 23-05-2012 11:46 Как убрать жирок на животе?Мой вес меня сейчас устраивает, на диете не сижу, но хочу уменьшить объем живота. Это всегда было мое самое проблемное место. Качать пресс? Но будет ли он виден под этой жировой прослойкой? Меня это жутко бесит, вот прям можно пальцами оттянуть жирок
|
 |
 |
|
Что с ним делать? Баночный массаж? Что еще посоветуете?
Поиск
|
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1540
Последний ответ: 27.11.2012 16:54
03.12.2011 Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance Желающих привыкнуть вставать рано,
Ответов: 179
Последний ответ: 27.11.2012 02:22
17.03.2009 Займемся Бодифлексом!!! - Nestea_Iced_Tea И ТАК!!!! я уже три раза начинала заниматься и три раза бросала!!!! ищу в компанию девочек, кто так же как занимается БФ или только хочет им заняться! я уверенна, что до лета мы добьемся замечательных результатов!!!!!
Ответов: 98
Последний ответ: 26.11.2012 22:04
03.09.2009 Срочно хочу нарастить ресницы! - Monito4ka Девочки,кто наращивал реснички пореснично а не пучками? расскажите сколько держалось? кто-нибудь ездил на море с ними? стоит ли их делать для отдыха? или сразу отвалятся и я намучаюсь? кто из москвы посоветуйте хорошего проверенного мастера????
Ответов: 40
Последний ответ: 26.11.2012 18:16
17.03.2012 Что за шампунь? - KarinaK Девочки, в последнее время безуспешно борюсь с выпадением и медленным ростом волос. Недавно услыша про какой-то шампунь для лошадок. Говорят помогает даже в самых запущенных случаях. Безумно интересно, но и страшновато как-то. Кто-нибудь сталкивался с ним? Какие отзывы?
Ответов: 12
Последний ответ: 23.11.2012 10:38
21.11.2012 Диета 5 из 5 - Katapulechka Все желающие присоединяйтесь! С сегодняшнего дня села на диету 5 из 5. Меню диеты 5 из 5 Овощной день
Ответов: 4
Последний ответ: 23.11.2012 08:49
05.08.2012 Он, я и его мать - Морская Практически банальная ситуация. Встречаюсь с МЧ уже почти 5 лет (учились вместе). Теперь работаем. Все это время он меня с родителями не знакомил. Потом мы познакомились, но больше по работе общались. И вот мы вместе поехали отдыхать на 1 день. У него чудестные родители.
Ответов: 24
Последний ответ: 15.11.2012 18:34
07.11.2012 Строгий косметический минимум в клатче - Karetina Приобрела себе радость и на проблемы. Давно хотелось совсем миниатюрный, с косметичку мелкую. И … вот что можно там носить, чтобы не опростоволоситься в смысле мгновенной красоты? Привыкла, что как черепаха-Тортилла «все свое несу с собой», фантазия отказывает. Хелп, опытные владелицы суперклатчей!
Ответов: 3
Последний ответ: 13.11.2012 13:34
весь форум |
|
 |
|
Юльчик,привет) А обруч пробовала?? Обертования???
Кстати, а вес какой у тебя сейчас?)
__________________________
Приветик! Обруча у меня не было никогда, и мне кажется не мое это)) Куплю и заброшу! А вот обертывания надо попробовать, но все-равно мне кажется от этого жирка уже фиг избавишься((
Я сейчас 54,5. А ты?
Вот поэтому я и не покупала)))) А взяла у знакомой,чтобы попробовать и понять, нужен он мне или нет. И будет ли эффект.
А что на счет, ходить с втянутым(напряженным) животом? говорят способствует))))))
55,2. И вот знешь, хотела же эти 55 и рада. Но как-то на выходных весы показали 54,9... испугалась. не нужны мне проблемы с КД. Поэтому поддерживаю именно 55)))))
__________________________
Янчик, я хожу с втянутым животом уже второй год)) Причем серьезно! У меня это вошло в привычку. Даже когда сижу, стараюсь не вываливать пузико))
У знакомых ни у кого обруча нет, а жалко(
Да ну, мне кажется далеко еще до того веса, когда проблемы с КД начинаются. Хотя я и не спец в этих темах, но на первых курсах я весила 50-52кг и все норм было. Вообще я устала от диет, но если мы с друзьями соберемся на море (я об этом ночью думала), то я бы хотела еще кг 2 сбросить. Чтоб прям ничего не висело, и меньше приходилось живот втягивать.
Ха)))) У меня тоже самое))) причем еще со школьных времен это за собой заметила))))))
У меня 53 - это уже критическое состояние. Я знаю это. А у меня только все наладилось. Поэтому нееее.... не хочу. Если само собой будет худеться, то ладно. А спецом больше не хочу.
А на счет для моря... я вот на спорта подналегла для этого. И уже почти всем довольна))) Осталось только ноги и попу побороть,чтобы идеально все было))) И я счастлива))))))
__________________________
Мне подружка тоже говорит - куда тебе худеть, но мне кажется еще можно. Я же помню себя в свои 52кг, это было самое то! И жирка на животе тогда не было, и целлюлита((( Вот к такой себе я бы хотела вернуться!
А спорт, ты права, подтягивает хорошо! Надо себя этим увлечь! Ты дома занимаешься? Ск-ко времени уделяешь? Какие упры делаешь?
Это 52??? У меня уже верх худее.....
