Всем привет.
Девочки, у меня к вам вопрос. Вот вы тут по всяким видюхам занимаетесь.
Расскажите, треньки По Джил, которые по уровням. Похудеть за 30 дней. Каждый уровень нужно по 30 дней прорабатывать или как?

__________________________

Привет, красотки
Ксюш, ну я надеюсь, что черная полоса со всеми этими неприятностями для тебя уже закончилась, теперь жди хороших новостей. удачи на учебе.
Да, у нас тренерша тоже постоянно говорит, что для мышц нужно кушать после тренировки творог, яичные белки или грудку. Можно ещё протеиновый коктейль.

__________________________

Привет, красотки! Я наконец взвесилась и замерилась и очень довольна, капец, даже не ожидала! Все, как я хотела- ни больше и не меньше. Вес- 54кг, грудь- 80см, талия- 62см, бедра- 90см, нога- 52см. Чудненько)) а где замеры ваши, девчат? С сегодняшнего дня начинаю активную борьбу с целлюлитом, чтобы через неделю блистать. Массаж маслом и витекс, буду чередовать через день. Блин, хотела же с завтра в солярий пойти, а сегодня зайти спросить забыла, блинблинблин. Ужин будет вкусный и тяжелый, у брата вчера было др, сегодня- семейный ужин, на кунхе уже роллы лежат (мням) капец Ян, +16))) да ты самый щастливый человек на пепси!! У нас +2, хотя солнышко по-весеннему дружелюбно светит) Да, я тоже занималась по Джил по этой 30 дневной программе, забила потом- но Таня правильно сказала- на каждую тренировку отводится по 10 дней. Маш, очень приятно тебя читать! Не пропадай только!) рада, что у вас с мч все хорошо, а про внимание и "киношность" нужно как-то явно намекнуть, как-то так явно, чтобы он понял) я например начинаю ныть в трубку, что меня никто не любит, но это не самый лучший вариант) Ксю, с питанием все правильно тренерша сказала, ты попробуй, думаю, вес уйдет. Выходные прошли не сказать чтобы плодотворно, позаниматься я себя так и не заставила- только зарядка, но выходные были хорошие. В сб зашли с любимым в молл купить ему пару вещей, он все мерял и мерял и хоть бы что себе взять, а все как-то не сидело, в итоге взял себе 1футболку, а мне случайно понравившееся белое шерстяное теплое платишко (мечтала о таком, но не ожидала, что так быстро найду)- оно так по фигуре облегает и попа секси смотрица хотели посмотреть фильм, но билетов уже не было, посидели в 3 заведениях за вечер, с друзьями тоже, было весело! Вчера валялись у меня, смотрели фильмы и пили вино) забрала сегодня подушку, ту, что собираюсь ему подарить, красиво получилась) чизкейк все-таки не будем делать, блин п торт печь вечером, а мы еще не решили какой, надо думать. Это все новости на сегодня, вечером еще загляну))

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

приветик,девчоночки еще раз)))
Танюш,приветик,я наверно не правильно поняла как заниматься,но читала под видео сДжил-девчонка тогда четко писала,что все по месяцу делала через день и была довольна!
На счет выхов...дааа...не удались...бывает!
Машунь,рада за тебя))))молодец!на счет веса-ему сложно верить)я сегодня встала и увидела как за выхи набрала 1,5 кг,но когда измерилась-поняла,что все осталось также...вес и параметры не всегда друг другу соответствуют!поэтому если мышцы потеряла-надо возвращать!
Ириш,приветик))солько всего написала)нет,питание,которое тренер описала для набора мышц,а не похудения))я пока решила заняться фигурой,а если получится еще и похудеть-буду рада)))
я замерялась - у меня все попрежнему))обычно от привесов живот увеличивается,но вроде все на месте пока))радует,что грудь 83)а то когда была 78-вообще не нравилось)у меня ж еще грудная клетка широкая.....

Суставная гимнастика 26 мин. Стретчинг 13 мин. Ходьба 1 час 24 мин.

__________________________

Нервы 25 минут?))) ой, тогда и мне запишите! Это по какому поводу?

__________________________

You see the world as you are, not as it is.