 21-11-2012 10:25 Fitness Блог -21 ноября)средёхонька))))Приветприветпривет)))))))))))))Уже серединка недельки,девчонки ану-ка просыпаемся,занимаемся и бегом к нам в семью.....))))))))) У нас уже эта тема активно обговаривается...в прошлом году мы за месяц до Нового Годика уже списки продуктов составляли)))Но в этом году хочу попроще отнестись))Даже более того,хочу запланировать остальные праздники:Рождество,Старый Новый Год...ОБычно так:ухнешь все силы,деньги,идеи в НГ,а потом на праздники...блин кто бы говорил...на прошлое Рождество нас собралось около 15 человек...аааа...А вы помните как и что отмечали?КАкой новогодний праздник был у вас самым запоминающимся???
|
 |
 |
|
Поиск
|
22.04.2013 Жжет под мышками( - Sofie4ka Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.
Ответов: 7
Последний ответ: 01.06.2013 23:32
03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)
Ответов: 9
Последний ответ: 01.06.2013 18:49
03.03.2013 Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Ответов: 109
Последний ответ: 28.05.2013 13:39
17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?
Ответов: 10
Последний ответ: 28.05.2013 08:02
08.02.2008 Редуксин - healthy_thin Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?
Ответов: 48
Последний ответ: 27.05.2013 20:11
10.03.2012 осиная талия - I'm happy!!!!!!))) меня мало чем можно удивить, но сегодня я наткнулась на одну статью,девочки, поделитесь своим мнением на эту тему. вот отрывки статьи, потому что я не знаю можно ли тут ссылки публиковать. "Тайна тонкой талии.
Ответов: 22
Последний ответ: 23.05.2013 02:09
03.12.2011 Ранние Пташки: Весна идет полна чудес! Пора вставать пораньше! - Elégance Желающих привыкнуть вставать рано,
Ответов: 189
Последний ответ: 02.05.2013 02:40
23.12.2009 2010 - Таня Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.
Ответов: 73
Последний ответ: 25.04.2013 18:16
весь форум |
|
 |
|
Девчат, привет!))
Ксюша, блог прекрасный, мотивашки отличные! мотивирующие)) - кроме последней.. она попухлее будет) девушка в сером белье меня покорила)
вчера посидели классно, напились вина) сладкого не ели! зато заказали сырную тарелку и Цезарь, но и то лучше, чем сладкое на ночь)
и скорее всего будет завтра 
вот капелька впечатления:
в общем, посидели хорошо.. я так соскучилась по нему, и еще ему дали сегодня выходной так что гуляяяяяем))
но бассейн придется отменить
но он был вчера
на счет НГ, где отмечать еще не решали, а насчет подарков думала уже что кому дарить, кое что придумала, а вот любимому что дарить- не знаю. ты что будешь дарить, Ксюш?
если у Насти есть какие-то соображения по этому поводу, тоже делись!
а я ела на НГ шашлыки
это, конечно, прикольно и вкусно, но готовить то их надо на холоде- с алко теплее конечн, но мальчиков все равно нельзя кидать, пока они готовят, стояли, развлекали их, чтоб не мерзли)
насчет праздников.. самым запоминающийся был мой день рождения давным-давно. ничего особенного такого не было, но помню, как пришла из садика и в комнате висели шарики и осенние листья на занавесках, было очень красиво, неожиданно- мама сделала)) почему-то именно эта картинка до сих пор у меня в памяти.
так впаааадлу было сегодня идти на пары, я не выспалась и как раз первую отменили)) потом я позвонила одногруппнику, он сказал, что на 2 парц какая-то замена, с другой все уже дружно свалили) и я так чудненько осталась дома
картинка про настроение очень в тему! сохраню себе) а то в посл.время с утра у меня оно какое-то не очень хорошее)
а вам я желаю замечательно настроения и дня!
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Иришик.приветик)))
Какая чудная фотка...хочу так же)Это так мииило)))))
На счет подарка я вообще без понятия что дарить и как дарить....Он хочет часы,но предлагает доплатить за них(сама-то я не потяну),но эт уже не романтично будет))Мама попросила на НГ одеялко))Подружка печеньки в коробочках делать буду или варенье из апельсиновых корочек если понравится)))))Увидела рецепт в блоге Дам элегантного возраста)))попробуемс))
да...есть недостатки у таких шашлыков,но я на все согласна)))
я тоже учебу пропустила))ну ее нафиг !отдыхать тоже надо...
