 06-09-2009 20:17 девочки, вопрос по l-carnitine
всегда пила его в напитках, а тут купила в виде таблеток, в каждой таблетке по 500 мг l-carnitine. написано, принимать по одной таблетке в день и НЕ ПРИВЫШАТЬ ДОЗЫ. но помню тут был разговор про это дело, и девочки говорили, что менее 1000 это мертвому припарка. как думаете, по сколько принимать? для справки. у меня мало силовых тренеровок, в основном бегаю, прыгаю. занятия по 1-1.5 ч
|
 |
 |
|
Поиск
|
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц (здесь и будет видно кто халтурит) - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего
Ответов: 596
Последний ответ: 10.09.2009 11:55
10.09.2009 Завтрак? А что это? - Штучка-Ещё-Та А что вы обычно едите на завтрак? Поделитесь, плиз. :)
Ответов: 6
Последний ответ: 10.09.2009 11:52
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 169
Последний ответ: 10.09.2009 10:32
09.09.2009 У кого есть такой диск? - Margo@ Сабж. Кто-нибудь занимался на нем? Каковы результаты? http://shopbody.ru/bradexzdorovie.htm
Ответов: 8
Последний ответ: 10.09.2009 09:46
06.09.2009 Давление - БП Решила создать отдельную темку про давление, т.к. в блогах все равно постоянно обсуждаем.
Ответов: 20
Последний ответ: 10.09.2009 03:30
27.07.2007 уж замуж невтерпеж... - Лисичка Замуж в 16 наверно рановато...Я вот,со своим полтора года встречаюсь,всю жизнь мечтала о свадьбе...А щас че-то намеки от него какие-то пошли и страшновато стало!Боюсь как-то взрослой жизни...
Ответов: 24
Последний ответ: 10.09.2009 01:59
07.09.2009 нормальный вес- это когда с места можушь запрыгнуть на стул. А когда с места можешь запрыгнуть на стол- это идеальный вес. - Эндрю сабж
Ответов: 26
Последний ответ: 09.09.2009 22:35
10.06.2009 Я ♥ БЕГАТЬ - LadyHollywood Уже неделю обещаешь себе побегать и, как только доходит до времени выхода, придумываешь себе какие-то отмазки? Решим проблему вместе: 1) составляем план пробежек на неделю; 2) выполняем его; 3) каждую неделю отчет; 4) в конце недели смотрим себя в первых строках нашей таблицы. ;) Участницы (13): Lana, LadyHollywood, Dikaja Dingo, safara, Jacky,
Ответов: 159
Последний ответ: 09.09.2009 21:47
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
а у меня вопрос:зачем пьёшь?в смысле для чего он нужен?
__________________________
если ты споткнулся и упал,это ещё не значит,что ты идёшь не туда.
для сжигания жиров, вернее он переносит эти жиры в мыщечную массы, где они сгорают. ну и доп энергия во время тренеровок.
ща в нете нарыла, что надо ваще по 3 г, т.е 6 таблеток?!
__________________________
"A girl should be two things - classy and fabulous" (Coco)
а он переносит их в мышечную массу лишь при условии тренировок или независимо от нагрузок?!
__________________________
при наличии тренеровок, причем активных насколько я понимаю. короче, при треньках этот процесс итак проходит, но л-карнитин типа его усиливает, на скока я поняла.
чес гря, сама ниче нинаю! купила и усе...а че делатъ с ним терь не знаю. раньше пила в напитках, там по 1500 мг было, энергии давало, ну и худела я. не знаю тока от него ли...
__________________________
"A girl should be two things - classy and fabulous" (Coco)
я всякие жиросжигатели пила. От них естьэффект только если тренеруешься и инструктор советовал подбирать дозу путем проб.
я буду тренироваться. планирую днем в бассейн, вечером в зал. а не помнишь сколько пила карнитина? если пила...
__________________________
"A girl should be two things - classy and fabulous" (Coco)
я пила за полчаса до треньки 1500мг, и перед завтраком с утра 1500мг.
Когда я покупала L-карнитин, мне сказали пить перед занятием за полчаса 6 капсул (в капсуле 600 или 800 мг было)! Хотя на упаковке было написано две таблетки утром и вечером ежедневно, мне объяснили, что если не занимаешься, то и пить не надо, а маленькая доза не поможет! И обязательно за полчаса! L-карнитин очень помогает сердцу, при помощи него открывается второе дыхание, я пила месяц занималась 3 раза в неделю! Ушло 8 кг, не знаю сжог ли L-карнитин жир, но он определенно помог при занятих, без него было сложно и 2 км пробежать! Говорят он сжигает жир и после часа ходьбы, но углеводы после НЕЛЬЗЯ, лучше заниматься вечером и не есть после вообще!
А вообще У ТЕБЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ФИГУРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо за подробный ответ. занимаюсь я активно, так что недельку попринимаю. постараюсь после занятий не есть, если только стаканчик кефира, чтоб спать спокойно
а по сколько ты занималась? я обычно 1час 1.5.. но достаточно интенсивно! бегаю, боксик, эллипс...
__________________________
"A girl should be two things - classy and fabulous" (Coco)
Я тоже 1-1,5 (кардио+силовая); но после обязательно бассейн 20-40 мин, сауна несколько заходов. Сейчас денег нет на абонемент в спорт зал, стараюсь больше гулять с собакой, бегаю иногда, дома иногда что-нибудь стараюсь поделать. В спорт зале все равно лучше, насмотришься на девушек с идеальной фигурой или на теток за 100 кг, сразу на полную выкладываешься!
хаха
)) у нас толстые в макдаке сидят, а в зале только красотки!
я в бассейн редко, но вот перед отпуском решила походить.
а спорт зал у нас дешево стоит относительно российских клубов. я на рубли за 1400 в месяц хожу, это все включено: классы, зал, сауна, напитки..
__________________________
"A girl should be two things - classy and fabulous" (Coco)
Вот здесь, почти вконце 10-й странички, мне дали ответ на подобный вопрос
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15939&page=10