Кто подскажет очень эффективную, жесткую диету?
Пн, 24/03/2008 - 20:12 — Гламурная Блондинка
5 дней пила только молокочай, по 2 литра+минералку около 1л. Похудела приблизительно на 5кг.
|
 |
 |
|
|
16.06.2008 Слабость во время диеты - Мася Девочки, подскажите как бороться со слабостью? С утра иногда даже тело ломит, шатает, такое бессилие. Ем нормально сколько влазиет, но не ужинаю, какой-нибудь фруктик на ночь, чтобы кишечник работал нормально и с утра отвесик был. Раньше пила чаек из эхиноцеи, сейчас запах противен.
Ответов: 4
Последний ответ: 16.06.2008 10:46
20.03.2008 Клуб 45-47 - Снупи Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...вэлкам ;)
Ответов: 149
Последний ответ: 16.06.2008 10:37
15.06.2008 Как удержаться....? - яся Привет девчоночки!!! У меня такая вот история!!
Ответов: 39
Последний ответ: 16.06.2008 10:15
07.06.2008 кто со мной с понедельника на недельку на диетку? - Януська Девченки,поддержите!!!!!!!!Кто со мной готов начать в понедельник какую-нить полезную диету,так,что бы пару кгшек сбросить? А то,мне одной как-то тяжеловато....хтя пора привыкнуть))) Предлагайте ваши варианты и с понедельника начнем. пэ.сэ. диета должна базироваться на фруктах, овощах и молочке. Если вы за,я буду только рада!!!!!!!!!!!!
Ответов: 133
Последний ответ: 16.06.2008 10:12
22.12.2007 Плоский животик - Dikaja Dingo Опять хочу поднять тему с пузиком..Признавайтесь, кто что знает про секрет плоского живота)) Я слышала, что брусника и ананас хорошо на живот влияют..
Ответов: 15
Последний ответ: 16.06.2008 09:46
13.06.2008 сайты знакомств? - ОБЖОРКА думаете реально встретить там нормального парня?просто я решила попробовать-хуже же не станет?у вас был опыт на таких сайтах?поделитесь
Ответов: 7
Последний ответ: 16.06.2008 09:13
15.06.2008 Не держится ни один лак - Fruit У меня с ногтей слетает буквально за час любой лак. Перепробовала довольно много дорогих марок. Посоветуйте что-нибудь???
Ответов: 4
Последний ответ: 16.06.2008 00:38
15.06.2008 до 160 и выше - Elinka_555 Здравствуйте девочки! Мне интересна вот такая тема: У кого рост 160 ну и близкие к этому, какие у вас параметры, и довольны ли вы сейчас своей фигурой? Начну с себя: Рост: 160 Вес: сегодня 52.5 Грудь: 88 Талия: 66 Бедра: 93 Мне, в принципе наравиться, по сравнению с тем что было, но хотелось бы еше чуть-чуть скинуть...
Ответов: 15
Последний ответ: 15.06.2008 23:50
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Привет! А стакан Тандема - это что?
ну это газированный напиток типа кефира!
Всем привет! я вот только сегодня зарегистрировалась у вас на форуме, у меня тяжелая история с анорексией и булимией, слава Богу. все позади. Так вот что я вам скажу:голодовками свой организм можно довести до такого отчаяния, что после них поправляться будете даже от чая, потому как в состоянии стресса организм начинает откладывать ВСЁ, при любой возможности, уж поверьте, доказано на собственном опыте. Меньше 1200 ккал в день и обмен веществ замедляется на 60%. Есть НУЖНО, но только полезные продукты и никаких голодовок, потом все-равно все сброшенное вернется!!!!!
Оксиледи - а сколько необходимо калорий чтобы не поправлятся и поддержиать вес?
я тоже считаю что 1200 это мало - это стресс для организма!
Я для себя выбрала японскую диету. Никогда не голодала и не собираюсь, а чтобы быть стройной достаточно исключить сладкое и мучное+фитнес.
одно дело быть стройной, а совсем другое ею стать...
Для меня самая эффективная диета, гораздо эффективнее голодовки, при чем полной голодовки, оказалась такая:
до 14-16 часов все что угодно, кроме жареного и сладкого, а после ничего кроме воды.
