у меня такая же ситуация, один в один
сейчас возраст 21, вес 90 (был 2 недели назад)

что ты предлагаешь? как будем учиться не зависеть от еды?

В жизни есть много других радостей, те же книги, кино, выставки, природа, одежда, хобби какое-то, ну и многое другое. А есть нужно, чтобы жить.
И еще.

«Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»
(Джейн ВЕСТИН).

эх....как ни прискорбно это звучит, но вы не одиноки! я с вами..... Тоже тощей никогда не была...но За 5 лет сидячей аботы наела 40 !! кг...теперь избавляемся....избавилась от 20 еще 20 впереди!!!!

Да на тебя ровнятся надо Морячка
Не некоторые результаты а огромные!!!! Молодец...мне бы так Ты расскажи с чего ты начинала?

А меня в детстве есть было не заставить..а вернее просто не было времени))школа и все спортивные секции длились по несколько часов,приходила домой вечером и делала домашнее задание....времени на еду совершенно не оставалось,поэтому я весила не более 25кг(а еще удивлялась с чего это я в обмороки падаю))))

Леночго, спасибки что меня в подружки приняла. Я тут пока не очень ориентируюсь.Просмотрела твой дневничек. Параметры примерно у нас одинаковые и возраст (я постарше немножко тока), мне есть на кого равнятся. Одна беда - весы сломались, не знаю как теперь вес определять. Кстати, читала в инете такую версию : не важно в какое время суток есть, важно общее кол-во ккалорий за день.

Мне кажется, что когда ещь после шести, даже если это единственный прием пищи за день, наутро ты плохо будешь выглядеть, а до шести поешь и всё к утру переварится. Я так думаю Хотя кол-во калорий тож важно. Вот бы еще как-нить не срываться на всякие вредности, тогда жизнь была бы легче

я тож так думаю, но бывает так вечером брюшко урчит, что без стаканчика кефира никак

А кто-нибудь знает, вредно ли кушать много каши на молоке (без соли и сахара), там, например, пшенную или рисовую. Или они очень вредные из-за большого содержания углеводов?

А как считать сколько будет например 200 грамм каши? Потому что сухой вес пшенки и риса может быть один, а при приготовлении навярняка всё изменяется..А параметры мои - это годы и годы напряженных спорт тренировок

Хорошо, вот что я делаю каждый день по 50 мин.:разогрев 20 мин, на скакалке или просто бег на дорожке.
Пресс: 100 раз когда 150 на разные группы мыщц, в основном на боковые и просто пресс с ногами согнутыми в 90 градусов,
Упражнения на ягодицы (это любые из спорт журналов) Потом заканчиваю йогой, или танцами типа стрип пластики. Воть.. А когда надоедает такая рутина, обычно по выходным, то я просто летом езжу на велике или на роликах, долго долго и много. А зимой на коньках и лыжах (последнее особо люблю)