Обруч, спорт до изнеможения+зел. яблоко в день.А вам слабо?Похудела с 53 до 34-35, сейчас 43-44, но молчу про последствия...

Подсчитываю калории (обычно около 1000 в день) и не наедаюсь по вечерам (легкий ужин в 18.00-19.00).
С 54 до 45 кг за два года. Негативных последствий никаких, сплошной позитифф)
Кратковременные диеты не приносят желаемого (для меня) результата, т.к. не формируют привычек питания. А именно они-то мне и нужны для того, чтобы поддерживать себя в нужной форме)

Я похудела с 66 до 56 за месяц (правда уже 5 кг набрала, но это моя вина) так: каждый день около 1,5 часа фитнеса, подсчет калорий+ пост (чисто вегетарианский стол), обруч и ходьба пешком, +гидромассаж, банька и разные крема-обертывания... В общем сил вложила много, но результат был потрясный!
Как бы сейчас себя заставить меньше жрать, больше двигаться и крутить обруч...

За 8 месяцев скинула 8 килограмм, с 83 до 75 (рост 178 см), 1500 калорий в день плюс body bike 3-4 раза в неделю. Но даже не в весе дело - фигура улучшилась сильно, минус размер, минус целлюлит - смотрю и не верю, неужели у меня на ягодицах и бедрах может быть такая гладкая кожа? Конечно, хотелось бы быстрее, но лучше уж медленнее, зато стабильно.
P.S. Сидела на кремлевской диете - врач уговорил слезть, напугал гормональным сбоем.

Интересная темка.. кто еще как худел? рассказывайте! )

похудела на 12кг.За первый год 7,за второй на 5.Началось как-то все самом собой с жаркого лета.Просто стала меньше есть , 5 кг вообще сами по себе ушли( у меня была цель 53),теперь вот 48-49.Но у меня была другая ситуация-проблемы со щитовиткой,так что зажоры были для меня стилем жизни,а не случайностью((

я похудела кило на десять когда в институт поступала. были подготовительные курсы 2 недели, в другой город без пригляда родителей. кормится сомой. утром сьедала, черный хлеб с маслом и чаем в обед что то с салатами так как я их только и умела, а вечером ничего, потому что было боязно по чужому дому шастать. вечером гуляла по парку и пила нарзаны. А еще я очень переживала. все другое все новое. Домой я приехала, родители весь день причитали. Похудела круто, но вес не удержала, милые родители опять раскормили.

С февраля 2008 года похудела с 59 до 50 кг. Питалась до 1200 ккал. в день, много ходила пешком, каждый день качала(и продолжаю) пресс. До полного счастья хочу похудеть еще на 2 кг, хотя непринципиально. Против диет и голодовок. Срывы случаются, но не дольше 1 дня, на следующий день обязательно беру себя в руки и провожу разгруз. В общем, все как у всех.

За 4месяца на 9кг на раздельном питании+зал 2 раза в неделю. Стала пить гармональные таблетки снова поправилась.

я похудела за 4 месяца на 4 килограмма))мой режим :бег по вечерам +запрет на еду вечером,сейчас мой вес 54 кг,незнаю буду ли сбрасывать вес дальше...во всяком случае привыкла к такому режиму, параметры изменились очень))

Замечательная лента , я определилась ..а то вот в депрессии превратилась в корову ... Пора брать себя в ежовые рукавицы..)))

Худеть начала примерно в феврале, тогда просто перестала есть сахар, булки и т.д. С 68 сбросила до 59, а вот сейчас снова 62(но я знаю, как их уничтодить - 3 дня рисвой диеты), считаю калории, ем не больше 600-800 в день. Правда, сейчас мне оч хреново, депрессия, сижу и хлещу водку с абрикосовым соком =((((((((((

Вот про "поедь" - самый больной вопрос. С "поедь" все и началось =)))) да ладно, пойду, приму ванну, потом залезу на крышу и буду загорать голяком =))) пошла она, эта депрессия! Не буду себе фигуру портить! И нервы! Все, я сильная женщина! Все бу Ок! =))))0

Похудела с 87 кило до 47 - с 2004 по 2008)
Худела постепенно (как заметно), чтобы избежать обвисания и растяжек. За год минус 17 кг. Дошла до 60 кило и долго вес держался. В 2006 похудела еще на 7 кг. С Нового года 2008 на данный момент скинула еще 6 кг. Теперь 47 - вес держится, меньше не хочу)
С волосами, ногтями и прочее - все ок! Стала очень подтянутая и тонкая и легкая как струнка)

Похудела на 8 кг. за 3 месяца.
Причина такого привеса депрессия длитеностью в пол года.
Способ восстановления былой формы:
правильное питание (ничего лишнего и вредного), бег по утрам, отдых на море и влюбленность)
Отрицательных последсвий нет!
Это было 4 года назад, с тех пор вес стабильный 45кг.(+-1кг.)

Albisha,
1. Я стала есть по утрам очень плотно. Поэтому обед приходился на 14 или 15 часов дня. Если ужин был - то крайне легкий - типа активии или яблока какого-нить.
2. Устроилась на нервную работу - видимо, кортизол сжигал все. Причем спортом не занималась)
3. До 47 похудела - так же - очень плотно ем с утра. Но минус ужин. Обмен веществ все равно после 14 замедляется и вечером даже есть как-то не хочется.
4. Спорт добавился. Зимой и весной - 2 раза в неделю - аэробика и плавание + сауна. Летом плавание каждый или почти каждый день. 2 раза в неделю аэробика. То есть последние килограммы только за счет активности.
5. Никогда не могла отказаться от всяких печений и конфеток. Поэтому не отказывалась. От алкоголя тоже. 1 раз в неделю - стабильно по выходным (хе-хе))
6. После - разгруз (попробовала совсем недавно - понравилось).
7. Ем много творога, морской капусты и всякой растительной пищи, ягод. Иногда отварное мясо, рыбу, шашлык в выходные. Практически не употребляю сахар, только мед. Не ем маринады и копчености, жирную пищу, макароны, рис, белый хлеб, батоны, консервы.