и что,правда очень помогает?а если сладкое в разумных пределах,одну-две конфетки?
лишний сахар в организме быстрее всего преобразуется в жир, но пару конфет не помешает, думаю.
Лучше потерпи..Желание все и сразу ни к чему хорошему не приведет.Голодовка - легкий путь, а "правильная" диета - это не легко..Если ты сильная и разумная, научись ждать, все будет.Я, после голодовок, до сих пор не могу вылечиться, месячных нет..Подумай, пока еще все хорошо..Я советую нормально питаться 5 раз в день небольшими порциями, только без сладкого и булочного и заниматься спортом.Ничего нового.
Попробуй диету Протасова. Мне она не подходит, так как овощи не люблю и без мяса и рыбы не могу!
Повторюсь, на мой взгляд лучше всего японская диета, жесткая и результат хороший. У меня вот уже 5 день. За 4 дня -3кг. Продолжаю) Чувствую себя отлично)))
Дай пожалуйста ссылку этой диеты, а то чёт я немогу её найти \(
мне диетолог говорил, что 1200-1500 ккал в день - это максмум для девушки, следящей за фигурой. а для тех, кто хочет похудеть - до 800 ккал. а после того, как добиваешься желаемого результата, нужно постепенно и правильно наращивать каллораж до нормы. тогда и кг не вернутся.
я бы твоему диетологу по голове чем-нибудь тяжеленьким ударила,чтобы мозги на место встали.
Настюш,не агрессивничай!
Девченки, так сколько же все таки надо есть ккал в день чтобы худеть и метаболизм не замедлялся?
Мне кажется это так индивидуально...
Взять хотябы рост, у когото 180, а у когото, 150, а еще по разному пища усваивается..
Надо не наедаться до немогу и завязать с картошками и жареным.. и с хлебом еще.
cогласна....от возраста,роста, самого обмена веществ зависит.Я никогда не считала ккал,но ,думаю ,что в моем рационе 1600-2000ккал.мне хватает хорошо покушать и метаболизм отличный.я думаю,что крайняя для ЗДОРОВОЙ ЖЕНЩИНЫ отметка 1500ккал,ниже которой опускаться просто вредно для здоровья.ну еще и про спорт не забывайте,на него тоже энергия нужна.
Пух - а когда ты худела - ты же наверное считала калошки??? сколько ты ела тогда?
ПЫ СЫ - я тоже считаю чтоспорт обязателен и вообще подвижный образ жизни.....а то и 1500Ккал может разнести.
неа,никогда не считала))мне просто времени жалко)))просто на глаз порции мерила и все))
и скоко примерно то калорий в день получалось на глаз???
я порции мерию на глаз,точнее мерила,когда желудок был растянут,а сейчас сузился,поэтому на автомате нужная порция выходит.но,без зажеров никуда)))Можешь почитать мой дневник,там все написано.
Poganets
ну вот как ты считаешь - с ростом 173 скока над калорий для поддержания веса?
а ты сама считаешь калории - если да - топримерно на скока ты кушаешь?
Никогда не считала, если только сравнивала энергетические ценности, но моя диета - вначале рот закрыть, потом не жрать вечером,
и, наверное, на меня сейчас наброситесь, но я считаю подсчет каллорий - полной чушью.
Я 2 года товароведенье изучала, и знаю, что есть не только показатель калорийности, но и показатель усвояемости, например.
Это значит, что 1 продукт может и с высокой ценностью, но плохо усваивается, а др наобарот...
И + к этому, индивидуальная восприимчивость продуктов(есть женщины, которые просто как лошади едят и не толстеют),
и + различная моральная и физическая нагрузка.
Все это подтверждает, то, что только наблюдая за своим телом ты можешь решить сколько тебе есть...
Poganets
вечером не есть - это конечно прально(кстате - а после скольки ты не ешь?) - но ведь тебя наверное часто приглашают в кафе..на вечеринку ...ну еще мошт куда.....и что ты делаешь в таких случаях?
Сейчас после 7,
а если ужесточаю диету, то после 4.
Я могу сделать исключение, но если начинаешь не есть вечером, то становится не комфортно, если поесть, поэтому это маленькие)) исключения.
