Светик20 аха)) я имено это и делаю...но +кальций-это молочные нежирные продукты..)) и спорт...и надеюсь будит результат!!!! я хочу 58 кг для начала...ещё 16 дней впереди))

да) про алкаголь забуть мы за здоровый образ жизни...я вообще не пью и не курю(ни разу не пробовала)ну мне ведь 16)а результаты будут!!!! если мы не сорвёмся!!! дай бог!!!! пусть так и будет...но мне срочно надо - 10кг...так что давай мучатся вместе..будим тут делится и читать друг друга дневники))удачки нам!!!

давай давай я уже...потом в магазин за лимоном и минералкой))и ещё поупражняюсь может..но такая жарень..ужас!!

конечно берём))) а сколько те лет и твои параметры.

Медина расскажи пожалуйста подробно как ты похудела за месяц с 66 до 54???? что ты делала и что ела? и можно ли мне похудеть с 66.5 до 58 кг за остаток лета?

:) большое спасибо за поддержку..у мя тоже был депрессняк...и сейчас как бы слезаю по тихоньку если худее становлюсь с каждым днём..а вот я прошлым летом худела с 62 до 55... когда весела 59-60, был нервный пик!! я так себя ненавидела...орала на себя...била)))но когда встала на весы а там 57-56, потом 55... думала, блин..круто! точно 60 на весах больше не увижу..аха..увидела ещё страшнее(( правда через год почти...но я нажралась за зиму и летом продолжала...думала похудею за лето..но шоколад меня поработил...вот сейчас как бы 4ый день(по моему, или 3ий)не ем его справляюсь, очень пиццу хочу с тянучим сыром и бабушкины сырники))ахаха!! я свинья(( но мне срочно нужно похудеть любыми способами до 1 сентября!!! как? можешь посоветовать...а то мне тут большинство девочек сказали что это не реально((..и все твердят что только здоровое питание на протяжении многого времени(год, полтора) поможет похудеть ...я согласна потом питаться правильно..но сейчас мне нужны жёсткие меры...а и ещё...я потом тоже хочу быть оч стройной)) так что, когда я одолею, может быть(( себя и перейду на цифру 50 с копейками...тогда буду ставить новую цель...из обычной в худенькую))

Я просто уверена,что можно!Можно и за неделю похудеть на 6кг!
Мои методы это молокочай(в зеленый чай добавлять молоко 0%жирности,но так,чтобы не больше 0,5л в день),каждый понедельник вода,иногда шоколадные разгрузки,не ем и не пью после 6.В сладком не могу себе отказать!Если бы его не ела,была бы уже костяшкой!Но стараюсь его потреблять до 12 часов.Вот недавно попробовала огуречную разгрузку!-2кг!При большом весе может и больше уйти!

Ну я пью около двух!Но считаю,что организм сам знает,сколько ему надо!Если не хочешь 2 литра,зачем себя насиловать?

Никогда пончики не любила!Так что вряд ли я тебя пойму!Но за водой ходи в другое место!

девочки, ну вы даёте ))) собрались они похудеть... и туту вкусности всякие обсуждают )))))
вы только аппетит возбуждаете)) не могу вас читать

короч, я тоже к вам. благо, ушли соблазны из головы. надо жить будущим, а не сегодняшним! жрачка на Земле никогда не закончится а фигуру хорошую хоцца

рост - 170
вес - 57
грудь - 87
талия - 64
бёдра - 93

Конечная цель до лета - 53! Потом буду держать вес месяц (учиться питаться правильно), а позже - и до 50 кг постараюсь.

Сейчас на бананах. Подобрала диету потому что по душе она мне . Ничто не заставит меня разлюбить бананы + они хорошо утоляют апетит + прибавляют энергию + питательны.
Поблажки: кофе с молоком (сколько хочу).
И ещё (чтоб совсем от бананов сума не сойти) раз-два в неделю, для разнообразия, буду устраивать день овощей и один творожный день.

Жестоко, да. Но по-другому я не могу ...

Кстати, на весы очень рекомендую вставать! Каждое утро, до завтрака. Так стимул больше появляется и хочется держаться всё дольше

Короче, удачи нам ))
И долой срывы!

Kate, не смей здесь больше еду вкусную упоминать!!! ))))))) а то я уйду из группы ))))))))

Lana сорри просто мне кажется, что когда я вижу картинки и обсуждаю еду, то я потом точно не сорвусь и это срабатывает вроде...)))я просто вспоминаю всякую вкуснятину, да и запахи до меня доходят...вот сейчас кто-то пасту с утра готовит...но мне кажется, что сейчас я бы даже полезное блюдо какое-то не дметическое съела...уже полегче с фаст фудом, да и с каждым днём..я всё легче к этому отношусь...уже больше задумываюсь, стоит мне есть виноград на завтрак или нет...потолстею я от лишней чашки кефира и т. п. вот такие сейчас мысли...я уже боюсь просто лишний фрукт сожрать, потому что оч очется похудеть(

что за диета?

Кстати,вспомнила)Диета медиков!!!Там 90%потеря 10кг,если на ней сидишь впервый раз))))На этом сайте в списках диет есть она,посмотрите)))

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).

Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

ооо...ну так ничё диетка...у мя практически похожа...только всё немного по другому...но всё равно жрать хочется, значит сила воли тож нуна(+спорт..стараюсь каждый день из себя чё то выжимать

молодец))вперёд и с песней))!!

ох, девчёнки, чего вы все срываетесь то...я пока держусь, дай бог, что бы мой черёд не настал...но я реальна не готова обжираться пока начальную цифру 5 на весах не увижу...просто мне предстоит будущий шоппинг..давайте поддерживать друг дружку!!

ооооой..вы чё сговорились все...выходные дни опасные..