Вес: 68,0 (-1,5кг)
Бедра: 102 (-1см)
Талия: 86 (-1см)
Грудь: 100 (без изм).

Без изменений...
Все-все, прекращаю жрать))))

Вес: 63,5 (-1,5 кг);
ОГ: 96 (-1 см);
ОТ: 75 (- 1 см);
ОБ: 101 (без изменений).
Странно, что похудела. Эта неделя у меня ПМС-ная, аппетит ужасный, как-обычно. Ела ВСЁ!!! Даже блинчики. Даже боялась сегодня взвешиваться. Но, ура, отвесик все-равно есть. С сегодняшнего дня всё будет гораздо жестче!!!

•Вес: 42, 7 (-300 г)
•Грудь: 79.00 см (без изменений)
•Талия: 62.00 см (-1 см)
•Бедра: 84.00 см (без изменений)
•Рост: 152 см
цель 37 кг.

а я пока взвеситься не могу, вечером только измерю объемы. Утром всех внесу в табличку.
вчера меряла грудь и талию - сдвиги есть!

Happy Kitty,меня в табличку записывай с прежним весом и т.д....ну и с позором конечно же! ))))

Табличка каждую неделю теперь? или кто как хочет? Надо как то определиться...а то народ не понимает...ну или я одна?

Купила суши...лежат в холодильнике до утра...блиииин!!!слюни до пола...

Девочки, приветики)
имхо всё же проще отчитываться каждую недельку.
Пока результаты такие:
Вес: 58,7
ОГ: 91
ОТ: 72
ОБ: 101
Медленно, но идём на снижение...
Всем дальнейших успехов в нашем общем деле )

как все ужасно.. я так жрала всю прошлую неделю,так много!!!
ничего не изменилось,я хоть и занимаюсь спортом,но и жрууу

Вес: 61
ОТ: 73
ОБ: 99

У меня результаты такие:

Вес - не знаю! узнаю тока через неделю
ОГ 99 см (- 3 см)
ОТ 77 см (-1 см)
ОБ 100 см (-1 см)

Меня беспокоит активно худеющая грудь. Не хочуууу с ней расставаться. надеюсь, это все связано как-то с циклом. хнык. Начну ее качать.

Насчет недели: спортом не занималась, только ходила. Сидела на не больше 1200 калош, нарушила два раза, съев чипсы в пятницу (но по калошам все равно вошла, однако!) и в воскресенье немножко жаренной картохи (было плохо ужасно от ее жирности)

на эту неделю план - не отступать и подключать хоть немного спорта.

Приветик всем!!!!)
И я хочу с вами!!!
тоже немного с опозданием, но как говорится, лучше поздно, чем никогда!!!!)
Рост: 162
Вес:57,2
объемы потом сообщу...нет сантиметра(
к лету хочу 50!)

Спасибо за советы,девочки! а что кушать лучше? хочу до лета кг 7 сбросить..

Надо вообще устроить нам дни без сладкого и мучного тут)))

Я сладкого не употребляю в последнее время... чай,кофе вообще без сахара!НУ этого не достаточно к сожалению:(
Девчонки,как аву поставить??

У тебя её не было вообще,тоже поставить не могу...

и снова здравствуйте!)
добренькое утричко всем!!!!
держимся девчонки, чтобы не случилось!!!

Обновила табличку!
Радует много зеленого цвета и полное отсутствие красного!

Я держусь хорошо, наедаюсь почему-то от пуза в пределах 1000 калош. Хз как так вышло. Считаю вроде все правильно, сама и по прогам.

Всем привет))) Хочу вот с вами поделиться методом своего похудания. Сижу на диете "12 дней". Она состоит из 12 разгрузок.
1-голод.
2-фруктовый (1кг грейпфрутов).
3-кисломолочный (5-6 нежирных йогуртов не более 2%).
4-овощной (1,5 кг огурцов).
5-шоколадны (плитка 100г).
6-яблочный (1кг яблок без кожуры).
7-рисовый (1 ст сварить без соли, молока, сахара)
8-голод
9-кисломолочный (5-6 нежирных йогуртов не более 2%).
10-овощной (500г кабачковой икры)
11-белковый (3 пачки обезжиренного творога, либо 5-6 яиц)
12-фруктовый (500 г чернослива).
После 6 есть нельзя. Воду и чай без сахара можно сколько душе угодно. Сегодня у меня уже 4 день. Сижу грызу огурчики. Слабость ужасная. Ни рука, ни нога не поднимается. Но думаю выдержу все 12 дней. С нетерпением жду завтра. Шоколадка мня-мня))). Расскажите кто ещё как худеет. Может что-то для себя вынесу)

Да. Ты наверное права что это не самая лучшая диета. Как ты так питаешься 6 раз и всего на 800 калош? Опиши примерный рацион, если конечно это не тайна)

Happy Kitty, я исключительно на ЗОЖе, плюс не ем после 6( в 21-00 - кефир), плюс бодифлекс каждый день минут 15-20. По калоражу выходит в районе 1300-1500.

у меня день ото дня не лучше: вчера опять перебрала и вместо 1200 кКал наела 1560кКал. Радует то, что когда уже поняла, что пошел перебор продолжала все взвешивать и подсчитывать, а не махнула рукой как обычно и не стала запихать все-подряд без какого-либо контроля))))
также усполкаиваю себя тем, что шагометр вчера насчитал мне пройденных 8,5 км и потраченных на это 300кКал.
В общем, пусть и с неудачами, но дело движется в перед...)))

Всем хорошего дня!!!

У меня вес встал,ниче не знаю! (((

Яна ты тоже молодец)
разобраться тоже не мешает, но можно в такие дебри уйти)
я не знаю про диету протасова, но раз это диета, то она подразумевает какие-то промежутки времени..допустим две недели..попробуй с собой договориться, что вот завтра будет новый день..попроси себя продержаться этот день..представь ведь день это не так уж и много..и потом смысл этого дня не в еде...не получается, не надо себя мучить от этого будет только хуже..завтра надо будет еще раз попробовать..и так далее....заставь свое подсознание думать, что эта диета на 1 день, а не на две неделии и в конце концов..твое подсознание поймет, что все это не так уж и страшно, и оно сможет выдержать какие то две недели).

а вообще я так не люблю себя ограничивать...я могу ограничить себя во времени, но не в еде...я могу не есть после 6, но если я хочу шоколадку значит я съем эту шоколадку...поэтому для меня диеты все просто мука..когда себя не ограничиваешь, то ты не ценишь еду так высоко, как во время диеты...для меня это сущий ад....и когда я в очередной раз нажираюсь.. у меня в голове опять одни и те же мысли.. "а ведь можно было и без этого..вот до чего доводит твоя жадность..ты не хотела есть..но ты все равно сожрала этот кусок мяса..разве тебя сейчас хорошо?? почему ты понимаешь, что могла обойтись без куска мяса, только съев его??"..короче их много и все они на одну тему)) поэтому я поставила на диетах крест))и поняла, что когда я ограничиваю себя. другое я, делает мне все на зло, заставляя меня обожраться как свинья))

но один момент я все таки не могу преодолеть...его лучше раскрывает фраза.. "все едят, чтобы жить, а я живу, чтобы есть"
эххх..еда моя слабость..пытаюсь себя от нее отучить)