а вот если ты не на диете,то как и чем питаешься?может тебе нужно попробовать составить собственную диетку с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений? так проще будет))

"не так"это ты что имеешь ввиду?)

Устраивай разгруз раз в неделю.
Поможет.

лучше не переедать, не есть перед сном и 1 день в неделю разгружаться. То, что быстро сгоняется - быстро и набирается.

диета долиной-это кефирная в течении недели??)))

А я боюсь диет

больше наберёшь, чем потеряешь. в итоге.

Вишенка, а ты каких параметров? Я имею ввиду рост и вес:)

А почему тебе подсчет калорий не подходит? Я тоже так считала. Но убедилась, что это самый легкий и безболезненный способ похудеть, который формирует правильные привычки питания. Я очень любила соль, а сейчас мне все кажется пересоленным. То же самое со сладким. И хлеб невкусный. Зато с удовольствием ем овсянку и варенный рис, тушенные овощи. Стала есть фрукты, чего раньше почти не делала. Я худею и не страдаю.

Не знаю даже,может я сама все усложняю.Вот со вчерашнего дня решила попробовать считать ккал.,пока вроде ничего,даже нравится...Ем 3 раза в день,на завтрак творог обязательно и кофе.обед и ужин сочитаю с фруктами или овощами.+ после 7 не ем...надеюсь что скину несколько кг. хотя бы за месяц,но пока в это слабо верится)))

Ну,то что прикидываешь это уже хорошо))Я думаю несколько месяцев правильно питаться,а там уж посмотрю в зеркало и буду считать минусы))

просто белок нужно кушать,а у тебя почти сплошь углеводы,добавь творог-мяско-рыбку и ххудеть начнешь 100 пудов,проверено

Я где-то читала, что когда вес останавливается, это не значит , что ты не худеешь, а что у нас внутри какие-то процессы идут, и так должно быть. Поэтому и подруга твоя дождалась. А вот меньше 1000ккал в день часто или более 2 дней очень плохо, потому что замедляется метаболизм, и тогда сжигается не жир, а наш организм начинает поедать себя (мышечную массу например). Посмотри на знаменитую Викочку Бекхам. У неё уже начался ускоренный процесс старения из-за низкокалорийного питания, и ей врачи пообещали годиков 20, не более, и волосы у неё уже выпадают (поэтому и пришлось бедной девочке стрижочку сделать). Лучше всего, как ты и сказала, медленно и уверенно. Можешь сама калории считать, а можешь примкнуть к Весонаблюдателям. У них похожая система, только они не считают калории при употреблении некоторых продуктов, например, некотрых овощей или фруктов. У них и таблицы расчитанные есть, и менюшки готовые. Я у них тоже частенько рецепты подсматриваю. Очень-очень вкусненько. У меня две подружки по их системе сильно похудели 7-11 кг. Вот тебе ссылочка. www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=22

Уже пробовала)Диета хорошая,из всех однопродуктовых мне больше всего понравилась.Кг уходят быстро,но так же быстро возвращаются((