 09-08-2011 05:14 Счастье....Капустная диета(2) и 65 кг =)
Ааа после 1го дня Капустной Диеты минус 1.1 кг! Основной будничный план) : -не более 1(одного) часа инета __________________________
|
 |
 |
|
) Проснулась в ужасе, долго думала- произошло это или нет:)
Поиск
|
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 102
Последний ответ: 07.11.2011 12:12
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Ответов: 696
Последний ответ: 07.11.2011 11:45
06.06.2009 Скакалка - жиротряска - Sofffia Я облазила много сайтав, где было куча хороших отзывов о занятиях на скакалке! И вот уже несколько дней прыгаю, причем много. Результаты есть! Вес стоял, а теперь сдвинулся!!! Кто занимался, расскажите о своих результатах. Заранее благодарна!
Ответов: 124
Последний ответ: 05.11.2011 17:05
15.02.2009 Кидалово!!! - Сахарная косточка Всем приветик!
Ответов: 27
Последний ответ: 05.11.2011 09:55
01.12.2008 Раздельное питание. - Юле4ка Я решила придеоживаться раздельного питания. 2 года назад очень хорошо на нем похудела. Люди сбрасывают от 5 до 25 кг за 3 месяца в зависимости от исходного веса! Лечит много болезней, очищает организм от шлаков, способствует ускорению обмена веществ... Вы за или против раздельног питания? Кто пробовал? Какие результаты?
Ответов: 61
Последний ответ: 04.11.2011 21:10
03.11.2011 курение и худение - солнышко77 Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...
Ответов: 8
Последний ответ: 04.11.2011 14:01
24.10.2011 Детский конкурс продолжается)) - Сахарная косточка Время голосования продлили до 15 ноября!
Ответов: 5
Последний ответ: 04.11.2011 03:20
30.09.2011 Средства от бородавок - Елена Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?
Ответов: 10
Последний ответ: 02.11.2011 16:26
весь форум |
|
 |
|
Привет, отличный план ))) думаю парочку пунктов украду у тебя , только я еще и курить бросаю )))) А я когда на диете мне целые супермаркеты тортиков сняться - это моя личная классика жанра )))
__________________________
Цель вижу ! В себя верю !
Привет;) Бери на здоровье, мне уже очень-очень приятно, что кто-то заимствует что-то из этого плана:) Все стремятся стать еще лучше:)
Хаха, тортики..Класс:) Душещипательная классика, иначе не скажешь:D
__________________________
Постарайся сегодня, а завтра будешь себя хвалить:*
remember: nothing feels better as thin feels!
девочка моя красивая, удачи тебе
У тебя всё получится.
__________________________
Каждый видит какой я кажусь. Мало кто чувствует какая я есть.
Мимими, Машулька, ты-чудо...С такой верой в меня (
хорошо звучит)не могу не идти дальше:)
__________________________
Постарайся сегодня, а завтра будешь себя хвалить:*
remember: nothing feels better as thin feels!
А что за капустная диета? Расскажешь?
конечно, с радостью:)
я вообще не лю капусту, но понравились отзывы/меню в целом
черн кофе/зелчай насыщают оч на завтрак(при правильном настрое)), а в обед салат и немного рыбки/мяса тот же эффект имеют) вообще не голодно
на ужин я еще немного салата ем+ мини-фрукт
т.е. не полностью следую меню- сокращаю его
Капустная диета достаточно жесткая - при обостренных приступах голода можно без ограничений есть листья капусты.
Во время капустной диеты без ограничений можно пить зеленый чай или негазированную и неминерализованную воду (они не обостряет чувство голода) - лучше, если за день выпивать не менее 1,2 литра (аналогичное требование вводит медицинская диета). Использование кофе с утра в меню - это требование почти всех быстрых диет - обусловлено тем, что кофе ускоряет обменные процессы (от 1% до 4%) - что равнозначно аналогичной дополнительной потере лишнего веса.
Большое число различных видов и сортов капусты (брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал) характеризируются различной энергетической ценностью - капустная диета не ограничивает вас в выборе сорта (ориентируйтесь на свой вкус и комбинируйте), но все же максимально предпочтительна обычная свежая (белокочанная) капуста - у нее минимальная калорийность из всех сортов (26 Ккал).
есть 2 вар-та диеты
1)
Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
2)
На завтрак вы можете себе позволить кофе без сахара или кофейный напиток с заменителем сахара. В обед наступает звездный час капусты. Тоненько нашинкуйте капустные листья и залейте одной столовой ложкой нерафинированного растительного масла. На ужин отварите 200 гр. постного мяса или рыбы, выпейте стакан кефира.
***Через день можете к обеду прибавлять по одному яйцу.***
Еду необходимо употреблять без соли. Капуста должна быть обязательно свежей. Хотя иногда можете побаловать себя квашенной капусткой.
***В перерывах между приемами пищи, вы будете испытывать голод. Утолять его надо опять же капустой. Ограничивать ее количество не стоит.***
***В день выпивайте не менее 2-ух литров воды. Воду можете заменить зеленым чаем.*** Капустная диета рассчитана на 10 дней. За этот период вы сможете сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса
__________________________
Постарайся сегодня, а завтра будешь себя хвалить:*
remember: nothing feels better as thin feels!