а я почему-то не могу утром много кушать,а надо,наверное...((

аналогично.первый раз в день обычно часов в 12 ем..но скоро буду переучиваться

Завтракаю обязательно. Обычно творог или йогурт "Активия" с овсяными хлопьями и изюмом, кофе без сараха и сливок. Когда худею на белковой диете, то 1-2 яйца и 1/2 грейпфрута, кофе. Когда депрессия или, наоборот, эйфория, то сыр и кофе.

А я на завтрак овсянку люблю.Многие подруги даже прикалываются,что я зерном питаюсь))))Один учебный год,когда в школе училась,ела почти одну овсянку и мюсли.Странно,но больше ничего особо не хотелось.А сейчас в основном на завтрак ее ем.Еще творог люблю,только не низкокаллорийный.

и овсянки, и хлопья, и мюсли, и фрукты, и молочные продукты, и белковые пр-кты, и свежие соки на завтрак все полезно! я ем йогурты, хлопья с молоком, творог, хлебцы с чем-то, фрукты, овощи, зеленый и белый чаи, вода, соки, иногда кофе, - у меня по-разному... )))

а я зеленый чай и бутерброды, или что-то вкусненькое. Люблю сытно и вкусно завтракать. Сегодня съела кусманище шарлоттки......

Овсянка на молоке с орехами и сугщенкой, вареньем))))-- (худею называется)
Творог-- незаменимая вещь -- очень насыщает. и Яйца тоже неплохо.

Всегда завтракаю.
Если на работу иду (а было давненько - я в отпуске по уходу за ребенком) - оптимально в 7-00 кофе с бутербродом.
Сейчас люблю утром чай с молоком и 0,5 бананчика, и опять в кроватку с маськой.

Скажите, мне не понятно, как вы делаете овсянку правильно, варить ее на воде или на молоке, либо оставить овсянку на кипяченой воде на ночь(пусть когда набухнет), а потом утром залить ее молоком и завтракать??))

Всегда свежевыж.ап.сок(говорят,"заводит" пищевар. систему)
А потом...
либо обезжиренный творог со сметанкой и медом;
либо амлет с укропчиком;
либо овсянка на воде с бананом;
либо фруктовый салат с орешками;
либо здоровый бутербродище с сыром..
Еще нравится рагу с кабачками..но редко получается...
Читаю, сижу, журнал, там написано, с утра для кожи полезно плитку шок.70 процентов какао...

а правда что обмен веществ ускоряется от воды с мёдом на голодный желудок?

я где-то читала, что с утра надо за 15 мин до еды выпить стакан воды, для ускорения обмена веществ, тоесть организм начинает работать, "согревая" воду, разгоняется процесс периваривания пищи, это с одной стороны, а также место в желудке становится меньше, поэтому, сообветственно, не переешь. Так же перед обедом и ужином.

Мой завтрак это яблоко и чай, без них я просто не могу с утра)) А там уже под аппетит: если есть не хоцца, то чуть отрубей с чаем выпить, ну а когда утренний жор, то ем овсянку без ничего и творожок!

какие все молодцы..почти все овсянку едите! а я вот больше повреднее да повкуснее люблю, типа сырников , блинчиков, яичниц, сладкого..с утра есть очень хочется, так как обычно рано ужинаю-часов в 6. и вкуснятина с утра поднимает настроение..

следущие 5 недель мой завтрак будет составлять йогурт и(или) чай с сыром.

А вообще, в диетических целях с утра можно все! (Естественно не до тошноты) Ну вы же знаете! И если вы не любите овсянку (Обжорка ), не стоит себя мучить, только из-за сомнительной пользы (еда, съеденная без удовольствия пользы не принесет). И еще, от овсянки некоторых пучит, поэтому опять же, каждому свое. Я утром ем обычно что-нибудь сладенькое, люблю молочное: творог, сыр,йогурты, сырки, сырники; мюсли, зерновые хлопья, овсянку , 4 злака, бутерброды с сыром, с икрой. Яйца и производные от них ем редко (утром не хочется). Не могу утром есть супы, салаты, мясные блюда, гарниры. А вот шоколадочку с кофейком - пожалуйста. Ммм... А вообще, у меня сейчас каникулы, поэтому я ем в любое время дня и что захочу.

во время учёбы всегда стандарт- йогурт с ложкой мюсли или злаков. а когда каниииикулы....овсянка=) только на молоке, на воде не нравится совсем!(

Я люблю на завтрак хлопья или мюсли с йогуртом или активию ("отруби и злаки", "мюсли", "чернослив", "клубника"), или творого обезжиренный, а тут недавно подсела на творожную массу и глазированные сырки

Все, с ближайшего утра начинаю есть овсянку, вы меня наманили))

уфффф, а я думала я одна такая ненормальная в 2 часа дня первый раз ем)))

Я на завтрак мюсли раньше ела и йогурт, теперь только яблоко или йогурт без наполнителя (кисло-молочный). Овсянку не могу, не вкусно) А завтрак должен быть плотным! Мне мой тренер сказал, что я мало ем утром!

Я завтракаю каждый день, примерно в 7:40, по выходным в 10.
Когда-то ела на завтрак мюсли с кефиром, но потом гастроэнтеролог запретил, сказал, что это несовместимые продукты, сказал если хочешь, то с молоком. А молоко я не пью, пришлось отказаться от мюслей.

Раньше год ела на завтрак овсянку на воде без сахара и без соли, иногда добавляла в неё виноград/орехи/банан/мандарин. Но после овсянки лично сне уже через 2 часа есть снова хочеться.

Сейчас перешла на творог обезжиренный рассыпчатый, заливаю кефиром и ням-ням, очень хорошо насыщает. Но каждый день творог надоедает(

Вчера была в магазине, увидела хлопья Нестле Фитнес, посмотрела так не очень много каллорий, но не купила. Порылась в инете и набрела на статейку о том, что компания Nestle поставляет продукцию с генетически модифицированным составом( Вы что-нибудь об этом слышали?