КЛУБ 48 НОЯБРЬ
Вс, 01/11/2009 - 06:29 — Таня
Всем привет... Отчитываемся дорогие! У меня вот скоро днюха... ничего...ничего не получилось... вес зашкалил за 52(((. к ДР нчего ничего не успела...теперь новые цели...
|
 |
 |
|
Поиск
|
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 2446
Последний ответ: 03.11.2009 22:11
26.10.2009 Худеем к Новому Году!! - ТороПышка до нового года осталось 2 месяца! так сделаем себе подарок похудеем, и на этом празднике будем выглядеть самыми, самыми!! пишите сюда как именно худеете, что едите, какими нагрузками занимаетесь, отчет о весе ( было ... кг ; за ... дня ушли -... кг; стало...кг) присоединяйтесь!!удачного худения!!
Ответов: 164
Последний ответ: 03.11.2009 21:55
20.10.2009 секс - Askim Девчушки, кто не стеснительный, давайте поделимся своим мастерством! пишите, кто, что любит в сексе, кто на что готов со своим партнером, что пробовали или какие есть запреты...вообщем все про Вашу интимную жизнь!!!!
Ответов: 76
Последний ответ: 03.11.2009 21:36
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1895
Последний ответ: 03.11.2009 20:22
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 355
Последний ответ: 03.11.2009 17:00
18.10.2008 ГРЕЧневая диетКО - КанХВетКО с понедельника сажусь на эту диетку..... буду рада если кто-то присоединится.... а то самой скучно..... да и интересно будет сравнить результаты..... а то отзывы о ней самые разные..... даже вот прочитала, что на 10 кг за неделю похудеть можно)))) ну мне бы и трёх хватило)))... на первое время:-)
Ответов: 194
Последний ответ: 03.11.2009 16:14
25.09.2009 прокол языка - vovina народ язык колоть совсем не больно и не кокого заморажеющего средства не надо сама калола ваще не больно и быстро))) правда говорить не могу____
Ответов: 11
Последний ответ: 03.11.2009 15:38
10.07.2009 Проект 2468 - Lazurnay Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 395
Последний ответ: 03.11.2009 11:32
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Тань,привет..мы друзья по несчастью..хи-хи...я тоже наела лишних кг,сильно уставала плюс ПМС и честно говоря,мотивация пропала из-за усталости и перегрузок.Вобщем,хотела есть-и ела..вот так.
Я взвешусь завтра...даже страшно на весы вставать..ну и ладно.Тань,впереди Новый год,не будем расстраиваццо.Надо продумать реальный план и по нему действовать.Времени-вагон!Главное-не унывать и не зацикливаться.А так мы умницы,правда?И все у нас получится!
Дееевочки! я думала только у меня все плохо, оказалось, осень на всех отрицательно влияет((
я упорно держала свои 52, приехала домой, собрала кучу комплементов от друзей и родителеи и.....заболела гриппом! в итоге вместо 2х дней пробыла дома полторы недели и пока болела за милую душу уплетала все мамочкими кулинарные шедевры..мммм^^
в результате +2,5!!=(
так что предлагаю немедленно составить план победы и к новому году стать шикарными стройняжками!!
что скажете?))
Скажу,что правильно!Надо составить планы-каждый для себя,а потом их выложить ...как грится,одна голова хорошо,а несколько-лучше...
Я хочу опять на дробное питание...но черт побери,иногда в офисе это бывает очень сложно!
Привет всем,девочки!
У нас уже 6й месяц пошёл,за 5 месяцев прибавила 5 кг...
Думаю,нормально...)))
Скучаю что-то по вам. Успехов и здоровой стройности!
Ариша - да зай - расстраивацца точна нам низя!!! В ДР постараюсь много не кушать...потом чень жесткая диетка планируется с 4го числа!!! А до НГ я думаю 47-48кг уже точно буду!!! Мы умницы!!!
Веснушечка - согласна - надо план!!! Новая разаработка клуба 48 хи-хи. Думаю просто мы каждая для себя составим(соглашусь с Аришей) план действий и будем отписыватся как мы его выполняем. например я с 4го ноября буду(после днюхи)
1. исключить всё что содержит сахар,исключить сухофрукты,творог максимум 3,5% жирности а лучше обезжиренный,молоко тоже обезжиренное 0,1%-1,8% максимум,и желательно всё без соли.
2. крутить обруч по 1часу в день(в дни теренировок - это 2-3 раза в неделю)
3. массажики всякие масочки и обёртывания для ножек и попки - придумаю потом как конкретно буду это всё водить.... вот такой пока план. А тебя Веснушечка...??и девочки тоже пишите!
4. Лучше всего кушать не на кухне а в комнате (так меньше соблазна) и лучше бы вообще не дома и н одной... на людях как то сложнее вообще кушается ,ну мне лично по крайней мере.
Снупи - спасибо тебе за поддержку!!! Скоро будешь счастливой мамочкой двоих деток - и к нам - мы тя бум поддерживать!!!
Тань,а когда у тя днюха? 4-го?
Снупи - у меня днюха 3го. поэтому диетку и выполнение плана могу начать только с 4го!
Танюш, отличный план!! позажигаешь на днюхе и вперед!!))
вот мой:
1)до 1200 калорий, можно горький шоколад, иногда другие вкусняшки, но только оставаться в этих рамках.
2)когда окончательно выздоровлю-фитнес! буду стараться 3-4 тренировки в неделю.
В принципе это все, хочу медленно, без срывов и голодовок! к следущей поездке домой(где-то 27е декабря) хочу уверенно держать 50кг,а если получится то и меньше, но 50-это щас основная цель!!
вот)
Веснушечка - и у тебя тоже план хороший!
Так девы,теперь я-
1.дробное питание 5 раз в день
2.только полезные продукты-каши,фрукты,овощи,курица,рыба,творог
3.из вкусностей-миндаль и кешью-по 5 штук,
чернослив-2-3 шт,изюм-1-2 чайных ложки)
4.жиры-утром 1/2 ч.л. сливочного масла,
в обед-1 ч.л. оливкового.
5.вода-по стакану теплой воды 5 раз в день(пока не могу больше)
6.спорт-пока проблематично...но при любой возможности ходить пешком.
По калориям не хочу заморачиваться,но при таком раскладе я больше 1300-1400 не набираю..
А отчитываться по планам как часто будем?
ого! ты столько воды пьешь каждый день! молодец!! а я столько не могу в себя залить((
может быть раз в неделю?
Веснуш,я сама не могу...но заставляю себя.Не всегда получается,к сожалению...
да - думаю раз в неделю самое то будет с отчётами!
и ещё подумываю всё же до 1200Ккал и иногда чо-то сладкое нужно хотябы йогурт....ну и может курагу...
Тань,давайте по понедельникам отчитываццо?ну как бы промежуточно-кто чего ел,нарушал или нет...все ж на выхи будет дополнительная мотивация не жрать, раз в понедельник отчет.
Таня,с Днём рождения тебя!
Всего самого наилучшего и исполнения желаний!
C Днем рождения, Танюш!!!
Всего тебе самого доброго, светлого и прекрасного! никогда и не теряй веру в себя и добивайся успеха!!!=)