а я спать не могу,если раньше 20.00 ужинаю(это мой придел,обычно ужинаю в 22-23 часа)
Poganets - а во сколько ты встаешь обычно во скок завтрак....просто хочу примерно сравнить со своим режимом)
встаю в 8 30.
лично для меня самой лучшей диетой оказалась низкокалорийная. хоть она и называется таким страшным словом, на ней вообще можно не голодать! главное есть низкокалорийные продукты (типа овощей, фруктов, творожков и кефоров всяких, диетического мяса), так можно 6-7 раз в день желудок набивать и вообще голодом не мучаться! советую! отличная штука
Соглашусь с девочками!!!
Самая хорошая диета не может быть слишком жесткой или голоданием. Худеть нужно постепенно с помощью правильного питания.
ПЫ СЫ Девочки - скока все таки калошек необходимо надо определится...
я вот добилась желаемого результата и хочу его поддеживать на 1600Ккал - как вы думаете нормуль будет 1600 или это много???
поищи в интернете счетчик калорий исходя из роста, веса, возраста и образа жизни. Тебе дадут более ли менее адекватную цифру. Мне кажется, что 1600 это оч даже нормально. Мне норму в 1350 определили, но это при условии, что я из офисного кресла не вылезаю почти:)
Настенька - я не верю всем этим счетчикам калорий....в нэте даже обычную таблицу калорийности немогут нормально составить.
здесь хтот на пепси писал, что надо желаемый вес на 28 умножить-это и будет необходимое кол-во калорий...у мну получается 1400, но для меня это никак не приемлемо..я от такого числа буду тока поправляться..ну а кому то мож подойдёт...
а мне маловато будет.......
вообще эт както не серьезно - опять же многое зависит от того что есть и во сколько ,а также от образа жизни и личных особенностей фигуры и усвояемости......
ничего себе как сказала))))))))
Ну я пока на японской диете держусь, на весы пока не встаю! Боюсс =)
Ну, автор уже выбрала себе диету? А я-то хотела сказать, что ничего жестче яичной диеты, в принципе, не встречала - только голодание. Правда, 28 килограммов за месяц - это, конечно, нужно еще иметь, чтобы сбросить. А вот поменьше, наверное, соблазнительно. А если еще увеличивать эффект за счет отдельных компонентов - тогда вообще атас!
28 кг за месяц??? ничего себе... нее, так худеть нельзя. Только если у тебя уж оооочень большой вес. это же вредно! потом всякая обвислая кожа и тд и тп, не говоря уже о пролемах со здоровьем.
Настенька, так ведь девушка и спрашивает о "жесткой" диете. На мой взгляд вообще нет ничего лучше стабильного ограничения в продуктах (с небольшими отклонениями в сторону - побаловать себя, любимую) и большой выдержки. Диета - образ жизни, а не временная мера.
По мне, например, нести в рот кусочек чего-то вкусного и одновременно считать, сколько в нем калорий - равносильно смертоубийству. Никаких вкусностей не захочется. Я вот люблю кофе со сливками, всякие кремы взбитые, муссы - так повеситься же можно было, чтобы все это обсчитывать (нашла для себя малокалорийную серию молочки и живу теперь спокойно - покупаешь всяческие вкусности валиовские - HYLA - и лопаешь спокойно - пусть господа финны калории считают). А если вдруг захочешь банан - вместо него что, водички попить?
А если я гречку больше столовой ложки в месяц не переношу?
Словом, все это немного печально: ходишь, смотришь, мечтаешь... А потом начинаешь думать: оно мне надо?
А яичная диета - она и рассчитана на тех, кому есть, что скидывать. Только вот я им не завидую.
Я считаю, что сли ты что то не любишь, то есть этого нельзя, что это организм сам подсказывает о том, что тебе вредно.
Ну 28 кг мне скидывать неоткуда, так что эта диета не для меня! Но я предпочитаю худеть быстро и резко, а потом просто держать себя в форме!
А то диеты кажеться к большому результату быстро не приводят =(
а что за яичная диета?
смотрю в интернете, ничего путного про яичную диету нет, и не особо она жесткая..