Я планирую сбрасывать примерно до 500г. в неделю. А Там, конечно, как организм себя вести будет. А Вы сколько бы хотели в неделю сбрасывать?

Девочки,я уже дома,сынуля тут же уснул.Основное гулянье будет завтра. Милый с утра поздравил приехал,цветы,колечко серебр.(чисто симв.),а второй,ну может завтра поздравит,хотя я не парюсь,нельзя же чего то добиваться вечно,он же не вилла с бассейном на Гаваях;-)
СКАЛКА,спасибо за гладиолус,очень красивый. Девчонки,мне так приятно что вы меня поздравили,СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
Вы САМЫЕ ЛУЧШИЕ,СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЛЕНУСЬКА, а я смотрю ты вроде есть в "моем мире" !!!!!!
Висела там типа "на сайте"!!!

МОЛОДЕЦ!!!! Я тебя еще раз поздравляю!!!
Завтра опять оденешь свое сексуальное платье новое?))))))))))))

У меня теперь проблема,завтра у брата днюха,что б подарить?!

ЛЕНЧИК, с тебя завтрашние фотки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А брату, да купи банально парфюм.

АЛИНА, думаю "Худеем к Новогу Году" будет актуально.
Это конечно не ставит акцент на способах пухудения ( что может буть минусом), но наличие цели - этот плюс перевешивает.
потому что все-равно мы все так или иначе ставим себе какую-то дату, к которой мы должны похудеть.

Это может быть ДР, или другой праздник, или встреча с одноклассниками или просто встреча с ухажером)))

Это неплохой стимул!!!!

АЛИНА!

УТВЕРЖДАЮ!

ПС ждем еще АНТИСТРЕССУ

Анастасия,молодец! Вот где выдержка!!!!!
Алина, Я тоже УТВЕРЖДАЮ!

И ещё, давайте откроем новую темку ( "Худеем к НОВОМУ ГОДУ" или другое название, какое мы выберем в итоге) в последних числах августа, чтобы начать четко следить за своим весом с 1сентября и до самого Нового года! В нашем распоряжении будут ровно 4 месяца!!!!
Я думаю, что у нас всё получится и после нового года, мы откроем тему "Для тех, кто поддерживает вес".

С ОТВЕСИЩЕМ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!
Анастасия, ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ! Я всеми руками "ЗА" такое название "УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ!!!". Именно учимся, потому что погрешности в режиме питания всё равно будут случаться!
Я сама, иной раз, поглядываю в сторону очередной диеты,хоть и знаю, что диетами ничего хорошего не добьюсь. Диеты -это временное явление, а вот правильный режим питания - это навсегда! Но всё же, если стукнет в башку сесть в очередной раз на какую-нибудь диету, которая мне понравится, я сяду...вот такая я дурочка... и не знаю, что с этим делать!

Элен, везде пишут по-разному! Я наоборот, читала, что эффективнее в среду. А у православных вообще, среда и пятница - постные дни!
А вообще, наверное, для каждого - удобен свой определённый день, ведь мы все разные.
Среду, я брала из расчёта, что это середина рабочей недели и можно плавно войти в разгрузку и плавно выйти из неё, но можно и четверг - это как коллектив решит!

ЭЛЕН, за информацию -СПАСИБО ТЕБЕ!!!!

Скаклка, попробуй...но у меня мама не смогла у нее желудок заболел)))

Я вообще считаю, что разгрузка пойдет на пользу,если ты не насилуешь организм нелюбимым продуктом.
Разгружаться надо только на любимом, а желательно ещё и на полезном организму продукте!!!
Для меня, например, любимые разгрузки шоколадная и молокочай, но они не очень полезны для организма.
Шоколад, сами знаете почему, а молокочай может вызывать (в передаче "МАЛАХОВ+" врач говорила) метеоризм и он очень вреден для кишечника!
Завтра хочу посидеть на овсяночке запаренной, но буду добавлять к ней изюм.

Алин и сколько раз в день можно кушать овсяночку ???? и как это запаренная??? я просто заливаю водой на ночь, а с утра довожу до кипения и сразу же снимаю))) или в пароварке варю)))

не ну когда варю уже, немножко соли-чисто символически.....
раньше казалось гадость...но сейчас вкуснотища

В идеале,конечно покушать овсянку без соли, сахара, без сухофруктов...только овсянку. Именно в этом случае она не только очищает организм, но ещё и лечит. А лечит она очень много разных болячек!!!!

спасибочки Алин, тоже попробую в следующий раз))) И тоже после 18-00 больше не ешь, только вода???

Девчонки, заранее извиняюсь, что занимаю этим текстом столько места, но так хочется чтобы вы его прочитали!!!!

7 ШАГОВ К ОТЛИЧНОЙ ФИГУРЕ! МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ! БОРИСЬ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ! Перепробовав множество диет,многие из нас приходят к выводу: если даже и удается похудеть, то удержать вес - сложнейшая задача. Справиться с этим поможет принцип «7 шагов», о котором и пойдет речь на Passion.ru.
Чаще всего в наших неудачах на пути к похудению виноват психологический фактор: разве в вашей жизни не было таких случаев, когда, несмотря на неплохие результаты, мы срываемся,потому что:вся семья хором отговаривает продолжать придерживаться диеты,т.к., по их мнению, вы и без того хороши;в гостях или на корпоративной вечеринке проще есть все подряд, чем объяснять, почему вы не едите то и это;вес постоянно колеблется и, взвесившись однажды утром, вы понимаете, что устали. И очень хочется выбросить весы в окно и просто жить.
По мнению американского диетолога Джен Харвей, срывы происходят потому, что мы не выполняем определенные шаги,которые помогают не просто «сидеть на диете», а перейти к другому образу жизни. Именно для этого необходимо работать над собой по предлагаемому плану.

