Как до нового года сбросить 5 кг.
Чт, 29/11/2007 - 14:27 — Виктория
Я тут новенькая совсем. Почитала форум - здорово, когда есть с кем поделиться, да и мнений много. Помогает!
|
 |
 |
|
|
29.11.2007 КЛУБ 48 ДЕКАБРЬ - Таня Девченки из клуба 48 - предлагаю перебиратся в новую темку с 1 декабря - все пишем сюда свои отчеты - вес параметры,кто хочет вывешивайте фотки и пишите свои дальнейшие планы похудения или поддержания наших 48кг. Всем удачки!!! Отчеты 1числа обязательны для всех участниц клуба!!!
Ответов: 24
Последний ответ: 01.12.2007 09:19
01.12.2007 Диета для груди - foxy lady Девочки, подскажите пожалуйста диетку чтобы грудь не похудела... а то это первое место при любом скидывании веса. Используете ли вы какие-нибудь крема подтягивающие и тд? Очень надеюсь на вашу помощь!
Ответов: 0
Последний ответ: 01.12.2007 05:31
19.10.2004 Наша фотогаллерея "до", "во время", "после" - Talia Все, начинаю наш фотоальбом! Думаю, что тут будут совершенно разные фотки на пути совершенства:) И надеюсь, с маленькими комментариями. Начинаю... [b][color=Red]МОЖНО СТАВИ...
Ответов: 412
Последний ответ: 01.12.2007 03:14
29.11.2007 Как до нового года сбросить 5 кг. - Виктория Я тут новенькая совсем. Почитала форум - здорово, когда есть с кем поделиться, да и мнений много. Помогает! Подскажите, как до Нового года сбросить 5 кг. Какому рациону лучше придерживаться. Заранее очень благодарна!!!
Ответов: 52
Последний ответ: 01.12.2007 02:07
30.11.2007 голодание в целях похудения! - mawka1990 девчонки привет!вот хочу узнать,кто пробовал?как результаты?как удержали?и смогли ли?минусы и плюсы.решила на 16 дн. уйти в голодание,далее выход тоже 16 дн.на свеж.соках на 1/1 с водой,постепенно фруктики,исключая соль.веганское питание.
Ответов: 8
Последний ответ: 01.12.2007 01:52
30.11.2007 Ф р у к т ы - Dikaja Dingo Девочки!Все очень плохо:< Я прочитала, что от фруктов толстеют и ими лучше не увлекаться...Это правда?Что-же вкусненького тогда остается..Неужели только кефир...Орехи тоже табу:<
Ответов: 7
Последний ответ: 01.12.2007 01:47
23.11.2007 Не могу поставить себе аватар. - Liana4ka Админ, поможите чем можите, Плиз :)
Ответов: 4
Последний ответ: 30.11.2007 23:54
07.11.2007 Солярий - Бронечка Девченки, как вы думаете вреден ли солярий???Я вот хочу походить.Напишите, пожалуйста у кого-нибудь были после солярия проблемы?Заранее спасибо!
Ответов: 21
Последний ответ: 30.11.2007 23:47
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Если за такой короткий срок и целых 5 кг, то только низкоуглеводная диета (общая калорийность не более 1000 калорий в день) и 5 тренировок в неделю, из которых 3 - ходьба не менее чем по часу со скоростью не меньше чем 8 км/ч. Воды в день - 2,5-3 литра. Пиво нельзя. Из сладкого - только фрукты или сухофрукты (и понемножку). Если впервые худеешь - шансы сбросить 5 кг у тебя большие. (Вторая и каждая последующая диеты уже не так успешны.)
Спасибо!
С моим рационом питания получается 600-700 калорий в день, занятия 3 раза в неделю. За прошлый месяц удалось сбросить 3 кг.
Может пойти аква аэробику?
vnik84, тоже бы хотелось 5 кг сбросить) будем стараться вместе! А сколько ты сейчас весишь?
Конечно давай вместе, так всегда легче!!!
Я сейчас вешу 65 кг.
А мне надо 2 кг минимум,лучше 3.Смогу ли...постоянно срываюсь:(
Конечно сможешь, главное настроиться и найди плюсы, которые ты получишь, когда достигнешь нужного результата.
Бурундук, я тоже я свои 5 кг уже черт знает скока сбрасываю)) вот такая я безвольная(((((
Екатеринка,так надо друг друга поддерживать:)Я пришла на этот сайт - думала,что вольюсь,но пока никак!
зайки,я с вами)мне тож 5-7кг))думаю так мала,а похудеть..силы воли не хватает)
нафиг)...
Знаешь, у меня по началу тоже не получалось. Потерпела 3 дня, увидела результаты (легкость в желудке и т.д.) и теперь меня не заставишь съесть что-нибудь лишнее. Хотя искушение всеравно появляется, но нужно держаться!!!
