 23-06-2008 10:42 Как поддерживать вес??
Девочки, я уже ЗАПАРИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!Пожалуйсто скажите мне что нужно делать что просто держать свой вес и не попралятся, без ущерба для здоровья???
|
 |
 |
|
|
26.06.2008 Физический голод - Юлика Девчушки, всем привет!!
Ответов: 11
Последний ответ: 26.06.2008 13:38
09.06.2008 Девченки кому нужно сбросить больше 10 кг! и кто готов на всё! Начнем и будем вместе))) - Настёнка))) 7 00 черный чай без сахара 9 00 вареное яйцо 11 00 одна ст. ложка распаренного изюма 13 00 100 гр вареного мяса 15 00 один стакан томатного сока 17 00 вареное яйцо 19 00 яблоко 21 00 один стакан кефира Вот такая вот диета..обещает -1 кг в день))) А я ее чуток подкорректировала под себя.., вот как она выглядит: 7 00 черный горячий чай без сахара
Ответов: 51
Последний ответ: 26.06.2008 13:31
06.06.2008 Музыка - determing Девочки, поделитесь своими музыкальными предпочтениями. Что слушаете, от чего фанатеете, от чего сердце замирает?
Ответов: 20
Последний ответ: 26.06.2008 12:38
24.06.2008 как уменьшить попу?:( - таня13 девчонки,собираюсь покупать велотренажёр.подскажите поможет ли он сделать мою попу меньше или от него только ноги похудеют. что вообще поможет мне в этом.
Ответов: 9
Последний ответ: 26.06.2008 12:10
18.10.2007 Банановая диета: -1 кг в день. - Анастасия Знаете ли вы о такой диете?
Ответов: 312
Последний ответ: 26.06.2008 11:52
26.06.2008 Сложная ситуация! - Кошка из города М Девули, нужен ваш совет!
Ответов: 10
Последний ответ: 26.06.2008 11:36
19.06.2008 нужен "взгляд со стороны". - малино4ка ситуация такая: познокомились он и она. немного пообщавшись, он приглашает в кафе в тот же день, она отказывается. он приглашает в кино, она спрашивает когда? он говорит через недельку примерно. она соглашается. они обмениваются телефонами, при этом он говрит позвонишь же? да?
Ответов: 93
Последний ответ: 26.06.2008 11:24
26.06.2008 Грудь или окорочёк? - Fire Чем принципиально отличаются куриные грудки от окорочков?
Ответов: 8
Последний ответ: 26.06.2008 11:15
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
запишись на фитнес или пилатос, ходить три раза в неделю и о весе можно не думать. Там есть ограничения за два часа до тренировки не есть белки и два после. И хоршее настроение обеспечено
просто занимайся фитнесом и делай зарядку...вот и весь рецепт))
вот-вот, ты слишком много паришься, боишься потолстеть, т.к. сейчас,как я понимаю, тебя твое тело устравивает и хочется, чтоб оно таким и было! просто помимо овощей, фруктов, молочки, ешь еще и каши(овсянку,гречу,рис, чечевицу), черный хлеб(не верь что от него поправляются, самый простой черный хлеб по 1-2 кусочкам в день-очень полезно особеннго для кожи), позволяй себе иногда и сладости...допустим 2 раза в неделю, ешь вареное нежирное мясо или куриные грудки, рыбу(желательно жирные сорта) 2-3 раза в неделю. Занимайся спортом так же как и сейчас))) И просто не передай) Ну и не ешь всякие чипсы,сухарики,торты, пироженые, колбасы, сосиски, полуфабрикаты часто.
спасибо вам мои золтые..Я на самом деле и не ем полуфабрикаты и тем более слодости..Просто иногда ем сладкий творог...
__________________________
Люблю!! и готова говортиь это каждую минуту!!Люблю жизнь и людей кто рядом!!!Люблю всё что есть вокруг!!!И ВАС ТОЖЕ!!!
вот и молодец) но все-таки, если иногда хочется съесть мороженое/шоколадку, не отказывай себе! От одной штуки ничего не будет)
А после 6 можно..я ложусь спать в 10-11 встаю в 5-6..
__________________________
Люблю!! и готова говортиь это каждую минуту!!Люблю жизнь и людей кто рядом!!!Люблю всё что есть вокруг!!!И ВАС ТОЖЕ!!!
Нужно есть за 3-2 часа до сна, т.е. для тебя в 7-8 часов будет как раз)
Кстати, ты все еще лечишься? Как КД?
GЭта темя вообще для меня болезненная. Я полнею,но но пока нет результатов..ПОКА ЖДЁМС!!Я БЕЗ БОЯ НЕ ЗДАЮСЬ.
__________________________
Люблю!! и готова говортиь это каждую минуту!!Люблю жизнь и людей кто рядом!!!Люблю всё что есть вокруг!!!И ВАС ТОЖЕ!!!
эх..(((т Давай лечись, чтоб у тебя все хорошо было! Главное не сиди на одних овощах)
Я не сижу,я ещё КАААААК ем!!!
__________________________
Люблю!! и готова говортиь это каждую минуту!!Люблю жизнь и людей кто рядом!!!Люблю всё что есть вокруг!!!И ВАС ТОЖЕ!!!
Значит должно пройти немного больше времени и все уладится!)