Наверное, многие с этим знакомы, но я вот решила разместить диетку. Не знаю, как в других городах, но у нас стояла страшная жара(43 в тени), и только сегодня попрохладнее. В такую погоду ничего нормального есть не можется, кроме овощей-фруктов. Так что вот похудательное питание, пригодное для жарюки)))
Понедельник:
Завтрак - три апельсина
Обед - овощной салат, морковь, свекла и шпинат
Ужин - редис, репа и 100 грамм творога
Вторник:
Завтрак - 200 грамм винограда и одно яблоко
Обед - сельдерей, редис и белокачанная капуста
Ужин - зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан, приготовленный на пару, яйцо
Среда:
Завтрак - предварительно замоченный чернослив и одно яблоко или груша
Обед - овощной салат с репой и деревенский сыр
Ужин - две груши и восемь вяленых инжирин
Четверг:
Завтрак - дыня или арбуз
Обед - сельдерей и редис, белокачанная капуста на пару, яйцо
Ужин - овощной салат, печеный картофель и капуста на пару
Пятница:
Завтрак - блюдо нарезанных персиков и сливы
Обед - зеленый салат, белокачанная капуста, огурцы, свекла на пару, кусок хлеба с маслом
Ужин - цветная капуста на пару, и 300 грамм грецких орехов
Суббота:
Завтрак - две груши и горсть фиников или инжира
Обед - зеленый салат, огурец, сельдерей и печеный картофель
Ужин - овощной салат, китайская капуста, авокадо
Воскресенье:
Завтрак - ягоды без сахара
Обед - зеленый салат, спаржа на пару, печеный картофель и кусок хлеба с маслом
Ужин - салат из кислых фруктов и 100 грамм деревенского творога
Конечно, полностью это не получится соблюдать, например, китайскую капусту я никогда не видела, но в жару так питаться очень приятно. А сам Шелтон рекомедует проконсультироваться с врачом, перед тем как соблюдать такое меню.