я бегаю с подружкой по вечерам( утром организм не проснулся, нельзя так его напрягать, но если лично Вы можете - пожалуйста). Бегаем по 50 минут где-то, потом пешком минут 10 ходим быстро. Но самое главное - выбрать правильный темп. Жир сжигается при медленном темпе через 20 минут после бега.Так мы и бегаем!=) и прекрасно себя чувствуем!=) И еще: ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте разогревающие упражнения перед пробежкой!
тело подтягивается моментально, рельефы видны=)

^^ Классненько так. Вот бы мне компашку найти вместе веселей думаю...Кто из Екатеринбурга отзывайтесь! Может мы соседи??=))

__________________________

Хочешь быть чемпионом -будь им!=)

Ооо. Тоже из Екатеринбурга))) Из Пионерского

Бег это здорово) Жду не дождусь лета, чтобы снова начать. А то снег, грязь..

я по выходным собираюсь бегать начать.погода как раз наладилась)

__________________________

Мне например вечером негде,я в центре города живу.по утрам когда нет ни кого можно пробежаться по площади,а вечером,извините,испугаются)

__________________________