о...это не ко мне) мне всегда очень сложно уснуть, потому что по жизни сова, и спать хочется не раньше 3 часов ночи, а вставать то почти в 7, так что это просто кошмар. сама не знаю как засыпать...но мне музыка наоборот спать мешает, так что плеер-не для меня. еще ужасно сложно мне уснуть в полной тишине, так что всегда телек работает, просто ставлю таймер

ложка меда... )
а так я сама засыпаю с бооольшим трудом! помогает только те случаи, когда в течение всего дня я очень сильно занята, прихожу домой без сил и как только голову на подушку - так сразу засыпаю...

Я тихо включаю музыку - спокойную желательно (диск или кассету) как раз ты заснешь и магнитофон через некоторое время отключится сам.

я затычки в уши и медитирую.

настойка пустырника,настойка боярышника,настойка валерианы и валокордин-покупаешь в аптеке в пузырьках одинакового размера(я купила по 30 мл),сливаешь в одну емкость,тщательно перемешиваешь,принимаешь по 1 ч.л.3 раза в день...посмотришь,как будет действовать на тебя...если будет сонливость в течение дня,то оставляешь только одну ложку на ночь

Донормил хорошее средство, легкое снотворное. Привыкания не вызывает. Но, все-таки, злоупотреблять не стоит.