блог Витаминка

Витаминка

ЭТО РЕАЛЬНО!!!!!!!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Витаминка

12-09-2012 11:45

Моя малышня

Вес: 55.90 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 68.00 см
Бедра: 95.00 см

Завтрак: 8.00, 9.00 чудо-водичка, арбуз
Перекус 1: арбуз
Обед: арбуз
Перекус 2: арбуз, зеленый чай
Ужин: арбуз

Витаминка

11-09-2012 09:27

Эх, началось...или как пережить ПМС без потерь?

Вес: 56.80 кг

Завтрак: 8.00, 8.30 чудо-водичка, 9.00 два небольших яблока
Перекус 1: 10,00 кофе в турке; 11,40 каша (запаренные ржаные отруби, пророщенные зерна пшеницы, курага, мед)
Обед: печеная курица, салат из свежих овощей с льняным маслом
Ужин: ряженка

Так худелось отлично! Такая легкость, есть сверху положенного не хотелось и и т.д. А сейчас?

Витаминка

09-09-2012 08:55

Диетическое овсяно-творожное печенье

Вес: 56.20 кг

Завтрак: 8.20 чудо-водичка, 9.20 напиток "Здоровье" с молоком, овсяно-творожное печенье 3шт.
Перекус 1: 11.50 половина грейпфрута, 30г. орехов (миндаль, фундук, грецкий)
Обед: салат, овощное рагу, печеная индейка
Ужин: ряженка

Пекла сегодня к завтраку, вместо повседневной каши. Рецепт честно подсмотрела на другом сайте. Печенье полезное и вкусное, без соли, без сахара, без муки, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ЗАВТРАКА

Рецепт: 1 пачка творога(250г) 0% (я брала 5%),
1.5 стакана овсяных хлопьев,
1 белок
100г. нарезанной маленькими кусочками кураги

Витаминка

08-09-2012 09:28

Неделя 2. Порционный контроль.

Вес: 56.20 кг

Завтрак: 7.30 чудо-водичка, 9.04 яблоко, орехи 30г.
Перекус 1: каша( овс. хлопья, ржаные отруби, мед)
Обед: тушеные овощи с шампиньонами*, салат из свежих овощей*, филе индейки запеченое в фольге; порция всего вместе - 1 кружка объемом 250мл
Перекус 2: Зеленый чай без сахара
Ужин: ряженка 200мл.

Итог 2-ой недели правильного питания и спорта - отвес 1,4кг Челюсть отпала и это не вода, т.к. вся лишняя вода ушла на первой неделе (-2,1кг) и разгрузов не было ни одного.

Витаминка

06-09-2012 17:54

Понравилась тренировка.

Вес: 56.40 кг

Завтрак: в 6,40 и в 7,30 чудо-водичка, 8,20 яблоко, ореховая смесь 30г.(миндаль, фундук, грецкий орех)
Перекус 1: каша овсяная с медом
Обед: салат(огурцы, помидоры,капуста, льняное масло), печеная треска
Перекус 2: пол. грейпфрута
Ужин: творог с курагой и ряженкой

Джейн Фонда -Аэробика. Сто раз слышала об этой видео-тренировке, но никогда не видела. Сегодня посмотрела в инете. Понравилась, должна быть эффективной,особенно для талии. Ещё не пробовала правда. Там много кардио, упражнений на растяжку.
Джейн Фонда там такая молоденькая, тоненькая, красотка.

Витаминка

31-08-2012 10:03

Психологическая подзарядка. Моя мотивация.

Вес: 57.60 кг

Завтрак: 7,30 чудо-водичка, 8,30 каша(овс. хлопья, отруби, сок лим., мед, тертое яблоко), зеленый чай с лимоном
Перекус 1: яблоко,капля винограда, орехи 18г.
Обед: куриное филе, салат из свежих овощей
Перекус 2: бифидок
Ужин: бифидок

Вера Брежнева -Секреты красоты (50 минутный фильм о красоте, спорте, правильном питании). Вроде бы прописные истины, но смотришь на нее и понимаешь, хочу так же!
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=zN9t1eRIEhA

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

03.12.2011 Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

Ответов: 168

Последний ответ: 18.11.2012 02:57

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1532

Последний ответ: 17.11.2012 20:22

17.03.2012 Что за шампунь? - KarinaK

Девочки, в последнее время безуспешно борюсь с выпадением и медленным ростом волос. Недавно услыша про какой-то шампунь для лошадок. Говорят помогает даже в самых запущенных случаях. Безумно интересно, но и страшновато как-то. Кто-нибудь сталкивался с ним? Какие отзывы?

Ответов: 11

Последний ответ: 16.11.2012 08:21

05.08.2012 Он, я и его мать - Морская

Практически банальная ситуация. Встречаюсь с МЧ уже почти 5 лет (учились вместе). Теперь работаем. Все это время он меня с родителями не знакомил. Потом мы познакомились, но больше по работе общались. И вот мы вместе поехали отдыхать на 1 день. У него чудестные родители.

Ответов: 24

Последний ответ: 15.11.2012 18:34

07.11.2012 Строгий косметический минимум в клатче - Karetina

Приобрела себе радость и на проблемы. Давно хотелось совсем миниатюрный, с косметичку мелкую. И … вот что можно там носить, чтобы не опростоволоситься в смысле мгновенной красоты? Привыкла, что как черепаха-Тортилла «все свое несу с собой», фантазия отказывает. Хелп, опытные владелицы суперклатчей!

Ответов: 3

Последний ответ: 13.11.2012 13:34

08.02.2008 Редуксин - healthy_thin

Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 44

Последний ответ: 12.11.2012 17:36

03.11.2011 курение и худение - солнышко77

Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...

Ответов: 24

Последний ответ: 09.11.2012 12:21

17.05.2009 Чистяков- убил Ведьму? - Эндрю

??? Сабж?

Ответов: 17

Последний ответ: 09.11.2012 12:18

весь форум