Если ты любишь мясо - "это наше фсе", как говориться))) Единственное, может где-то с 3 дня голова начать кружиться из-за нехватки углеводов(( Но терпимо... Главное, овощей побольше, а то все ж на мясе, сыре, твороге, яйцах и пр. долго не протянешь - белковая нагрузка большая... Я бы посоветовала 2 недели кремлевки на 40 очков, затем 2 недели на 60 для закрепления результата, и опять цикл повторить... пока не похудеешь... не беру во внимание срывы... они будут... просто забудь этот день, на следующий продолжай питаться по диете.
Я сама сидела на кремлевке, похудела на 8 кг за 1,5 месяца, правда злющщщая ходила(( - уж больно я углеводы люблю))) Удачи!)

на кремлевке вредно сидеть и как слезешь опять наберешь это я по своим знакомым сужу.. лучше правильно питаться не совмещая мясо и хлеб с картошкой и макаронами.. мясо хорошо с овощами всегда есть.. ну и убери жирное это не значит что совсем убратьжиры..+спорт и полноценный сон..ты зайди на форум в старые темки там очень много советов поэтому тебе мало кто отвечает

не могу ничего сказать против кремлевки, сама не пробовала, т.к. не очень мясо люблю, я бы посоветовала тебе сесть на протасова...на форуме есть эта тема, плюсы в том что можно есть в любое время и в любом колличестве овощи, 3 яблока и творог...сейчас весна, начинаються свежие овощи, витамины, а ты будеш морить организм мясом..подумай...

Я попыталась зайти в твой дневник похудания, но ты запретила его просмотр всем, кроме себя самой)))

Насчет кремлевской диеты. Сможешь ли ты почти полностью отказаться от сахара? Ведь именно по сахару и считают условные еденицы, давая ста граммам сахара девяносто девять. И если ты съешь две столовые ложки сахара в день (в любом виде), то больше ничего не должна будешь есть. А, например, целая курица вообще едой считаться не будет.

И на всякий случай я скопировала противопоказания к Кремлевской диете.
Итак, она противопоказана:
• для детей и подростков;
• для беременных и кормящих женщин;
• для диабетиков;
• для тех, кто недавно перенес операцию
или тяжелое заболевание;
• для тех, у кого наблюдается нервная лабильность, депрессия;
• для тех, у кого есть хронические заболевания сердца, сосудов, желудка, печени и почек;
• для тех, у кого имеют место алиментарные нарушения (переедание, несбалансированное питание и употребление чрезмерного количества либо углеводов, либо белков, либо жиров; употребление пищи, лишенной витаминов);
• для тех, кто не любит мясо и в обычной
жизни привык к растительной пище.
И еще: повышенные умственные и физические нагрузки требуют значительного количества углеводов, поэтому если у вас впереди сессия, сдача годового отчета, переезд или ремонт, то Кремлевская диета вам тоже не подойдет.
Избыточное поступление белка увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, печень, почки. В желудочно-кишечном тракте возможны процессы гниения и неполного расщепления, способные вызвать интоксикацию.
Недостаток клетчатки ведет к запорам.

Я не пугаю и не отговариваю))) Просто подумай еще раз.
Самый верный путь к похуданию (он же самый долгий ) - постепенно и плавно сокращать потребление "вредных" продуктов, о которых все прекрасно знают. Заменять жирные продукты менее жирными "аналогами", калорийные на низкокалорийные: свинину на говядину, молоко 5%-ной жирности на 2%; покупной сок - свежевыжатым ... и т.д. до бесконечности)

А если уж ты решила сесть на диету, то искренне желаю тебе удачи))) Это ж непросто, сама пыталась. Мой рекорд - 2 недели на "диете ангела" (-2,5 кг) С тех пор диеты ненавижу))))))))

Я сидела на Кремлевке 3 недели. Сбросила 4 кг. Правда, потом случился такой.. хороший запор, после которого я на белки полгода смотреть не могла. А вес вернулся, даже с плюсом.

А по мне так тебе лучше спортом занятся, если ты совсем мало еш, или кушать одни шоколадки, хотя это рисковано. Я где то слышала, что для сладкоежек это классная диета, правда кроме шоколадок ты ничего не еш. А еще, если ты при своем рационе питания не смогла похудеть, то просто поменяй его, на противоположность, ну и не забывай о старых добрых правилах, не ужинать, пить много воды, зелененкий чай там, поменьше булочек, и вообще всякого сладкого, не сможеш покупай в аптеке шоколад, он там правильный. Что еще, обязательно какой-нибудь вид спорта. Пешком ходи. Ну и каждый раз говори себе, что ты самая самая, я вот только так могу худеть.в диете дисциплины у меня нет Я жутко ленива.А с таким набором запретов я дуржусь, ПРавда недавно курить бросила и как потолстела на 10 кг. очухатся не успела.

а, мне кажется, если у тебя такая тяга к сладкому, самое эффективное просто считать калории 800-1200 и есть всего в меру с упором на фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и, иногда умеренно горький шоколад и сухофрукты. А, раз в неделю устраивать "загрузочный" день 1500-1600 чтоб обмен веществ не замедлялся. И раз в неделю разгрузочный на любимиых фруктах или кефире, например. (конечно, если в состояние его выдержать и не на следуюший день после "загрузочного") Ну, и какие-нибудь посильные физические упражнения. Хотя бы, ходьба пешком и качать пресс.

да,у меня проблема в том,что широкая кость,причем странно как то...запястье у меня тонкое,и верх не масивный...а вот бедра великоваты,да и рост маленький,поэтому и хочу похудеть)чтобы в бедрах ушло,и талии.

Я в смысле тела маленькая, 60 кг весиш, вот я например уже 68 при росте 162, и форма тела у нас почти одинаковые я выделяю талию и прячу бедра, у меня наверху все о"кей, а вот попец раздобрел, вот хожу везде пешком. На зарядку время нет.

www.radikal.ru
Заходишь, регистрируешься, нажимаешь "обзор", выбираешь фотку, выделяешь и на Enter, появляется новое окно, в нем написано *картинка в тексте*, копируешь и вставляешь сюда в комментарий например. Если непонятно то там есть вроде инструкция)) Давай скидывай, интересно)))

проверяю, если у меня фотка.

Девочки,я сделаю по-другому.Я сейчас дам ссылки на мои фотоальбомы на мэйле,а кому интересно,тот посмотрит.
http://foto.mail.ru/mail/aaliyah2004/857
http://foto.mail.ru/mail/aaliyah2004/892
http://foto.mail.ru/mail/aaliyah2004/905