Может надо следать сегодня выходной?

Насоветовать боюсь чего-либо. Можно массажером поводить, можно поробовать расслабить в ванне, можно наложить лед, но что из этого следует делать, а что нет не могу сказать.

Я сейчас мажусь мазью HepaGel, так он снимает боль при спортивных травмах, но позвоночник всетаки дело тонкое и с ним лучше не шутить.

__________________________

Маша, это очень серьезно!!!! Я уже пальцы в мозоли стерла писать ,что бегать низя постольку. Я как то решила посушиться бегом. Бегала по дорожке по 40 мин. каждый день- восполился голеностопный сустав, сидела дома неделю ,а потом чуть нагрузка и опухает. Это неимоверное желание любой ценой худеть приводит лишь к отдалению от цели. Без фанатизма....
Доктор сказал,что при беге сумасшедшая нагрузка на позвоночник и голеностопный сустав,колени. ЗАПОМНИТЕ ЭТО!!!
Сейчас я сушусь хотьбой без наклонов полотна по 60 мин. при скорости 6 км\ч. Это самый эффективный и безопасный вариант сушки.
Маш, не ходи никуда пока,пусть боль уйдет. Иначе могут быть плачевные последствия. Береги себя!

у меня от бега колени побаливают, эллипс более щадящий в этом смысле.

Маш, просто у каждого организма свои слабые места. У меня суставы, у тебя позвоночник, у безо тирадо колени, а у тех кто бегает -либо что другое совсем либо они не каждый день и без остервенения. У всех организмы разные.
Я тебе советую пока сделать паузу, отдохнешь-приедешь и тогда будешь ходить по часу и на эллипсе можно, но не каждый же день помногу! Все должно быть в меру, только тогда на пользу пойдет. Ты же сама знаешь....

самое эффективное это сайкл
выздоравливай и покоряй вершины
красота неимоверная, я уже там))))) Спокойной ночи

Как можно умудрится в бассейне шею свернуть? Это может или мышцу потянула, или нерв защемила.
Но так как мы имеем дело с бассейном- то скорей всего нерв простудила. Тогда прогреть как раз нужно , горчичник там, или какую мазь согревающую. Или шарф шерстяной на ночь намотать..

__________________________

В спорах рождается Истина! А споры рождаются в грибах.

просто не надо было плавать как черепаха(голову постоянну вверх тянуть)
нервы в норме, это скорей всего мышца, если ты плавала как я предположила.

бегать не всем здоровым можно, а элипс даже с вывехами и растяжениями в анамнезе разрешен, движения плавные потому что.

ну зачем сразу "не плавать ваще". видела как плавцы профессионалы плавают? лицом в воду. при правильной технике все можно

занималась раньше, бросила потому что тренер бесил)) теперь плаваю просто, в свое удовольствие))
попробуй на спине. так на воде даже держаться удобней и уж точно не захлебнешься))) а расход калорий на час тот же

если бы это были мышцы- она смогла бы бегать. Они не дают острой боли, терпимо все. У меня у самого в этом месте сейчас болит, растянул на работе. Но я и говорю что в бассейне это сложно, вода сопротивление оказывет и резких движений не сделаешь. Вот я и думаю что раз боль острая- значит наверное нерв. А нерв может и не в бассейне, в автобусе у открытого окна постоял- и все, головой не пошевелить.

__________________________

В спорах рождается Истина! А споры рождаются в грибах.

она не может бегать хоть это мышцы хоть нервы, потому что удар стопы волной переходит в позвоночник.
купи мазь какую-нить в аптеке. все эти гели практически одинаковы.
как я поняла не в россии живешь. может у вас biofreeze будут продавать.