ну синди крауфорт очень популярна, я вот по дискам Электры занимаюсь, и еще пробовала систему Т-тапп но забросила

а у меня 10минут для красоты и здоровья-вроде так...там по 10минут на каждую часть тела+10минут релаксации...здорово легко быстро и главное действенно..но я ленюсь чего-то..Еще каланетика у мя есть и Синди и всякие другие..но чет не идут они у мя..пилатес еще есть..куча всяких..понравилась больше всего "10минут" =)) надеюсь пересилю лень и займусь))

ножки мирового стандарта + пресс+ обруч

не занимаюсь, но хочу...меня порадовала хип-хоп аэробика))) мно вот что то такое надо, чтоб не совсем спорт, а с пользой!

ENVY body
ENVY iegs
эти две если увидишь сразу купи - они супер!!!
rope sport extreme
я хочу такое (тело, руки, пресс)
фитнес-йога от волдкласса
синди - все супер
наталия ким - силовые на различные группы мышц
танец живота от самиры и зухры зохейр
кардиострип - питерский и иногда электра, но она мне не нра - мало нагрузки
плюс велосипед, велотренажер (когда я смотрю кино), обруч, скакалка и бег
силовые комплексы с дисков дополняю своими функциональными треньками
вот весь набор, что я делаю, когда не хожу в фитнес- клуб
чередую силовые и аэробные дни
если есть время могу добавить кардио в силовой день
(например утром синди - вечером велотрен или вел или пробежка или скакалка)
Заметила, что я сама себя сильнее гоняю, нежели тренер в клубе, поэтому как правило, занимаясь домя нахожусь в лучшей форме
гантели у меня 5 и 7 кг (это для синди) и 3-4 кг - для функционалок и ЭНВИ.
ДОма есть гриф 8 кг, набор блинов, скамеечка, фитбол.

как я уже писала я занимаюсь фитнесом I want this body. Результат - упругие мышцы (ничего не весит), и для поддержание весы хорошо, и при похудание, если надо худеть)

I want this body
это просто чудо)
замечательный комплекс, и всего 15 минут!) можно совмещать: на диске
комплексы 2ух вар-тов сложности для ягодиц/ног;рук;пресса;на все тело