Девочки, всем привет!
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Наташа,приветики))как у тебя дела)?рада тебе)))))))
Наташааааааааа!!!
привет!!!!!!
я только недавно в блоге тебя вспоминала!!
мы соскучились!! как ты?
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Я тоже скучала и очень вам рада
У меня все ок сейчас )))
Не появлялась, потому что начались проблемы со здоровьем, пришлось на время отложить спорт, а еще осень, работа, учеба и все вместе.
О, а в каком контексте вспоминала?
Как у вас дела? Что нового?
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
НатахА! НаТахА! НатАХа!
Рады-рады-рады!!!
Со здоровьем сейчас как? Надеюсь ты справилась!
__________________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Привет, Марго
И я рада )))
Пока ровно, врач говорит, что поправляюсь.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Наташик,ну что ж ты так?все проблемы со здоровем обостряются осенью?да?надеюсь,ты немного подлечилась?как сейчас ты?
Довольна собой?как личная жизнь?счастлива?
Да, даже не знаю ) Не таскайте, девочки, тяжести, это не есть гуд.
Немного да, сейчас нормально.
Не очень довольна, но это хорошо - видишь, куда развиваться
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Наташик,ну что ж ты так?смотри,береги себя...чего это ты тяжести таскала?сильные?сколько теперь спортиком занимаешься в неделю....?вес в норме?
У меня,когда желудок болит,наоборот спорт-спасение....но в меру конечно)на днях аж загиналась,когда за компом сидела...но интервалочка спасла меня и я в этот день больше не вспомнила о желудочке...но мера нужна во всем)))
Ну, я же supergirl ))), диван, кресло отодвинуть или стол самой перенести - вообще не проблема была.
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю, вес стоит, а объемы уменьшились.
Вот и тебе нужно себя беречь, если желудок болит, какой спорт? Как говорят гастрологи: "Холод, голод и покой".
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
огого!Ну ты мега!!!я МЧ сразу сказала:что касается тяжестей-меня не касается...а то смотрю сейчас на маму,она бедная всю мужскую работу выполняет...не хочет лишний раз папу напрягать,хотя умеет-то он все...мужчины для чего?
покой для желудка?мне кажется у меня желудок болит из-за моей осанки...сижу скорчившись у компа...а как только разомнусь-сразу легче))
Как сейчас здоровье? что случилось??
вспоминала в контексте, что скучаю по "старым" спортсменкам и про то, что ты меня на пробежки смотивировала)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
В начале осени на одной из пробежек стало плохо, еле домой дошла. Поехала к врачу, гастроэнтерологу, сдала анализы, сделала рентген, оказалось, надорваны мышцы пищевода. Врач сказал, что из - за неправильного питания + поднятие тяжестей. Запретил мне на всю жизнь! качать пресс. Вот от этого я чуть не расплакалась (
Посадили на диету, спортом нельзя было заниматься. Диета - углеводная, это жесть. То, что я всегда ела - нельзя, то, от чего пухну - можно. Я так 2 месяца терпела. Потом пошла опять в спортзал, посоветовалась с тренером насчет пресса, он мне подсказал, в каком положении мне можно качать, убрала гиперэкстензию, потому что сразу тошнит, снизила веса, добавила подходы и вуаля! Сейчас тренеровка жестче, чем была, мышцы пришли в норму, разве что пока не бегаю, но это наверстаю, и вес пока не уходит (
Была у врача, про спорт молчу, как рыба, а он говорит, что иду на поправку, да и мне лучше однозначно.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
А ты еще бегаешь?
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Приветики! Людииииииии))))
=*******
Слушай, Ксю! Не БОЛЕТЬ!!! ТЫ надеюсь дома осталась!)
Иркин, значт сегодня ты тусишь) - ну, туси-туси! Молодость ЖГИ!!!
фото а-ля романтик) бутылка красиво оформлена!МОЛОДЕЧИКИ, чоуш)
ого-го, мы уже начинаем думать о НГ!вернее об организаторской его части! хотя, я знаю, что, если кто решил отдохнуть "под заказ", типа на базе отдыха-ресторане-клубе и т.п., то уже мест с огнем не сыщешь) вот такой у нас народ, санки готовим летом!
у меня НГ точно будет нипанятногде пока) и, соответснно, нипанятноскем! есть вариант отметить и на высоте 7956км над уровнем моря где-нидь над Байкалом...а что?! идейка)
на самом деле хочу в близком кругу отметить, а конкретно: МАМА+ПАПА+Я=СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ!) а потом по обычаю(когда жила с родителями) на НГ-праздники по гостям, на море, культурная прога, аха!
подарочки - эт даааа!!! подругам я уже примерно наметила весщички, родителям - ух! уже знаю, но, над продумать поточнее) родственникам - мы с маман есще обсудим!)
так вотЬ) есщо себя не забыть бы lol
отчитываюсь:
1.УЗ
2.плие-сет
3.бедра-сет
4.микро-пресс-сет
5.мост(2комби)
ах, да, я, Ксень, каждый день мазюкаюсь: на трабл-зоны наношу антицеллюль, а на нормзоны - увлажнялку!
целлюль у меня, естеснно, был, есть и будет, куда ж без него!%Р
з.ы. Удачного денька!
__________________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Маргош,приветики)))а,я осталась дома,позанималась немножко и мне стало немного легче))спорт творит чудеса)))
а что за мост у тебя в отчетике??
С мамой и папой?как чудно)я каждый год раньше отмечала с ними,а сейчас...мама смотрит телек,папа в 10 уже спит,ибо работает без выходных...поэтому пока молодость еще в крови,пытаюсь отрываться как могу)))хочу имбирных печенек наделать в подарочки,но может быть других каких-нибудь мегавкусных наделать?и не хочу коробочки делать...может в че-нить другое завернуть,но не менее красивоеъесть идеи?
Вот-вот! Спорт - это СИЛА еще и в таком ключе!!! я тож, когда болею выздоравливаю от телодвижений, ОПРЕДЕЛЕННО!)
Выздоравливай, Наша Заряжайка!!!
мост - уры на ягодичную и задпов-ть бедра. Типа встаешь на мост с опорой на плечи и прокачиваешь ягодицы-бедра - таз вверх-вниз(я как всегда забавляюсь со счетами, типа на раз-два, на раз, пружинка вверху..и т.п.) - это 1 комби(комбинация), 2-ая комби: из положения наверху соединяешь колени не опуская таз, причем работаешь именно нужными мышцами))и все! Ай, да крутая Ж*!!!
Ксенька, я раньше тож радовалась, что тусю без маман и бати, но...видимо уже начинаю стареть))Я ж, Ксю, 7 Новых Годов, т.е. 7 лет не встречала этот праздник с ними! соскучилась и оч ХОЧУ ЭТОГО сейчас!))) даж как в детстве%)
про пИчени я те ссылки или рецепты интересные кину(можт не сегодня)! а про упаковку - я, например, украшала бумажные пакеты для выпечки однажды на какой-то праздник) и мона еще одноразовую пластиковую посуды украсить здраво! - я обклеивала и разрисовывала, вроде ничетак)
если есщо что-нидь в голове всплывет, то обяз дам знать!
__________________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Маргош,это и есть мост?включаю его в свою зарядку само собой))классная упра)поднимаю по очереди ноги...с гантелями его тож классно выполнять(ага особенно с моими поллитровыми бутылками)...литр не оч удобно держать в руках...а гантели...они стоят дофигища! Мне почему-то кажется,что купив их-я забью на силовые....так вечно выискиваю бутылочки,спортивный интерес....а так его не будет)))
спасибо,Маргошик,буду рада новеньким рецептикам от тебя))ты же у нас кулинарный гений по печенькам))))
О, я тоже делаю это упражнение. Называю не мост, а подъемы таза. Хорошо ягодицы прорабатывает. Только на выдохе при поднятии таза вверх дополнительно ягодичные мышцы напрягаю.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
я называю его "для боков" почему-то...мне казалось,что нижняя часть спины там хорошо прокачивается))только потом поняла,что оно для таза...когда Голливудский тренер сказала;-)
фотка да.. романтик))
"и на высоте 7956км над уровнем моря".. Марго, заинтриговала) а ну-ка делись!! я тоже так хочу))
желаю тебе, конечно, отметить НГ с родителями, как ты мечтаешь, но идея насчёт Байкала.. это что ж?) с кем?)
"на НГ-праздники по гостям, на море, культурная прога"
на какое такое еще море? :0
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Ируск, ну, я видимо запутала всех)
я ж не наю когда полечу к родителям(зависит от даты выдачи доков!), а ХОЧУ-таки встретить с родителями(тут те мерси! надеюсь тот в чьих это силах услышит и соблаговолит мне!), т.е. уже дома(г.Южно-Сахалинск), поэтому могу и даж 31 числа полететь! рейс такой, транзит с посадкой во Владике или Хабаровске, а на пути пролетаем Байкал и прочие геообъекты) полечу одна, можт с подругой(она тож к родакам, но временно), так короч...
а по поводу моря. я ж выросла в окружении "Мировой воды", Сахалин - это остров и море наше на100ящее))) хотя, я не против встретить НГ где-нидь на берегу Карибов или Балеар)))но, эт уже совсем другая история...
__________________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Маргош,как классно звучит)))а подруга тож с твоего города и вы вместе учились?
Точно, Ксю! ток подругами мы стали только в Универе)
ее батя и мой батя - коллеги. т.е. врачи. ток ее батя - стоматолог-хирург, а мой - хирург типа общий) и они оч хорошо общаются уже давно. Почему мы раньше не общались с подругой?! - а ХЗ)))) другие времена-другие нравы! она старше меня на год и тож как и я - сТОМАТ=Р она вот решила пока не покидать этот город, а я решила вернуться!
з.ы. она подруга мне, но не в столь общепринятом понятии этого термина!) т.е. если я тусю, то тусю далеко не с ней) НО, я ж не только тусю все время...аха!
__________________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Что, где - то написано про порванный пищевод?
Ваш коммент - бред. Извините, не удержалась.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Отчет:
-УЗ (15 мин)
-Остин "Домашняя вечеринка" первый раз делала )там половина кардио,половина силовые)Класс,жаль папа пришел посреди растяжки в конце-не доделала...(45 мин)
-Мия))Боксик интервалочка(35 мин))(она такая классная)
-Эллипс (60 мин)
для тела:
-Витэкс (60 мин)
-скрабик для лица "Чистая линия"-неплохой кстати)
Капец, Наташ(( я помню, что питание у тебя было очень даже правильное, ну иногда жестила только на твороге и кефире сидеть, но чтобы прям "неправильное" оно у тебя было.. Такого я не помню.. Ты береги себя! Все-таки если врач говорит, что нельзя- стоит прислушаться. Сейчас не бегаю, плаваю. Холодно бегать. Во-первых неудобно, т.к. одета как капуста, а во-вторых воздух холодный попадает и потом горло болит( а ты бегаешь/бегала, когда холодно? Скажи мне, что да и что это все просто отмазки)) Ксюш, ну ничего себе у тебя отчет! Такая умничка!!! Сижу на попе ровно и завидую)) я такая ленивая сегодня весь день была.. Но почти 3 часа посвятить спорту- это геройство!!
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Да...бедная Наташа....эххх...питание реально было образцовым...
спасибо,Ириш,сама в шоке была...устала немного)))))
Ну, я же не отрицаю, только нужно было есть дробно, по часам, часто и медленно. Я за 3 приема в день вполне сытая ходила, а сейчас нужно хотя бы 5. Врач говорит, что кроме бега и плавания ничего нельзя, даже йогу запретил. Я же считаю, что тело к нагрузкам привыкло, нужно придерживаться заданного режима, плюс ориентироваться по самочувствию. Я часть упражнений убрала, другие добавила.
Да, бегала ))) И это все твои отмазки ))) До первого снега, в 7 утра вставала и вперед. В минус бегать нельзя. Такие дни проводила на беговой.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
И с бегом и плаваньем вполне ужиться и тренироваться можно) да ты просто женщина-герой! В холод, в 7 часов утра... Нееее, эт не про меня))
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Холодно только первые 5 минут, потом очень даже жарко
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Отчет скромный: зарядка, 10 мин., для тела: увлажнение, гель от черн.точек
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Отчет:
зарядка с утра;
Спорт:
1. скакалка 300 раз;
2. разминка 5 мин.;
3. пресс 3х30;
4. уголок 3х12;
5. отжимания 3х5;
6. тяга горизонтального блока 15 кг 3х12;
7. разведение гантелей лежа по 5 кг 3х12;
8. пуловер 5 кг 3х12;
9. тяга вниз 15 кг 3х12;
10. поднятие рук с гантелями по 4 кг 3х12;
11. статический прогиб 3х 30 сек;
12. скакалка 300 раз.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
Скопировать правильно умения особого не требуется, а вот прочитать, видимо, да.
__________________________
Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!
я помню эту картинку))
она действительно мотивирует)) спасибо)
__________________________
You see the world as you are, not as it is.