И я такая же...еще месяц назад поставила цель: до НГ 5 кг, но вот пока на двух все и остановилось...Девочки!!! Берем себя в руки!!! 1-1.5 кг в неделю вполне реально и невредно!
Два кг. это уже хорошо - очень быстро сбрасывать тоже плохо, но так ХОЧЕТЬСЯ!!!
Я с вами...мне тож 5-7 кг мкинуть надо, но девоньки представьте ебе на минуту... вотсбрасываем мы 7 кг до НГ и что дальше? вкусности, салаты, горячее, и все такое прям аж сочное и вкуснопахнущее....и что???? на НГ опять все наберем
)))))))))) и семло бум опять тут сидеть и думать как же избавиться от кг 
)) Мне вообще надо или есть или ни есть вообще... если ем, то все подряд...но я вполне 2 недели могу сидеть без еды...но стоит только начать хотя бы с маааааленького кусочка и все.....%((((
Я заметила, что если посидеть с месяц на диете, то потом много уже не съесть. Я думаю, что перед новым годом (хотя бы за неделю), нужно начать выход из диеты - это не значит, что начать есть все подряд, а просто включать в рацион продукты отличные от диеты и тогда организм привыкнет и в праздники не будет хищно сохранять калории съеденного.
а мне повезло - я пост соблюдаю,поэтому никогда не набираю лишнего за новогодний праздник)))).Эффективно и в любом случае полезно посидеть недельку на кашах без соли ,сахара+ фрукты-овощи в огранич.коли. Уходит 300-700гр в день,и организм очищается прекрасно))
Девченки , я с вами!Но босю я так уже испортила свой метаболизм,что буду счастлива,если до нового года сброшу хотябы 2 кг....мне кажется я и так все делаю правильно,но не худеется блин(((или я что то не так делаю....
Девченки можно мне тоже с вами??? Было бы не плохо сбросить 5 лишних килограмчиков. Только у меня предложение, давайте сидеть на одной и той же диете все вместе и сядем в один день, и допустим каждую неделю сверять наши результаты???!!!
Привет!
Я согласна сесть на одну диету - а какую выбрать, чтобы она помогла достичь желаемого результата (- 5 кг)
Ягодка ты главное не переживай и не отчаивайся!
Скажи, какого рациона ты придерживаешься, а мы общими усилиями тебе поможем!
Да я ваще скоро голодать нахрен начну и так почти ниче не ем((((((((((((( Блин наверно не буду вобще есть сладкого и мучного..
Екатеринка!
Очень замечательное решение не есть сладкого и мучного. Я не ем уже 2-й месяц и ничего. Правда, когда дома появляется что-либо из данного рода продуктов, прошу все это от меня убрать. Чтобы не соблазниться!!!
Проблема,что например не каждой из нас подойдет одна и таже диета.Надо какие-то правила разработать.Чтобы действовало для всех!Например НЕ ЕСТЬ МУЧНОГО,СЛАДКОГО,ЖИРНОГО и ЖАРЕНОГО!С этим думаю согласяться все...ну,почти все:)Дальше труднее,кто за то чтобы не есть после 18 или 19?
Предлагайте варианты,время то идет!
Мучного, жаренного, сладкого я не ем.
А вот на счет не есть после 18 я согласна.
Только проблема в том, что дома я появляюсь с работы только 17:50. А есть смысл не есть после 19.00??????
А давайте к примеру не есть все что ты перечислила (жаренного, сладкого и т.д.)а есть все остальное но не выходя за пределы определенных ккал, допустим там 600,как вам а?
Тоже интересный вариант. Я тут нашла 2 интересные диеты, вот ссылки
1-я - http://salon.ladycity.ru/doc/575/
2-я - http://salon.ladycity.ru/doc/1321/
Не знаю на сколько они эффективны, но попробовать хочется!!!
Да, диеты прикольные, особенно первая мне понравилась, но проблема в том что там написано строго соблюдать , а у меня например со вторника сессия и обедать и ужинать я не смогу.Может быть яблочная диета, там надо кушать одни яблоки на протяжении всей недели и пить обычную воду, но я не знаю сколько можно потерять в весе в течении этой недели.
Если сессия, то не рекомендую тебе яблочную диету. Тебе силы нужны будут, а на яблочной организм совсем истощится!!!
Спасибо большое за классные ссылки! а диеты очень напоминают кремлевку, суть которой как можно меньше углеводов...
милый девушки,нельзя так сильно ограничевать организм в ккал.600 -это очень и очень мало.Знаете ли вы,что если человек потребляет меньше ккал чем расходует,то начинают истощаться внутренние органы.Печень,почки,сердце стареют в два раза быстрее.!!!И потом,при такой диете вы точно посадите себе обмен веществ,а тогда похудеть уже будет практически НЕВОЗМОЖНО.Подумайте еще раз -здоровье у нас одно,а похудеть можно и не навредив ему!!!удачииии всем)0
Возможно ты права, но как же по другому можно за месяц сбросить 5 кг., а это необходимо!
