Как научиться есть маленькими порциями?
Ср, 18/02/2009 - 20:03 — Dikaja Dingo
?
|
 |
 |
|
|
22.02.2009 Религиозное воспитание - Марийка У нас с ЛЧ разгорелся спор по поводу введения религиозного воспитания в школах.. Я была против, а он за. А что вы считаете на эту тему??
Ответов: 52
Последний ответ: 23.02.2009 03:21
27.01.2009 А может устроить "Февральские гонки?" - Tolstopuz Дорогие мои, кто помнит здесь была тема "Сентябрьские гонки"?
Ответов: 180
Последний ответ: 23.02.2009 02:29
23.02.2009 диета авс - Аня1234 девченки напишите примерн.рацион диеты.. кто худел???на солько можно похудеть? 100,200,300,400,500,150,350,450. что в эти дни есть?(ем фрукты,овощи, творожог 0%,кефир, соки, если надо можно легкий супчик) Хочу понять принцип....
Ответов: 6
Последний ответ: 23.02.2009 01:47
13.02.2009 красотки - марина красотки.поскажите как обмануть аппетит особенно по вечерам? причем так чтобы о нем вообще не вспоминать!!!! жду ваших советов!!!! заранее благодарна!!!!
Ответов: 24
Последний ответ: 23.02.2009 01:31
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 718
Последний ответ: 23.02.2009 01:27
22.02.2009 диета института питания России - sandika девчонки!что думаете насчет этой диеты???
Ответов: 9
Последний ответ: 23.02.2009 01:26
31.12.2008 ХУДЕЕМ К ЛЕТУ 2009 - nickname7 Девочки, создаю тему для тех, кто собирается похудеть и думает о том как будет выглядеть в купальнике уже сейчас. Объедняемся, поддерживаем друг друга, даем советы, сравниваем результаты. В этом есть доля соревнования, а конкуренция - двигатель погресаа) Присоединяйтесь!
Ответов: 349
Последний ответ: 22.02.2009 18:52
27.09.2008 сколько калорий в чизкейке??? - Julechka Девочки,подскажите,пожалуйста,сколько примерно калорий в чизкейке? а то это единственное из сладкого,что я себе позволяю во всяких кофе хаузах и шоколадницах))) заранее спасибо)))
Ответов: 10
Последний ответ: 22.02.2009 17:38
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Огромным усилием воли. Просто берешь порцию 100-150 грамм и все, этого должно хватить часа на 1,5-2, зависит от вида продукта. Сначала будет голодно и непривычно, потом втянешься..
Есть даже такая диета - есть по 100грамм (в порции должно быть 100ккал) каждый час, получается 1200ккал в день
Удачи
Главное, не пить сразу после еды. Или ты ешь, или пьешь.
Слушай, а что такое можно съесть, чтобы в 100гр было 100ккал? Я вот что-то никак придумать не могу)
творог обезжиреный
Бее, ну и дрянь... Я его ем только в крайних случаях (например, на модельной диете)
все дрянь, кроме конфет и шоколада.
Ну не скажи... Я например многие полезные продукты люблю: отварную рыбу, зерненый творог, яблоки и еще много-много всего. А к конфетам я равнодушна)
фрукт, 3 финика или 3 штучки кураги с чаем, 20грамм черного шоколада с чаем, пара квадратиков гематогена - это варианты перекусов.
Салаты, яйцо (1,5 или 2 даже), кусочек курицы, рыбы, овощи... перечислять можно бесконечно. Необязательно стараться вписаться в 100ккал, можно есть и до 150 за прием, тут главное частота и не переесть больше 1200 в день (если ты о диете), а при нормальном питании можно за раз и 100граммовую порцию с калорийностью 300 съесть - и это будет нормально
Ага, пасибо большое..Я так и знала...Мне пинок под зад нужен, никак не могу собраться..Надоело уже:/
А ты так и кушаешь сейчас?
ага, я иначе уже не могу
объем желудка уменьшился, много физически не влезает, поэтому приходится есть достаточно часто.. 
если не поем больше 3х часов, то просто погибаю от голода.. это единственный минус.. ))
Здорово, тоже так хочу, буду тренировать силу воли
Можно ещё купить мисочки красивые вместо обычных больших тарелок.
Есть каждый час у меня лично не получится - за сыном слежу целый день
Сама купила мисочки по 200г.
Есть меньше не буду-у меня сын двухлетний 240г за приём съедает.
А 100кк в твороге нежирном или 2 яблоках,или 30г сыра 45% или 50г бородинского хлеба.
Рыбка нежирная тоже может быть около 100кк.
Девочки,просто интересно-как вас получается кушать каждый час? Если выходите из дома-значит,еду с собой берёте,так?
я вот не могу так и никогда не могла,я ем 2,реже 3 раза в день(если приходится вставать рано)...мне приятнее почувствовать сытость и радость оттого,что хорошо и много покушала,чем полуголодной вставать и садиться за стол через каждые 2 часа
каждому свое
главное найти то, что подходит именно тебе
Полностью соглашусь с оксанчиком - лучше 2-3 раза в день поесть нормально
я вообще один раз в день ем....) и маленькой порцией...) и нормуль..худеем-с...
Все достало..Когда уже я начну есть меньше
Еще эти гормоны..Еще месяц..А в марте д.р...Пипец
просто запрети себе делать иначе, большой тарелки для тебя не существует. Только маленькие. И все будет хорошо
гениально! тока сейчас поняла что всегда ем с большооой тарелки, потому что так из нее ниче не вываливается : )теперь буду питаться изключительно из блюдечка!пасибо за то что просветили
Я тоже сей час пробую есть с маленькой тарелочки!Надо себе блюдце прикупить!
я тоже теперь из блюдца буду кушать)
Сначала психологически сложно-ой,вдруг не наемся..потом привыкаешь.Я также как и Хулиганка привыкла есть понемногу,желудок уменьшился.Но голодать не могу-давление падает,работоспособности никакой-мне это не подходит.
У меня,как и у Арины, если некогда поесть, то сразу давление падает (хотя оно и так низкое),начинает болеть голова (спазмы сосудов). Гипотоникам вообще голодать нельзя, а есть маленькими порциями -самое то
Что бы съесть мало, надо красиво оформить порцию. Напимер салат: в крохотном салатнике, украшенном зеленью, еще чем-то. Вообще, я заметила, что из красивой посуды за красиво сервированным столом меньше съедаешь.
а у мя еще такая фигня что я по 10 раз бегаю к холодильнику и подкладываю еще чуть чуть...а потом еще чуть чуть...как боротся с этим девочки?
Чтобы съесть мало, нужна еще и выдержка. У меня терпения не хватит красиво оформить. Я, если прихожу домой и хочу есть, то бегу к кухне и пока достаю что-то из холодильника, разогреваю, то хватаю кусочки хлеба,орешки, кусаю фрукиы,грызу сосиски, откусываю масло. А, если я готовлю что-то вообще,то пока готовлю, все переробую. Блин, не могу по-другому. Если готовлю салат, то обязательно все ингредиенты попробую, если варю щи, то жую морковку.И,вообще, мне всегда надо то-то жевать, на худой конец резинку.
От этого лучше отвыкать. Меня бывший муж отучил все пробовать при готовке. Он был сташно, паталогически брезгливый. Если видел, что я при варке супа попробовала его ложкой из кастрюли - есть отказывался. Я во избежании скандалов, разборок, перестала пробовать. С мужем развелась, но привычка осталась
.
Я по-другому есть не могу... При чувстве сытости возникает ощущение "объелась". Так что яблоко или блюдечко салата и 200гр кефира - максимум, что влезает. Но и ем 5-6 раз в день...
Ой, я попробовала так кушать!Супер!Приятно и легкость такая!!!
Еще кофе сегодня попробовала-здорово!!
Спасибо, "просто запрети себе делать иначе, большой тарелки для тебя не существует. Только маленькие. И все будет хорошо", эта фраза очень вдохновила..
Юлия, очень милая ава!
я из блюдец постоянно ем))) и пиалок. я вообще фанат оригинальной какой-нить посуды. иногда сама могу расписать акрилом)) из последних- написала жирно так "если много спать и кушать, станешь жирной страшной хрюшей", и свинку с сосиской нарисовала=))) ну так чисто для прикола, экспромт, поржать, щас стёрлось всё)
вообще мало есть- удел аристократов:) чтобы приучить себя к такому, попробуй для начала прикупить красивой, лучше дорогой посуды. маленького размера. когда готовишь и накладываешь, старайся резать и раскладывать продукты эстетически красиво и аккуратно. ешь понемногу, если есть возможность- не торопись. и кстати фигня, что во время еды пить нельзя, можно, главное после не пить много. а во время стакан ледяной или холодной воды помогает пищеварению+ ты меньше съешь и часть калорий будет автоматом сжигаться, тратя часть энергии на сУгрев желудка:D
и есть надо почаще, если хочешь сузить желудок. я когда-то этим страдала оч сильно. щас кстати привыкла есть немного, хотя я всегда не отличалась аппетитом) рот маленький что ли, много не влезает...а иногда хочется)
спасибо, ангелина, воодушевляет!