Шаг 1. Убедитесь, что вы готовы к кардинальному изменению своей жизни
Задумайтесь, действительно ли вы готовы полностью изменить свою жизнь? Представьте, как вы будете выглядеть, имея тот вес, к которому вы стремитесь. Какими будут ваши новые отношения с родственниками, подругами, коллегами? Готовы ли вы к тому что с этого дня ваши распорядок дня, привычки, любимые и нелюбимые дела приобретут иной порядок? Ведь придерживаться принципов здорового питания придется всю жизнь!

Шаг 2. Выбор цели

Определитесь с желаемым результатом. Какой вес вы считаете идеальным для себя? Хорошенько обдумайте, взвесьте:
- чего вам это будет стоить,
- на что вы готовы ради этого,
- сможете ли удерживать этот вес всегда.

Высчитайте необходимое вам количество калорий, составьте
примерный рацион в соответствии с этим и взвесьте свои шансы на воплощение вашей мечты.
Заведите пищевой дневник или дневник похудения и изобразите в нем график своего похудения на 28 дней. Ежедневно заглядывайте на эту страничку дневника и «сверяйте курс» - насколько вы приблизились к цели и почему? Нарисуйте себя такой, какой вы хотите стать, или просто приклейте свою фотографию, на которой ваш вес соответствует желаемому. Визуализация - важный момент в работе над собой. Ведь вы не просто боретесь с лишними килограммами, а меняете свою жизнь!

Шаг 3. Работайте осознано
Каждый день записывайте в дневник количество продуктов,
которые вы употребляете. Утром следующего дня проанализируйте эти записи.
Возможно, вы сделаете немало открытий - вы можете осознать, например, причины внезапного чувства голода, которое часто возникает в момент волнения или эмоциональных переживаний. Если с вами это действительно случается, продумайте, какие
продукты лучше держать «под рукой» специально для таких
случаев. Так как вес женщин чаще всего колеблется, не обязательно взвешиваться каждый день. Достаточно делать это несколько раз в неделю, хотя некоторые женщины ежедневное взвешивание считают хорошим стимулом для похудения. В любом случае старайтесь взвешиваться в одно и то же время.

Шаг 4. Будьте внимательны, выбирая продукты
Правильное питание не имеет ничего общего с голоданием и
полным отказом от определенных продуктов. Все просто: ваш дневной рацион должен состоять из трех частей:
1/3 всей пищи - овощи,
1/3 - злаки,
1/3 - продукты, содержащие белок.
Придерживайтесь этой формулы весь день.Будьте внимательны в те моменты, когда: приглашены в гости. Отказываться от встреч не всегда удобно и нужно, в любом случае на столе всегда есть салаты, которые помогут вам не слишком навредить себе.путешествуете. В дороге очень сложно соблюдать принципы здорового питания, поэтому продумайте заранее, где и как вы будете питаться.
находитесь в ресторане. Выбирайте по возможности те заведения, где уже бывали, и с кухней, которая вам знакома.

Шаг 5. Двигайтесь!
Физическая активность не только помогает сжечь калории, но и поднимает настроение, что совсем не маловажно. Выберете занятие по душе и узнайте, сколько калорий вы таким образом сожжете - осознание этого будет дополнительной мотивацией:
Ходьба (1 час) 145 ккал
Бег (полчаса) 300 ккал
Теннис на открытом корте (1 час) 550 ккал
Волейбол (1 час) 455 ккал
Танцы (1 час) 600 ккал

Шаг 6. Дружите с теми, кто вас поддерживает
Найдите единомышленников - их психологическая поддержка вам очень даже понадобится. Худеть «за компанию» с кем-то - не означает придерживаться одних и тех же принципов питания, но, по крайней мере, эти люди вас понимают!
Продумайте, как будете вести себя с теми, кто настроен против вашего похудения - чаще всего это бывают мамы и родственники. Ведь испортить с ними отношения совсем не хочется. Подумайте, не слишком ли часто вы им сейчас рассказываете о калорийности, вредном холестерине, полезных листьях салата и прочих «диетических заморочках». Возможно, «уйдя в тему с головой», мы становимся слишком навязчивы?
Также придется решить, как поступать в тех случаях, когда близкие покупают или просят приготовить то, что вы сейчас не едите.

Шаг 7. Составьте долгосрочный план

Определите для себя, каким будет ваш вес через год, пять, десять лет. Регулярно пересматривайте эти записи. Ведя дневник похудения, вы наверняка заметите, что периодически у вас случаются моменты взлетов и падений: иногда вы легко удерживаете лишний вес, а в какие-то моменты наступает крах. В этом случае ищите ответ в пищевом дневнике. Помните основные правила: если после последнего принятия пищипрошло не более 3
часов, а вас снова тянет что-то съесть, скорее всего это “эмоциональный“, а не подлинный голод.
Если вы чувствуете усталость и понимаете, что вам все надоело, позвольте себе продукты, богатые серотонином - бананы, шоколад, какао. Специалисты считают, что иногда желание наесться от души связано с эмоциональным голодом.
В этом случае подумайте, чем порадовать себя: может быть, вы просто хотите получать больше удовольствия от жизни? Когда вы были в последний раз в театре, на соревнованиях или дискотеке - на мероприятиях, вызывающих у вас бурю положительных эмоций?

А куда нажать.чтоб данные открыть?

Элен, я немного изменила табличку. То была старая версия, если ты успела туда зайти.

Спасиб Алин, за советы...если что буду спрашивать...а про диетки я поняла... В принципе там только и нужно менять вес))) я прально поняла.... а где я буду видеть , что он у меня прыгает????