Дневник похудания Мамусяка


(обновлено: 15-10-2012 09:10)
  • Вес: 70.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: чудо- водичка, мюсли с молоком
  • Перекус 1: миндаль 20 гр, груша
  • Обед: 2 огурца, кус. печени индюшиной
  • Ужин: зел. чай


УХУ!!!! Вот они долгожданные килограммчики покидают моё тело, значит правильным путем идем,,,,,


(обновлено: 08-10-2012 22:33)
  • Вес: 72.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: чудо-водичка, королек, поливитамины, миндаль 28г
  • Перекус 1: творог 20г
  • Обед: отварная говядина, салат из овощей с оливковым маслом
  • Перекус 2: жменька семечек
  • Ужин: кефир 100г

Спорт: тренировка, 60 мин.


(обновлено: 07-10-2012 21:41)
  • Вес: 73.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: чудо водичка, комлекс витамин, зел. чай, кусочек творожной запеканки
  • Перекус 1: зел. чай с запеканкой
  • Обед: печенная баранина с овощами( более чем скромная порция)
  • Перекус 2: пол грейпфрукта, зел. чай с 2-мя черносливинами
  • Ужин: кефир


Завтра отчетный день. ОЙ,ОЙ,ОЙ как боюсь вставать на весы. Вот покажут не то что надеюсь увидеть и как опустятся у меня руки и тогда уж меня точно понесет, не остановишь.....(


(обновлено: 06-10-2012 21:31)
  • Вес: 73.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: арбуз
  • Перекус 1: арбуз
  • Обед: арбуз
  • Ужин: арбуз

УРА!!!!! разгруз прошел на УРА, главное завтра не нажраться... главное не нажраться....


(обновлено: 06-10-2012 21:32)
  • Вес: 73.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: вода с укс. и медом, овсянка
  • Перекус 1: зел. чай, варенье из инжира
  • Обед: салат из овощей с оливк. маслом
  • Перекус 2: зел. чай
  • Ужин: кефир стакан

Спорт: тренировка Трейси Андерсон, 60 мин.


(обновлено: 01-10-2012 22:26)
  • Вес: 73.00 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: вода с укс. и медом, каша овсянка, зел. чай
  • Перекус 1: арбуз, кус. отрубного хлеба
  • Обед: вода с укс. и медом, через 30 мин. 2 мал. куска отварного языка, тушенные овощи,
  • Перекус 2: зел. чай, кус. черного шоколада
  • Ужин: 100гр. снежка

Спорт: тренировка 45мин, растирания (боримся с ЦЕЛЛЮЛИТОМ)


Поиск








Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

2110088_607e32c335af (290x248, 15Kb)

Ответов: 145
Последний ответ: 17.10.2012 02:23


Новоселье - Karetina

Купили наконец квартиру. Хорошая двухкомнатная (не новая, но … своя). Комнаты расположены так, как я мечтала. Садик и школа рядом. В общем, довольна. Родители плиту подарили на новоселье нам))) Ремонт закончили. Только денег на ванну с унитазом не хватило.

Ответов: 7
Последний ответ: 17.10.2012 01:30


КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 533
Последний ответ: 16.10.2012 14:34


Растяжки на груди( - Сабиночка

Что делать если появились растяжки на груди, блин, как можно тонизировать кожу, что полезно? нихочу в ссалон идти((((((((((((

Ответов: 31
Последний ответ: 16.10.2012 13:07


Учимся правильно худеть))) - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 137
Последний ответ: 16.10.2012 08:54


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1509
Последний ответ: 15.10.2012 01:41


Хозяйка! - Малютка80

Сегодня закрывала, салатики, повидло из яблок. В общем, заготовки на зиму. Хозяйка, как муж сказал. Но вышло неприятное последствие, печку свою так запачкала, что Емеля не залезет -свалится. Остались несмываемые пятна (плита цвета нержавеющей стали).Девочки,подскажите, чем можно их отмыть. Заранее огромное спасибо!

Ответов: 1
Последний ответ: 12.10.2012 13:10


-10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 86
Последний ответ: 12.10.2012 11:33


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн