерживается "гонок"...Отзовитесь!! Давайте делиться результатами здесь! Кто когда начал?? Может, у кого уже опыт есть?? Поддержка же никогда не мешает!!

ааааааааааааааааа,кто сидел????ОТЗОВИТЕСЬ!!!!!!!!!!









Помогите, кожный зуд! - Жулик
Девчонки, привет! Прошу о помощи: у меня последние 2-3 месяца в основном по ночам кожа (руки, ноги, спина, живот, ну в общем практически везде:()очень чешется, у кого-нить из вас такое было? Отчего это может быть??? Я уже ходила к гинекологу - заболеваний, передающихся половым путем нет.
Ответов: 26
Последний ответ: 21.02.2009 06:14


"КЛУБ 48" ФЕВРАЛЬ - Таня
ДЕВЧЕНКИ!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ!!!
Ответов: 14
Последний ответ: 21.02.2009 04:52


Козленок, который считал до десяти - БП
Привет! Интересно, сколько нас здесь, ведь многие просто читаю и не пишут. Давайте посчитаемся?))
Ответов: 151
Последний ответ: 21.02.2009 03:57


красотки - марина
красотки.поскажите как обмануть аппетит особенно по вечерам? причем так чтобы о нем вообще не вспоминать!!!! жду ваших советов!!!! заранее благодарна!!!!
Ответов: 12
Последний ответ: 21.02.2009 02:09


Как научиться есть маленькими порциями? - Dikaja Dingo
?
Ответов: 30
Последний ответ: 21.02.2009 01:59


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 706
Последний ответ: 21.02.2009 01:41


ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 2009 - nickname7
Девочки, создаю тему для тех, кто собирается похудеть и думает о том как будет выглядеть в купальнике уже сейчас. Объедняемся, поддерживаем друг друга, даем советы, сравниваем результаты. В этом есть доля соревнования, а конкуренция - двигатель погресаа) Присоединяйтесь!
Ответов: 344
Последний ответ: 21.02.2009 01:37


Нужны модели, вы моя надежда, пепсилайточки! - Kuroi
Т.к. у меня появилось жедание снимать хочу предложить всем тем, кто хочет! В след. месяце времени будет много и надеюсь на солнечную погоду. Но пока тока возможность снимать на улице, а не в студии. Но все равно, есть же такое направление как стрит-съемка! Еще как вариант детишек могу пофоткать на прогулке.
Ответов: 44
Последний ответ: 21.02.2009 01:00


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн