 25-04-2013 09:30 Fitness-Блог - 25 апреля)
а у вас спокойные подруги?пообщавшись позавчера со своими лучшими подругами я поразилась,куда катится мир!!они через деньдоводят себя нервами,покрываются от них пятнами,причем обе!у них 100500 болячек,с которыми лично я сложно представляю как выносить ребеночка,а они пока даже и не думают о нем(обе в серьезных отношениях длительное время и живут с парнями)))курят,пьют и жалуются на нервы...как в вашем окружении обстоят дела?а то мне страшно стало!
|
 |
 |
|
Поиск
|
14.11.2009 Морозник кавказский - Аврора Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.
Ответов: 9
Последний ответ: 18.07.2013 11:09
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 30
Последний ответ: 16.07.2013 09:02
31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...
Ответов: 100
Последний ответ: 15.07.2013 22:36
15.07.2013 Тренировка - Sofie4ka Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!
Ответов: 1
Последний ответ: 15.07.2013 18:53
12.10.2010 Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?
Ответов: 21
Последний ответ: 14.07.2013 04:26
02.12.2012 НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Ответов: 18
Последний ответ: 10.07.2013 17:38
09.12.2007 диета кима протасова - Морская вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб
Ответов: 558
Последний ответ: 10.07.2013 16:20
11.07.2012 -10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду. Рацион «Любимой» диеты 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).
Ответов: 88
Последний ответ: 10.07.2013 11:48
весь форум |
|
 |
|
Ксюш, привет! Можно сделать белковые или белково-углеводные коктейли из обычных продуктов. Была куча рецептов в том же контакте, во всех спортивных пабликах. Сама я не пробовала, т.к.там зачастую необходим блендер, у меня его нет.
__________________________
ПРиветик,Танюш))я зачастую бегу на треню,когдаосвобождается свободная минутка)))редко заранее могу что-то товить)да и за полдня он наверно пропадет?
привет! а почему нельзя купить творог прямо перед залом?
просто у меня магазин прям под тренажеркой (его видно через внутренее окно, что ржачно)))
у меня так же с магазином)))))))да просто обычно это часпик,а у меня есть время после ленты как раз добежать до трени))обычно пытаюсь так и делать))а кефир не катит?
Не знаю. Ну а какой вариант ещё есть? Покупать уже готовые коктейли- весьма накладно.
__________________________
консервы?рыба в собственном соку?
Всем доброе утро.
Подруги спокойные. В основном.
А вообще, я зашла почитать про еду сразу после тренировок. Подожду, кто что посоветует))))
__________________________
Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.
У меня все подружки Образцово-показательные..)) не курят, редко пьют.. Уже с детьми.. Это я в отстающих..)) по питанию - сама профан..
__________________________
Доброго дня)) Я пью сразу после тренировки аминокислоты в капсулах, покупала в магазине спорт.питания.
Я пью по 3-4 капсулы, в банке 200шт.- это 50 тренировок, если я занимаюсь 3-4р/неделю, то 1банки хватает на 12,5 недель. Стоят они около 1200-1400руб., в общем бюджетно
А попозже, когда уже вечером дома после тренировки, чтобы не жрать на ночь можно выпить протеиновый коктейль.
Или как вариант его сразу после тренировки в раздевалке, в шейкере перемешать сам порошок с водой- вот тебе и коктейль (или с молоком). Протеновых коктейлей перепробовала кучу! Могу порекомендовать Matrix 2.0 - вкусов разных штук 7-9, выбирай любой и большой банки хватает надолго. Вот картинка
Сейчас у нас еще такой появился
Судя по 5.0 более концентрированный. Его я сама не пробовала у меня 2.0 три разных вкусов большие банки еще стоят. Они в среднем где-то по 1100-1300руб., а этот Matrix 5.0 упаовка 2400гр. около 2500руб.
Думаю попробовать и его
Вот тут отзывы читала, вроде народу нравится...
http://www.sportbalans.ru/catalog/protein/0/17498
П.С. Я сама боюсь все эти штуки покупать, т.к. не профессионал в этом деле, поэтому все продукты спортивного питания, которые я ем просматривает и выбирает для меня мой тренер. Я ей доверяю, она придирчива к ним, и я спокойна за себя
Мадина,приветик:)поразила,честно говоря:)спасибо:)но тут у меня как всегда вопросы:на сколько я знаю,аминки пьют до и во время тренбки для того,чтобы сил было больше и общего поддержания организма:)а после имени его зачем...?я бы хотела найти подешевле протеинчик,но боюсь заказывать в интернет магазинах:)вдруг хрень подсунут:)а тренерша у меня тоже очень тзбирательна,карнитин у нее самый дорогой,ибо классный,но я его допиваю,а брать тоже самое 2й раз не в моем характере:)а по сколько грамм белка надо кушать после имени?
а я еще раз прореламирую свой протеин, вроде недорого, беру в сети Декатлон. около тысячи рублей за банку. нет оснований не доверять.
и вкусно, что тоже немаловажно - чтобы не пришлось давиться. ваниль супер, капучино супер.
клубника-банан отдает синтетической жвачкой, тут я промахнулась.
есть ещё вкус шоколад.
и вкус овощи. о.О
http://www.decathlon.ru/RU/product_8017980-152331223/
http://fitmag.ru/product_info.php?products_id=1548
__________________________
Танюш,а я чего-то не нашла сколько там в банке и на сколько его хватает?ты в нэте заказывала?
Я за ним езжу в спортивный магазин Декатлон. (и это единственное, что я вообще там беру) Но можно же и заказать, или в других местах посмотреть.
написано 350 грамм, 17 порций (порция 20 грамм, я примерно так и беру, внутри есть мерная ложка). Ну вот считай, если трижды в неделю трениться, а этого достаточно, то хватит на пять-шесть недель. Но у меня почему-то банки расходовались даже дольше.
__________________________
Всем привет:)
Я не ем 3 часа после трени, это уже правило. Когда на рельеф пойду - буду по-другому питаться.
Правильно написали - есть коктейли протеиновые на такие случаи :)А вообще белок - это и грибы, и рыба, и мясо, и спаржа.. и еще куча всего
__________________________
3 часа сна - 180 ккал 10 мин. поцелуя- 40 ккал;
koWka, позволю себе не согласиться. белок- это творог, мясо, морепродукты, курица и т.д. спаржа-это вообще считай клетчатка (углевод), глибы содержат растительный белок, но его там очень мало и после тренировки грибы есть нежелательно, так как это очень тяжелая пища. растительного белка много в чечевице и других бобовых, тофу, соевых продуктах других.
со спаржой погорячилась, точно) горох туда
__________________________
3 часа сна - 180 ккал 10 мин. поцелуя- 40 ккал;
горох, ага, как растительный белок)
блин, ну я и пишу.. "глибы", а вроде не калтавлю)))))
простите, не всегда успеваю перечитывать сообщения свои.
прикольно калтавое читать, все ок
__________________________
3 часа сна - 180 ккал 10 мин. поцелуя- 40 ккал;
Спасибо,но боюсь,что мяско не полезет после имени,я иногда вываливаюсь в раздевалку и нет сил ложку держать,а мясо жевать нужно:)
:)чечевица вкусная/,?
Ксюшк, не пойдет чечевица после трени, она хоть и содержит растительный белок, но в целом -это медленный углевод. ее с утра хорошо, или в обед, как гарнир. После трени белок в чистом виде нужен.
а вообще она очень вкусная, да, и очень много видов ее)
Доброе утро, спортсменки-красавицы!)
Вчера очень уютно посидели вечером с семьей, правда не особо мне понравился ресторан по кухне. Но главное, что с любимыми)
Ксюш, по поводу питания после тренировки: обязательно должен быть белок сразу после (в кефире есть, но там и углеводы тоже). Творог, яичные белки (без желтков)- 4-5 штук, ну и протеин (изолят)- это конечно очень хорошо тоже. Ксюшк, если ты активно занимаешься спортом, то я бы посоветовала поднакопить, хороший протеин очень мало стоить не будет. не пожалеешь, они такие вкусные бывают))
Про подруг: у меня одна лучшая подруга и одна девочка, с которой мы стали общаться очень много ввиду моих и ее траблов в личной жизни) так вот, обе красавицы, умницы, работают, не курят, пьют мало и чаще всего вино, очень позитивные, хотят семьи и отлично готовят. Поэтому, Ксюшк, не бойся, не все так страшно)
Раньше тоже в парикмахерских проводила по 2-3 часа: краска с каким-нибудь мелированием еще, потом стрижка и укладка.. тяжко это, конечно. но вот уже полтора года не крашусь и отращиваю волосы, поэтому визит с парикмахерскую теперь ограничивается 40 минутами и происходит раз в 3 месяца) кайф, скажу я вам!
как я вчера посмеялась, когда вы тут алкоголь обсуждали)) спортсменки, мы такие спортсменки) меня зовут Настя, мне 22 года, я пью только вино и шампанское, очень редко что-то еще, но стабильно несколько раз в неделю вечером бокал-два вина. Я алкоголик. *аплодисменты*
целую, обнимаю)
Настюшик,приветик:)про алкоголиков прям насмешила:)я раньше очень любила выпить,но сейчас прям избегаю Алко,он щюза мной,а я от него:)
:)
:)я своих на фитнес посылаю:)
:)вообще я добрая:меня в кафе зовут,выпить,а я с собой на тренировку зову...люди наверно думают,что я больна;-)
Просто сейчас дни рождения родителей,мы,друзей,праздники,деньги понадобятся,а на протеин все отдать не рискну:)
На счет подругг-друг о радует:)
Привет, красавицы!) я сегодня с утра на ногах и утро выдалось сумасшедшим) и есть хочу весь день, прям жевать и жевать)) насколько я знаю, сразу после тренировки надо есть для набора массы, для похудения - только через 2 часа после тренировки. Я права или что-то путаю?
