Привет!Не хочу пугать, но ты лучше посоветуйся с доктором. У меня признаки развивались пол года- сухость,повышенный аппетит,появился кандидоз(это в 13 то лет). В один "прекрасный день подхватила в школе свинку, мама сделала любимые блинчики с сахаром...на след. утро проснулась в больнице после комы. Это не шутки.... с этим можно жить,но следить что бы лишний кусочек не съесть - это каторга и главная моя проблема. Может быть если бы сразу кинулись развитие болезни можно было бы сущ- но замедлить а так сразу на инсулин....Извиняюсь, просто очень наболело

Девчонки, насчет попы, обращайтесь, я свою округлила до нужным мне размеров. если тчо помогу и вам. Мой адрес

А диабет это из-за того, что огорчаетесь из за упущенных возможностей, жаждете все держать под контролем, глубокая печаль. Так что ищите болезнь свою не в болячках а на ментальном уровне, обращайтесь если хотите ее вылечить, надо просто немножко изменить себя, буду рада помочь :

прекрасно можно накачать попу! только надо изменить питание и тренировки проводить в спец. режиме. брать веса побольше и делать приседания, выпады, становую тягу, жим ногами с широкой и узкой постановкой ног с малым количеством повторов (6-8) и с минутой - полторы отдыха между сетами. качать нижнюю часть тела - 1-2 раза в неделю, не чаще! в другие дни качать верхнюю часть тела - в другом режиме, вес чуть меньше рабочего (рабочий - вес, в котором можно сделать 10-12 повторений) 15-20 повторов, отдых между сетами не больше минуты (если сможете - то 30 секунд достаточно). это в случае, если на верх не надо накачивать. Если только накачивать попу - то будет неравномерно, а лучше все таки когда все подтянуто и руки и ноги и все остальное. если хотите, могу поподробней рассказать, хотя вроде итак подробно. Питание немного видоизменить. До ножной тренировки за час - полтора есть комплексные углеводы (коричневый рис, овсянка, гречка), овощи и что-нибудь белковое. После тренировки минут через 10-20 простые углеводы, типа фрукта, потом в течение часа - полутора опять комплексные углеводы с чем-нибудь белковым. Всего белка в день - 2 грамма на килограмм веса тела.

это понятно:для роста мышц необходимо анаболическое питание+малое количество повторений+большие веса+отдых между подходами 1.5 минно!как быть с тем что вместе с ягодичными мышцами будут расти и мышцы на ногах? особенно если делать выпады и приседния???

Попу можно и накачать и округлить, я это сделала, правильно споргерл рассказала, упражнения правильные, главное, веса побольще, я занималась на тренажере, больше ничего не делала, и в этот день белковая диета, после тренировки через полчаса белковый напиток, Дженифер Лопес отдыхает.

Я занимаюсь фитнесом уже три года, теперь вот родила ребенка, и восстановить былую форму смогла за месяц, т.к. слава богу мышцы быстро восстанавливаются, и попа подтянулась быстро. А вообще кто хочет попу круглую и ножки, знаю програмку, 6 недель и мышцы обеспечены, проверено. Даже создала свой топик в форуме по этой теме, девчонки делятся своими классными результатами

Спасибо,девчонки за советы! Осталось теперь только силу воли где то взять на диету и эти самые упражнения, а то получается как в том анекдоте, где упругую попку и тонкую талию скрывает толстый слой жира  ;D