блог ashataN | Pepsi Light

ashataN

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

ashataN

14-03-2011 17:37

зародыши пшеницы..:)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 82.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 89.00 см

Завтрак: творог-кефир-цукаты, грейпфрукт, чай
Перекус 1: кусочек сыра, апельсин, яблоко
Обед: овощной суп, рыба хек , творог-яблочное пюре, грейпфрукт, кефир,зар пшеницы

Я сегодня решила попробывать зародыши пшеницы! На вкус очень даже нормально, сладковатые.Их хорошо добавлять в йогурт или кефир...Прочитала,что они помогают обновлению клеток организма в целом и кожи в частности. Благодаря им кожа будет дольше выглядеть молодой, здоровой и сияющей..богаты витаминами групп В и Е Улыбается

ashataN

13-03-2011 15:25

все наоборот...

Вес: 58.00 кг
Грудь: 82.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 89.00 см

Завтрак: проспала...:)
Обед: суп овощной, винегрет ,банан, мед, космостарс, банановые чипсы, курага

Большинству девчонкам труднее не кушать много зимой,т.к. организм требует,чтобы не замерзнуть:) Но у меня все наоборот! Зимой почти не было срывов и ела я не очень много..

ashataN

11-03-2011 16:35

:):):)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 82.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 89.00 см

Завтрак: овсянка на воде с медовыми хлопьями космостарс:), немного кешью , фисташковая халва, чаёк (~300кк)
Перекус 1: киви(~60кк)
Обед: рыба+рис+стручковая фасоль и цветная капуста, груша, чай (~600кк)
Ужин: винегрет,кешью,курага,яблоко,кефир3,2% (~600кк)

привет, девчонки!)
вот чем вы заменяете сладкое?? мне очень интересно)расскажите пожалуйста
как вы думаете халву лучше не есть, она вроде очень жирная и калорийная?

ashataN

09-03-2011 23:19

пришла пора взяться за себя..!))

Все подаренные на 8 марта конфеты и пирожные съедены, праздников больше в принципе не будет и скоро лето! БЕРУСЬ ЗА СЕБЯ.

МОИ ПРАВИЛА:
1. Подсчет калорий (до 1500кк в день)
2. Пятикратное питание МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ до 18.00
3. Не голодать
4. Дружить со своим организмом. (звучит глупо,но помогает похудеть+ настроение улучшается:) )

ashataN

07-03-2011 18:21

Помогите пожалуйста определиться!

Вес: 58.00 кг
Грудь: 82.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 89.00 см

Завтрак: яблоко
Перекус 1: чай
Обед: банановые чипсы, сухофрукты, миндаль,мед, фасоль стручковая, цветная капуста, мандарин
Перекус 2: чай

Девчонки..Вы уже опытные в похудении, поэтому я очень хочу узнать ваше мнение.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

ashataN

28-02-2011 22:04

завтра веснааааа! :)УРАУРАУРАА!!)

Вес: 58.00 кг
Грудь: 82.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 89.00 см

Завтрак: яйцо , яблоко ,зеленый чай без сахара.
Обед: яблоко , кефир 1 стакан , морковь
Ужин: домашний сыр 4,2% + помидоры, яблоко ,зеленый чай без сах. ( 20:30 )

Всем добрый вечер! Улыбается
ура!ура!завтра первый день весны!а это значит ,что уже почти скоро мы услышим пение птичек ,будем любоваться зеленью города,цветами и у нас будет романтическое настроение аха:)
Как ваши дела, девчонки ??
Сегодня мой первый день протасовки,эхх..дай Бог сил выдержать до конца без срывов!

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

24.09.2011 конкурс Улыбка - Таня

Девчёночки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "Улыбка вашей мечты" от стоматологическо клинники" Нажмите сердечко внизу под фотографиями!!! http://www.veronica.ru/uchastniki_konkursa/4_tatyana_igorevna_belova.php

Ответов: 9

Последний ответ: 16.10.2011 00:19

13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Сейчас каникулы, но отчитываться начнем с 1-го сентября! посмотрим как кто провел лето))))))
Остальное все так же
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.

Ответов: 517

Последний ответ: 15.10.2011 23:54

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 64

Последний ответ: 15.10.2011 21:45

07.10.2008 КТО СКОЛЬКО ВЕСИТ при росте таком то, при таких то параматрах... - I_will_be_50

всем всем всем...оооочень интересно, кто,сколько..вообщем все циферки сюды)
а ещё можно рассказать свою супер историю как вы похудели на Н-нное кол-во кило и обязательно за какой срок и питание какое было.
ну или свои планы сколько вес,какой хотите)
а ещё какой был макс вес и какой мин, какой сейчас..

Ответов: 450

Последний ответ: 15.10.2011 11:03

27.05.2008 Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172

Последний ответ: 14.10.2011 11:07

07.09.2011 Всё плохо, очень нужна помощь и поддержка - _Пухлячок_

Итак хотела я за лето конкретно похудеть и не чего не получилось...бегала 30 минут каждый день, исключила сладкое мучное и жирное...никаких результатов! Даже поправилась на 2 кг!

Ответов: 4

Последний ответ: 13.10.2011 21:12

10.06.2010 Витамины для волос - Ирунчик

Привет!!!

Ответов: 21

Последний ответ: 13.10.2011 19:38

09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 34

Последний ответ: 13.10.2011 00:55

весь форум