буду взвешиваться каждое утро!а также гулять два раза в день,свежие прогулки при голодании необходимы.но не могу отказать себе в чашках с зел.чаем.
это моя слабость маленькая.

НЕТ. НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!!! не знаю может кому-то оно и принесло какие то результаты, но не мне...я голодала немного не правильно: 4 дня вообще ничего не ела только воду сырую пила.Да,согласна.ОЧЕНЬ!быстро и сильно похудела, кг на 4-5, но..сразу все вернулось еще и с надбавкой +начали выпадать волосы...сильно...начали портиться зубы, все время голова кружилась так что о какой либо деятельности не может быть и речи - только лежать и так передвигаться, а после есть хочеться как волк на все кидаешься, и уже контролировать аппетит просто невозможно!!! не советую, лучше потихоньку....

ну не знаю.....я дурак,учусь на своих ошибках....буду пробовать)

правильно, пух!!!! я тебе советую не мучать себя и свой организм.Все-равно поправишься - это я тебе обещаю,если тебе нужен недельный результат тогда конечно , калечь свое здоровье!!! да и скажу даже 1 день трудно голодать...нужны нервы (железные).

Голодание это очень серьезная вещь. Оно приносит результат только если очень строго все выполнять. Я знаю, некоторые девушки начинают голодать, а клизму например себе ставить брезгуют, а между тем это важно при голодании. Потом мучаются... Чтобы правильно голодать, нужно во-1 пойти ко врачу и рассказать ему о своих намерениях, он возможно скажет сдать какие-то анализы, расскажет, можно ли тебе вообще голодать. Потом нужно найти врача который сможет тебя контролировать на протяжении всего времени. Прочитать всю информацию о голодании, найти все отклики в интернете... И только потом, взвесив все за и против, решить. Просто с бухты-барахты, прочитав пару статей, нельзя! Некоторые думаю "ладно, что со мной случится за 16 дней..." а последствия между тем могут быть очень и очень серьезными. Голодание - это не диета, это сложный способ оздоровления организма...

в общем,утро 1 декабря-60,2 кг.

Солнц,я голодаю 2 раза в неделю...считай-с ужина сегодня до обеда послезавтра...это получается 36 часов...чувствую себя прекрасно,пью воду,зел.чай и несладкий кофе с лимоном...за один день голодовки уходит 1-1,5 кг,в основном,вода...в последующие дни полкило возвращается...долго голодать не надо-быстро сбросишь,быстро и наберёшь...попробуй по моей системе,это эффективно,как раз к новому году будешь в норме,при условии,что не будешь обжираться в остальные дни)))удачки!

Вот что нашла про выход из голодания.
Во-первых есть "голодание до криза" - то есть около 7-10 дней. Состояние криза - улучшение настроение, ощущение легкости, резкое сокращение потери массы (с 600 гр до 150 гр в день). После наступления криза рекомендуют через 1-2 дня начать выход. Выход из голодания "до криза": 1-ый день сок пополам с водой, первая порция 50-100 гр, к обеду 200 гр, всего за день можно выпить 1 л сока и 1 л воды, пьют медленно, смакуя. На 2-ой день утром сок с водой, долее можно пить чистый сок. На 3-ий день каждые час-полтора пить по 150-200 гр сока. На четвертый день - до обеда сок, на обед сырые тертые овощи или фрукты, исключая оранжевые, полдник - то же, на ужин овощное рагу, суп, каша (на воде!) или картофель без масла и соли. На 5-ый день первый и второй завтрак - сырые тертые овощи или фрукты исключая оранжевые, на обед овощной салат и овощной суп с кусочком хлеба либо каша чайной ложкой масла. Полдник -сырые тертые овощи или фрукты исключая оранжевые, ужин пятого дня - салат и картофель либо каша на воде с маслом. На 6-ой и 7-ой день питаются нормально, исключив животную пищу, оранжевые овощи и фрукты, кондитерские изделия, ограничив жиры. Потом еще неделю воздерживаются от мяса, рыбы, яиц и продуктов из них, не налегают на творог, сыр, соленое и сладкое. Во время выхода очень важно не переедать!

Голодание 15 дней и более - рекомендуют делать под надзором специалиста и иметь опыт неоднократного голодания "до криза". При голодании более 15 дней 4 дня выходят на соках (1-ый день пьют разбавленный), лучше всего томатный сок, можно яблочный, сливовый, нельзя морковный, виноградный, цитрусовые, нельзя магазинные и болгарские в банках. На 5-ый день до обеда пьют сок, на обед и полдник - тертые фрукты, на ужин-тертые овощи и немного каши-размазни. На 6-7 день едят фрукты и овощи, можно 1-2 раза в день овощной суп с крупой или кашу (на воде). С восьмого дня вводят понемногу хлеб и масло (1 ч.л.). Затем можно ввести мед и орехи. Диета после голодания продолжается столько же сколько и само голодание плюс дни выхода на соках. Очень важно в этот период не переедать, не злоупотреблять жирами, бобовыми, хлебом и медом. В эти дни рекомендуется воздерживаться от животной пищи, молока и молочных продуктов. Оранжевые (морковь, рябина, облепиха, цитрусовые) вводят понемногу через несколько дней после введения масла.
Автор статьи (Ар Эддар) рекомендует именно такой (медленный) выход из голодания, чтобы не рисковать своим здоровьем. Брегговский выход (про него у меня инфы нет) он раскритиковал, как опасный.

а я считаю, что это здорово!!!!!сама хочу попробывать, вот только никак не решусь! силы воли пока не хватает, а на счет того, что голодание надо проводить только под надзором врача, я считаю что это бред! я к врачам 5 лет не обращаюсь, и вообще без них мне намного лучше!!!!!!!!! я занимаюсь закаливанием по теории Иванова Порфирия, так вот по его методу голодание необходимо, его (голодание) надо проводить каждую н7еделю по 36 часов, если это делать, то еда уходит из наших мыслей и мы больше не зависим от нее!!!!!

без воды вредно...просто у тебя организм отравится собственными токсинами,будет болеть голова,и вообще самочувствие будет не супер...наоборот,пей побольше воды,чтобы токсины вымывались из организма,на похудение это никак не повлияет

я когда вообще не ем, мне лучше и не пить...вода даже не идет...а насильно...ну буду стаканчик выпивать утром думаю)