Это только через тренажерный зал. Потому что, обычно, ноги худеют в последнюю очередь (как, впрочем, и стареют!). Для того, чтобы ножки были стройненькие, а не сухие (спички - это элементарно - ограничиваться в жидкости жестко), нужно их постоянно "качать". Полезно еще лежать, прижавшись попкой к стенке и перпендикулярно ноги по стенке выпрямить. То есть сложиться под прямым углом. Вся лишняя жидкость стекает. Больше получаса не нужно - чтобы вены особо не напрягать. А вообще это упражнение очень полезно: сразу туфельки становятся мягче, походка легче, для вен разгрузка...
И упражнения специальные подобрать с тренером для каждой группы мышц на ножках. Эти упражнения потом можно дома делать самостоятельно. Других путей просто нет. Увы!

эхх... я вот ноги перекачала.. а может и нет:) у меня просто с детьства ноги тонкими не были: икры крепкие такие, как у пацана, блин... а ещё и бёдра широкие. а я ещё и приседаниями раньше переборщила: думала ноги похудеют. вот сейчас думаю жир хотя бы уйдёт, я ещё где-то слышала, что от голодания мышцы тают, а вы как думаете? что с ними делать?

У меня та же проблема (( Я делала два курса озонотерапии в сочетании с массажем и кремами Vichy, до колен результат был потрясающий, ушел целлюлит, значительно уменьшились объемы.. Но! Должна оговориться, что доктор сразу меня предупредила что озон и мезо это только в этих местах и дейсвует, икры же можно уменьшить ТОЛЬКО тренировками. Я старательно начала заниматься. Похудела с 78 до 54 кг, потом море-отдых-кафешки.. расслабилась... прошел год и все вернулось... Теперь снова занимаюсь собой, купила обруч, разорилась на беговую дорожку... вот жду результата... Кстати, если сосуды слабые, то занятия на тренажерах кроме дорожки и велотренажера противопоказаны...

да я вот в свое время ноги перекачала, так они еще больше стали.

Я сама раньше занималась, ножки у меня классные, но теперь стали пухленькие именно в ляжках, а икры нормальные, вот ляжки и надо до прежднего состояния вернуть!
Во как =(