Да,я дома))) Минимум пол-часа. В среднем час. Глянь днев мой. там ноги, руки, обюруч, аэробика,пресс.... наклоны, таз,попа...
__________________________
Ну мы все не можем одинаково выглядеть при одном и том же весе)
Да, это где-то 52, ну я так думаю, точно не помню т.к это давно было. Поэтому я и говорю, что еще минус пару кило на мне не будут критично.
А у тебя да, уже прям грудная клетка выпирает, тебе и не надо больше)
вотя и думаю, толи это кость тяжелая, толи я это себе внушила)))))
Да, с грудной клеткой проблемы... и в ваной я дно спиной чувтвовать начала, точнее позвоночником.
__________________________
Ух, Юль, шикарная фигурка! Можешь сама себе мотивашкой быть))
Да вот стараюсь!!!
Ну пресс нет смысла качать, это жирок не уберет. Тут поможет кардионагрузка, она равномерно со всего тела жир сгонит, либо локально - массаж, обертывания.
Бег - это же кардионагрузка? Надо погуглить, что дома можно делать. Эффект, я думаю, будет от всего, если делать это хотя бы на протяжении месяца регулярно, а не раз/два.
Как раз в тему картинку увидела, подпись - "Зачем тебе лишний багаж?"
Дома можно аэробикой по видео заниматься. Бег лучше интервальный - чередование бега с ходьбой. Ну и да, регулярность - залог успеха)
питание тебе поможет по -меньше жира, по-больше белка и клетчатки Пресс качать надо, так будешь в тонусе.
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
согласна, кстати)))) Пресс надо качать!!!))))))
__________________________
Кстати, вот с белком у меня беда, не могу я его много есть. Не люблю молочку и вареные курицы( А пресс решила все-таки качать хотя бы раза 3 в недельку.
не ешь курицу, ешь рыбу, телятину, кролика, яйца...творог все так и стоит полюбить. я вот не думала, что полюблю, теперь даже хочется))))
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
вон какой список))) естьиз чего выбрать))))))))))
__________________________
да как сказать)) рыбу я тоже ем редко, телятину и кролика так подавно)) а творог бееее, сразу ассоциируется с протасовкой и меня от него тошнит))
а что ты ешь чаще всего?
__________________________
если есть цель, значит нужны действия. а нравиться, не нравиться....(дальше сама знаешь)))
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
Ян, я обычно не завтракаю, но пытаюсь это исправлять и ем кашу с ложкой варенья с утра. В обед всегда что-то горячее (супец, напрмер), а на ужин по-разному... Гарниры с запеченной курицей, мясом, фаршем и т.д
А гарниры - это что? Салаты или каши?
__________________________
жаренный картофан)))))))))))))))) Юль, прости-шучу))))))))))
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
Жареный картофан я кстати обожаю!!!
Пюре, макарошки, каши гречневые/рисовые, фасоль и т.д Ну это я конечно описала питание меня не худеющей, а объедающейся. Сейчас стараюсь есть 1/3 от того, что ела раньше.
Оххх какая ты в 52 кг, конфетка просто!
Массаж - вот смотришь телик, раздавливай жирок на животе, щипай круговым движенями. Обертывания в домашних условиях, курс сделай, пару см уйдет. И да, кардио.
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
есть утром надо, я бы сказала что это обязательно!меньше вечером съешь)))
__________________________
Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.
Не обязательно, я всегда плотно завтракаю, вечером дома я голодный зверь))))
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
Кис, мне знакомая советовала легкие постукивания кулачками по жирку, чтоб разгонять его. Надо попрактиковать!
Завтракать мне нужно, я так меньше на ужин съедаю. Сейчас муж по аське кинул ссылку на статью интересную про сон и режим дня, выкину отдельным блогом, хочется обсудить!
Постукивания кулачками мне кажутся не только не эффективными, но и вредными для здоровья, еще че-нибудь отобъешь (даже легкими постукиваниями можно навредить).
кст про обруч - дело отличное, но тут надо правильно подобрать его, не очень тяжелый, я себе с пупурыжками покупала, так я себе так отбила бока, все синее было, и гимотомы еще образовались, поэтому обычный детский обруч купи и крути.
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
Вот я себе синяки тоже набила, но не больший... и потом после 2х дней отдыха от него просто поменяла тактику))))
__________________________
как мне объяснили я для него слишком худая))) отдала маман, крутит, сказала результат есть!
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
т.е. я толстЫЙ?)))
__________________________
т.е. задумайся от куда у тебя синяки от круга? может для тебя тоже тяжеловат...синяков не должно быть!
__________________________
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котика на аватарку!
ну он н тяжелый.... просто пупырчатый....
__________________________
(посижу-послушаю)
а вообще,В последнее время постоянно слышу про обертывания...а гуглить в лом,что "за зверь")
*сверху не всё прочитала*
мне в свое время тоже оч помогало со втянутым ходить!! таким он и был, подтянутым, точнее, не было его
__________________________
Постарайся сегодня, а завтра будешь себя хвалить:*
remember: nothing feels better as thin feels!
оттого, что качаешь пресс, живот не уйдет - жир уходит от кардио, но я не знаю ни одного человека, кому повредило качание пресса для улучшения фигуры))
ведь чем больше мышц, тем быстрее сжигается жир, в том числе с живота.
ну да, и массаж
__________________________
Живи сейчас!