мне мед нельзя, у меня аллергия на него...
я слышала что курага и изюм...но в них тоже много ккал

А Я СДЕЛАЛА ОТКРЫТИЕ! сладости можно заменить сладкими засахаренными хлопьями - в одной столовой ложке - где-то 35 ккал!реально действует!

Пол года назад ела каждый день во три булочки с молоком,да еще и сырок и шоколад.
Жила бы одна просто бы не покупала этого всего, а я живу с родителями, а они не собираются от этого отказываться из-за меня.
Вначале взяла всю волю в кулак и полностью отказалась, после недели этого,я за день съела булок 10.
А потом решила постпенно. Вначале ела просто одну булочку в день.Потом по половине.
А сейчас и вовсе не ем.
И не тянет.=)
Всё зависит от тебя)

а еще можно кушать финики, они очень сладкие, где-то вычитала, что 3 финика = 35 ккал

Это и моя огромная проблема... Меня хлебом не корми, но пирожное дай съесть! Стараюсь вообще проходить мимо всяких кондитерских и таких отделов в магазинах. НО...поняла одно, чтобы не повторилась история Валерии, не нужно себе сладкое вообще запрещать! Всё можно, но понемножку Pusy1, ты заметь, от чего полнеешь быстрее всего, этого и ешь поменьше. Вот я, например, не могу отказаться от мороженого. Ну, и не надо, в 100 гр. обычного пломбира из 200 граммовой пачки - 230 ккал всего Подумаешь, один раз в неделю можно
Попробуй, всякие творожки-йогурты-пуддинги, там порции небольшие.

спасибо всем огромное ))))
вы мне очень помогли ))
вот закончится моя диета.....чтобы не сорваться на конфеты и тортики буду заменять тем что вы мне посоветовали!!!!!!
))) всех люблю