Буду кратка))
Девочки, хотите похудеть - кушайте часто, всё что хотите, но по немногу (читай - по малу). Других вариантов НЕТ!

Смешно? Тысячи раз об этом уже сказано, но "ежики рыдали, кололись, но продолжали жрать кактусы".

Диетами и голодовками ничего не добиться. Точнее добиться ровно на пару дней и обратным откатом на исходную.
Я прошла кучу диет (голодание 21 день, протасов, низкожировая низколорийка, японка, Аткинс), аха, худела и обратно набирала с бешеной силой. Плюс проблемы в виде дисбактериоза, отвалившейся зубной эмали и отсутствие месячных (это всё при весе 60 кг!). В результате за 3 года я только поправилась с 58 до 68. Очередной раз похудев на истерике (с вечным чувством дикого голода) до 60 начался очередной зажор по 5000 ккал. с блюватней через день.

Кроче, мне было уже покакать на похудение, оставалось желание избавиться от булимии. А единственный способ - быть всегда сытой. Начала дробно питаться, есть только то, что я хочу в данный момент и сразу останавливаться, прислушиваясь сыта ли я. Первое время я ела через каждые пол часа мизерными порциями. Была бумилистичная ломка, когда хотелось тупо набить пузо без определенных причин, выход - держите под рукой блокнот, куда в любой момент можете излить свой психоз. Я писала: "Я не хочу есть. Хочу обожраться... бла-бла" и в реале держалась. И начала СТАБИЛЬНО худеть.
Сейчас ем не реже чем через 1,5 часа. Для интереса вечером подсчитываю дневной каллораж - обычная цифра 1200 ккал. Это мало, но организм понимает, что ему дают всё что он хочет и расходует сало, нажитое в вечной борьбе.
И если хотите иметь нормальный цикл - забудьте про обезжиренные продукты. Пищевой жир необходим организму для производства каких-то там гормонов.

Результаты:
За 6 недель дробного питания похудела с 61 до 55 кг (аха, сегодня 55!) и буду продолжать в том же духе, пока не удалю всё лишнее, и хочу придерживаться такого питания всю жизнь. Я всегда сыта, я ем ВСЁ. В том числе сливочное масло и мороженое и шоколад, но тогда когда я чувствую, что действительно этого хочу. Желудок уже принял свои естественные размеры и я сыта малостью.

Наверное получилось очень длинно, и всё равно мой опыт мало кто воспримет, сама такая дура. Была здесь девочка Хрусталь, которая похудела на этом самом Дробном питании, а я офигевала, как она пьет чай с сахаром и есть бутерброды и при этом худеет.
В общем можно писать очень много.

Ссылки по дробному питанию:
http://community.livejournal.com/ru_healthlife/610938.html
http://community.livejournal.com/ru_healthlife/21401.html

Девченки, кто тренируеца качните себе книжку, очень много толковой инфы, даже если не следовать ей, то просто для себя обязательно найдете массу полезного:
http://www.forums.harbor.ru/journal.php?s=&journalid=3962&action=comment...
__________________________
LOST