|
22-05-2008 12:32
Силовые нагрузки
Почему нежелательно силовые нагрузки применять? Гантельки считаются силовой нагрузкой?
|
 |
 |
|
|
25.06.2006 Проколоть язык.... - Гость Девченки, тут есть тема про проколатый пупок, а я вот язык хочу проколоть..... ;D ;D у кого-нибудь есть проколы??? Расскажите, сколько заживало? Кололи ли обезбаливающее?? ну и все все все ...по...
Ответов: 102
Последний ответ: 17.09.2008 19:35
01.09.2008 --CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты - Its new me Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047
Ответов: 243
Последний ответ: 17.09.2008 19:05
14.09.2008 Ногтики... - Карамелечка... Приветик всем!Я вот очень хочу ногти наростить(мои в ужасном состоянии,а учёба и т.д. не позволяют так всё оставить...)...Мои хорошие подскажите пожалуйста,сильно ли это вредно?И как и что лучше?Дайте совет по этому поводу...
Ответов: 41
Последний ответ: 17.09.2008 17:05
13.09.2008 Ваше идеальне меню на день! - KYKOLKA Девушки, а что по вашему мнению идеальное меню на день??? Что надо есть на завтрак,обед и ужин, чтоб и наесться и не поправиться!
Ответов: 47
Последний ответ: 17.09.2008 16:35
31.08.2008 КЛУБ 48 СЕНТЯБРЬ - Таня Привет мои дорогие девчёночки!!! Как ни печально...но лето закончилось((( Тока давайте небудем грустить!!! Все с отчетами сюда!!!
Ответов: 14
Последний ответ: 17.09.2008 16:19
08.09.2008 7-llдневное разгрузочное голодание - megginn подсмотрела у Love in Paris)))) кто со мной с завтрашнего дня?
Ответов: 33
Последний ответ: 17.09.2008 15:48
10.09.2008 Двадцатидневная диета - Вишня_21 Вроде тут такой диеты нет... Слышала много хороших отзывов об этой диете, и от 100-килограммовых людей, и от 50-ти. Вот и сама решилась. Мечтаю к НГ 5 кг сбросить, и весить 50-49кг. Сейчас мой вес 54 кг, рост 166. Но я из тех, кому нужна дисциплина и неоднообразное диетическое питание. Короче, приглашаю всех с собой на 20 дней к "прощай жир"!!!
Ответов: 46
Последний ответ: 17.09.2008 15:26
16.09.2008 Помогите разобраться с орбитреком, пожалуйста!! - Вишня_21 Девочки, нужна помощь. Долго смотрела на форуме и не нашла ответы на свои вопросы. Я купила орбитрек или эпиллептический тренажер. Занималась 3 дня подряд. Первый день: 2 подхода по 10 мин., следующие дни - по 15 мин. 2 подхода. Напишите, плиззз, у кого опыт свой или чужой. Как долго нужно заниматься?
Ответов: 8
Последний ответ: 17.09.2008 13:36
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Кто тебе сказал нежелательно?Я с гантельками каждый день занимаюсь и если ты хочешь рельеф а не огромные мышцы то гантели от 0,5-1кг тебе ничего не наростят.. только придадут упругость и рельефность рукам.Я каждый день занимаюсь с гантельками по 0,5кг и ручки очень хорошенькие и ничего не наросло , отжимаюсь ежедневно чтобы грудь не отвисала и была в тонусе и тоже ничего не наростила)) если правильно заниматься с гантелями от 3-5 кг то будешь наращивать мышцы, но мне кажется что это актуально для мужского пола..
__________________________
Не...это понятно...Просто где то тут прочитала что нежелательно силовые нагрузки, а лучше кардио или аэробные. Я тоже совсем по чуть чуть , но силовые упражнения делаю. Вот и засомневалась.... Штанги по 120 кг не тягаю))))
__________________________
"Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль.
Танцуй, как будто никто не смотрит.
Пой, как будто никто не слышит.
Живи, как будто каждый день последний!"
аэробика с гантелями это и есть кардио нагрузка
__________________________
Потому что при силовых нагрузках наращивается мышечная масса, а жир никуда не уходит. Кардионагрузки же помогают сжигать жир.