Подруг у меня нет, так что от проблем, истерик, пмс-а не страдаю
все страдают только от меня 
с мальчиками проще, друг у меня адекватный, пожаловаться не могу. Ксюша, я уже несколько раз читаю твои посты и замечаю желание завести ребенка. Ты серьезно? Не рано еще? Уверена, что со своим мч готова на такой шаг даже через некоторое время?
Я тут в посл.время стала больше общаться с парнями, помимо моего мч, и вот хоть и мне с ним безумно хорошо, а внимания чужого хочется, флирта, ухаживания. Соскучилась по влюбленности, легкости и бабочкам в животе, хочу свободно общаться, пить кофе, тусить и не думать, что на меня все смотрят и потому надо быть правильной. Вот)) заиграла во мне весна) пс. Настюш, я очень рада читать твои длинные теплые комменты, так что не пропадай)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Иришка,приветик:Dда причем для того,чтобы белок усвоился его надо кушать с углеводом,но не вредным и не много:)изюм и яблоко-оптимальный вариант:D общалась с некоторыми тренерами-разрешили:)
:)
На счет детей очень хочу:)у меня в жизни 2 мечты:стать тренером и завести ребенка:)такие вот две несовместимые мечты:)это при том,что я мечтаю тоже о влюбленности и новеньком;)понимаю тебя очень:)
Тофу это что? Мне всегда казалось что тоже самое, что фета. Так или не?
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
неа, тофу - это соя. Кстати, в чистом виде белок. Спортсмены его часто любят=)
__________________________
3 часа сна - 180 ккал 10 мин. поцелуя- 40 ккал;
Привет. Не, не так.
Это соевый сыр...
Который по вкусу...хм... как пенопласт. Он без вкусный практически...(
__________________________
Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.
ну да, тофу- это сыр из сои) ага, Зефирк, по вкусу ваще гадость, надо его обязательно с каким-нибудь интересным соусом, обжаривать с соевым и потом кунжутом посыпать, тоже очень вкусно получается. Как источник белка-великолепен.
Не, Иришк, не так. Кушать сразу после тренировки обязательно, порцию белка, даже если худеешь. Иногда говорят, что еще небольшой фрукт можно, но я не ем. только творог или протеин. Он идет на восстановление мыщц, никогда не поправишься. А вот через 1-2 после трени уже можно нормально покушать, если вечер, то белок+овощи. А когда массу набирают там вообще отдельная тема.. и гейнеры пьют (это высоко углеводные смеси) и едят по-человечески) мощные такие порции, но нам это не нужно.
Я тоже хочу влюбиться, Ириш...))
Кстати,спасибо за рецепт и идею))))
__________________________
Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.
Очень даже совместимые, Ксюш) просто я считаю что еще рано.. но у каждого по-разному. Я тоже много чего хочу, взрослой жизни и все такое, а с моей вспыльчивостью и горячностью и речи быть не может) девушка мудрой должна быть в первую очередь, тогда я считаю, она готова к такому серьезному шагу, как жить вместе, а тем более заводить детей. Не знаю как ты, а я порой веду себя как ребенок
в отношениях, но люди разные 
Не, тогда не хочу тофу)) лучше брынзу - там тоже сплошной белок, только с солью. Но есть и не соленая брынза.
По поводу еды. Когда на шейпинг ходила, то тренерша после каждого занятия говорила, чтоб не ели. Только зел.чай и вода. Тренировки заканчивались в 8-9 вечера. И у Лены Миро вроде читала такое, что если хочешь похудеть - рот на замок в течение двух часов после трени.
Все мы тут жаждим любви)) веснаааааа))
Правда хочется этих ощущений, этой романтики и мурашек обязательно)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Ириш,я боюсь,что мудрость свою переросла...с каждым годом понимаю,что она уходит от меня,все больше глупостей делаю,поэтому боюсь,что дальше только хуже будет:)
Ну я не знаю кто как,а я сейчас не худею:)не могу сказать,что я на наборе массы,но уж явно не на похудении...ножки массивно-мышечные хочу...на 2й картинке фигура мне очень нравится...прям фанатею от этой девочки:)еще плечи хочу:)
Только у неё волосы немытые, брр.
по крайней мере такое впечатление от фотки (может, они хотели показать, что она так умоталась на тренировке, что вся голова взмокла и волосы спутались, хотя в остальном всё в порядке)
__________________________
Танюш,мне кажется,что для спортивной фотосессии чистые волосы были бы не в тему))так эффект)))
спасибо насчет протеина))спрошу у тренерши где купить))
посчитала-по цене выходит дороже,чем творог))))