|
30-09-2008 04:50
Болезнь коленных суставовВчера мне поставили диагноз: артроз коленных суставов, запретили заниматься спортом и нагружать ноги как бы то ни было.. Грустно.. И питаться сказали хорошо (ужас!) Но я конечно не собираюсь совсем не заниматься. Может кто-то знает такие упражнения кот-е не нагружают колени? Как то просто пресс качать не интересно...
|
 |
 |
|
Поиск
|
06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет,но хочет похудеть и ищет для себя решения. Каждое 1-е число месяца отчитываемся по весу, выкладываем свои красивые линеечки Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Ответов: 4042
Последний ответ: 27.05.2011 18:12
15.05.2011 продам карту в фитнес-клуб ИКС-ФИТ м.Отрадное - Amisu Девочки, всем привет! Переезжаю в другой город, продам карту в фитнес-клуб ИКС-ФИТ, м.Отрадное.
Ответов: 1
Последний ответ: 27.05.2011 17:49
24.04.2011 Мы считаем калории-2 - Ириска Всем привет!!! Эта группа создана для тех, кто считает калории. Табличка:
Ответов: 92
Последний ответ: 27.05.2011 17:38
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 596
Последний ответ: 27.05.2011 10:56
18.08.2010 кофе!!! - Химера признаемся! кто сколько чашек пьет, какой любит, в чем варит и прочее))
Ответов: 53
Последний ответ: 26.05.2011 14:04
14.01.2011 Как помириться с подругой? - Александрочка_А Поступила в ВУЗ,поселилась в общежитии в конце августа.Познакомилась естественно с девчонками,ребятами,но с одной сошлась больше всего.ВУЗ более чем престижный,детки обеспеченные,"на понтах",а она нет.Мы очень похожи,обе приехали из небольших городов,из средне обеспеченных неполных семей,характеры во многом схожи,вкусы,отно
Ответов: 16
Последний ответ: 26.05.2011 13:52
11.12.2008 Душ Шарко - varlos Кто-нибудь проходил курс? Как результаты? Я сегодня записалась... Завтра иду.
Ответов: 22
Последний ответ: 26.05.2011 13:52
05.05.2008 Бодифлекс! - Хомяк Наверное, была уже темка, но всё-таки.
Ответов: 16
Последний ответ: 26.05.2011 13:52
весь форум |
|
 |
|
Ксюша, я не хочу тебе советовать, так как все очень индивидуально, но могу рассказать свою историю.
У меня очень болело колено, всю прошлую зиму я проходила по лестницам приставным шагом. Если у тебя болят колени, ты знаешь, что это такое. Больно подниматься, а уж спускаться и вовсе хоть кричи. В общем, мука была. Больно вставать с кровати, больно ходить, даже спать можно было без боли только в одной определенной позе.
Но я наплевала на все советы, стиснула зубы и всю зиму ездила в бассейн, по пять раз в неделю, а потом, весной начала потихоньку бегать трусцой. Сейчас я почти не вспоминаю, что у меня болела коленка, только иногда, очень редко чуть-чуть заболит и все.
Я считаю, что спорт может вылечить все.
__________________________
Сладкое портит фигуру!
У меня у мамы такой же диагноз.болезнь лечится трудно, но это не повод бросать спорт.Для тебя самый лучший вид спорта в данном случае-это бассейн. нагрузка идет на мышцы только, а на кости нет.Также можешь попробовать занятия с фитболом(мяч большой). Самое главное-запомни, что тебе противопоказаны приседания с нагрузками, интенсивный и продолжительный бег. Ну сама ведь можешь понять, в каких упражненях есть нагрузка на колени, а в каких нет=)
Ну всё верно, врач только бассейн мне и оставил. Я просто раньше всё больше бегом занималась, да на велосипеде, но теперь надо видимо менять. Бассейн так бассейн. У нас просто в городе их не так много, всего два приличных. Там желающих больше чем места для плавания... Ну что-нибудь придумаю
У меня тоже похожий диагноз: артритоартроз, только рук. Я занимаюсь пилатесом. Это, конечно, мало способствует похудению, но нетравмтично, растягивает мышцы и разрабатывает суставы. Хороший физический тонус дает.
У меня тоже больные колени, но только после травмы. Сейчас, как начала в зал ходить, они после длительного времени опять стали жутко болеть. Но я занимаюсь иногда через боль. И бегаю, и прыгаю, и приседаю. Не обращаю внимания. Терпимо. Загинаться и плакать не собираюсь. Болит, но ведь не постоянно. Так что..
__________________________
Если вы пытаетесь похудеть, но ничего не выходит - значит вы всё ещё хорошо живёте.
Прям как я 3 года назад. И бегала и прыгала через боль, а потом просто несмогла встать с постели,...затем очень дорогостоящее мануальное лечение, которое сделало еще хуже...потом народный чудодоктор за 1 сеанс на 70 процетов сделал лучше и пинком отправил в бассейн, и только через год бассейна по 3-4 раза в неделю, разрешил в тренажерный зал.
Я просто упала на колено когда-то. Тогда у меня его раздуло ужасно, думали, что чашку выбила. Но всё обошлось. Терь мучаюсь, при той же перемене погоды. Да и просто побаливает при продолжительных нагрузках. Да люблю я побегать так, что не всегда замеча, что болит. По приходу домой начинаю мучаться.
Когда-то давно ходила к хирургу. Он, козёл, подёргал меня за ногу (думала на две части сломает), выписал какую-то мазь, и досвидание. Мазбьк онечно же не помогла. Короч не знаю что да как..
__________________________
Если вы пытаетесь похудеть, но ничего не выходит - значит вы всё ещё хорошо живёте.
я тоже просто упала на попу когда встала на ролики, и не придала значение, а доктора...это отдельная тема, кто лечит кости и суставы мазями?, максимум от них это охладжение и обезболивание
ну на этом лечение и закончилось
__________________________
Если вы пытаетесь похудеть, но ничего не выходит - значит вы всё ещё хорошо живёте.
Нет, Summer, надо же беречься!! Я тоже не из тех, кто плачет и по больницам ходит, я туда только в крайнем случае хожу. Но тут уж по-моему такое дело - суставы, это уже не шутки, ведь если они окончательно сотрутся - а так и будет если сейчас продолжать несмотря на боль- то потом вообще как ходить? И не нужен будет тогда тебе ни вес ни фигура идеальная. Так что тут уж надо в меру. Не навредить чтобы.
Да, но у меня не суставы, а сами кости болят (наверное).
__________________________
Если вы пытаетесь похудеть, но ничего не выходит - значит вы всё ещё хорошо живёте.
Ну кости это наверное н е так страшно,а вот интересно, что бы такого кушать, чтобы укрепить кости\суставы? Кроме творога естесвенно, а еще я мяса не ем (вообще никакого, даже рыбу редко)
Витамины попей. В продуктах их не достаточно. Кальций пить не спеши, т.к. если йода мало в организме, то он не усвоится как надо.
У меня то же самое, только + к коленке еще и связку на пилатесе потянула, хромаю, уже 3 недели спорта пропустила. Вчера позанималась на тренажерах 40 минут, в сауне полежала 10 минут и чувствую себя обновленно. Конечно нога болит еще, но уже все меньше и меньше.