После НГ можно худеть более медленно, но до НГ нужно именно - 5 кг.
полностью согластна!!!!!похудела на 5 кг за 2.5 месяца!!всегда была сытая,вкусности кушала!!!и иногда на ночь лопала...и похудела!!!!просто правильно все делала.кому интересно напишу как))))причем волосы не выпали))ногти не ломались)))и нервы не истрепались))
Я бы с удовольствием попробовала твой способ. Если не секрет, пожалуйста расскажи.
Я сижу на 1000 калорий, слежу за углеводами и не ем всякие гадости! Когда честно соблюдаю, то результат сразу заметен! Хотя метаболизм у меня уже давно испорчен диетами...
Просто употребляй в день по 735 к/к. А в продуктах это:1 хурма(130 к/к)+отв/мясо с овощами помид,огур,салат без!!! масла (250 к/к)+свежвыж/морк сока 250 гр(82,5 к/к)+свежевыж/ананс сок 250 гр(120 к/к)+ творожок 0% жирности 200гр(152 к/к). Не пей АЛКОГОЛЬ (никакой), и постарайся не есть сахар(никакой) и хлеб (никакой)!!! И твои 5 кг усвистят со скоростью ветра!!!
Мила, спасибо тебе большое. На самом деле стоит попробовать. И в принципе весь список не так ужасен.
Еще раз спасибо!
+нервы и здоровье
Да и есть можно В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!
В общем я так поняла, нужно в день употреблять не больше 700 калл и тогда се будет ОК?
Сматрите предлогаю в тецении двух недель есть: утром-1 варенное яйцо, чашка кофе без сахара, в обед 100гр-отварной курицы, и втечении дня 3 банана- получается 563 ккал в день, как вам?
В принципе интересно - но 2 недели это наверное сложно. Может 1 неделя, как ты предложила, а на второй другие продукты, но тоже на 500-600 кал.
девчонки!!!!вот мне осталось скинуть кг 3.хотя это уже не жир.а кожа(ее подтянуть надо!!)был шикарный 3 размер))))при веси 65-66.сейчас вес 62.5 когда налопаюсь и взвешиваюсь на ночь!))утром 61-61-500.но!!!грудь уже 2 размера(((((((((вот боюсь что если буду худеть(сейчас я правильно питаюсь и иногда даже лишнего позволяю)то грудь совсем уйдет!!!вы вот не боитель.что скинув 5 кг за неделю.похудеете именно в груди!???я нашла для себя выход:буду правильно кушать и делать упражнения каждый день в прблемных местах!!кто со мной!???ведь шикарную фигуру на одной диете не сделаешь!!!по себе вижу!!нельзя с талии 755см получить 65 не качая животик(((увы.нельзя((((так как кожа уже висит(((
А я со вторника пойду на аква аэробику!!!
Я с этим полностью согласна, единственное что до НГ я не могу ходить в спорт зал,т.к. у меня работа,а вечером учеба, конечно после НГ я собираюсь записаться на айробику, но пока мне надо придерживаться какой-нибудь диеты чтобы до конца себя не запустить!
Хорошее желание. Ведь одной диеты мало, нужно еще и заниматься. Тогда точно все получится!!!
можно)))я спортом давно не занимаюсь -талия 60,5см)))но спорт-это хорошее дело)0)
нельзя!!врачами доказано!!!ты раньше им знималась!если было бы можно.у нас бы все были с суперскими телами!!тогда зачем девушки на фитнес ходят!если кожа весит ничего красивого нет,хорошо пусть талия будет 60 но это и от костей зависит.от телосложения!у меня у тети талия 72!но он оч худенькая.но косточки шиокие.!!живот плоский!а у подруги 65 и это ужас!!кожа весит и все дряблое!!!и живот не плоский!!
Хм..Толстуха интересно)))а в течение дня пить кофе больше нельза чтоль? или пить можно в неогранич. кол-ве?
Можно, например если за день выпить 4 чашки кофе это примерно будет 20 ккал, но от себя я бы посоветовала пить его по меньше, т.к. кофе без сахара и молока это очень жестко для сердца, особенно худеющему человеку, и так большой стресс для организма а тут еще и это.
Которые ссылки давали,это типичные без углеводные диеты,а первая это прославленная "Японка"только я бы их не рекомендовала,без углеводов будет трудно,особенно тем у кого умственный или тем более физический труд.К тому же при такой диете организм при не хватке углеводов начинает использовать собственные и при таком темпе появляется ацетон,вам нужна жажда и не приятный запах изо рта?
Лучше есть как кажеться на 700 ккал в день - но разнообразно!
Я хотела попробовать дробно и + пост.Пост как-то еще...а вот дробно трудно!
Ну а в чем трудность дробного питания? Правда заморачиваться надо заранее готовить что и когда будешь есть. Но все ж реально, тем более сейчас много всяких активий и питьевых йогуртов.