Я тоже много читала об этом и меня это волнует, но по собственному опыту пришла к выводу, что это не так важно. Только могу согласиться, что перед приемом пищи за 30 минут выпить стакан воды и меньше потом съешь) А я во время еды часто пью и после! И по другому не могу и даже не собираюсь себя мучать. А результаты по потере веса все равно будут, если не есть углеводы и жиры + заниматься спортом, например фитнесом. А ты чем-нибудь занимаешься?

Блин, о чем сейчас только не пишут! И что якобы пища гниет в желудке и пр. Объясните мне недалекой, как пища может гнить в ЖЕЛУДКЕ под постоянным воздействием соляной кислоты и ферментов? Вода (даже в сочетании с пищей) проходит через ж/к тракт за 30 мин максимум. Поэтому пейте, когда вам хочется (без крайностей). К тому же, если организму не достает желудочного сока, что ему мешает выработать еще? Неужто водичка?

я стараюсь не пить после еды сразу, заметила так самочувствие в желудке лучше. и ничего не вздувается.

В любом случае, вода после еды не препятствует похудению (я так понимаю - цель соответственная).