такое бывает от голода, что уснуть не получается, причем голод может так явно и не чувствоваться, а спать ну никак долго не получается. Надо хоть мандаринку перед сном скушать. Помогало.

__________________________

http://www.priuts.ru/help

я оооочень стала любить спать)))
раньше мне 7 часов выше крыши было. теперь по субботам реально до 11 сплю. ложусь ближе к полуночи. в будние дни если одна, то часов в 11 уже сплю. если мч дома, то раньше 12 не получается. и то я просто первая ухожу спать.

не, насть, по 4 часа я б умерла через неделю. хотя у меня подруга так живет примерно весь год. результат? психозы и неврозы, хотя она это отрицает.

когда была подростком, могла гулять всю ночь, а потом чуток спать и всё. Нормально почти себя чувствовала(но этим старалась не злоупотреблять). Теперь если сплю меньше 10часов, то чувствую себя разбитой. И ничего не могу с собой поделать. Моему организму просто нужен отдых и восстанавливать силы.

оно то не смертельно, если не всегда так будешь спать. Ты просто сама потом себя будешь плохо чувствовать и поймёшь что хочешь не хочешь, а нужно спать больше. Это же прежде всего для себя, любимой))

__________________________

Каждый видит какой я кажусь. Мало кто чувствует какая я есть.

нет, не успокоим, нужно научиться засыпать.
но это сложно.
пока начни с дыхания- носяра перед сном должна быть прочищена, спальня- проветренна, если очень у вас жарко сейчас- таз с холодной водой на пол.
второй этап- расслабить все тело- тут _помогает_ если что где чешится, когда сосредотачиваешься на том чтоб _ни в коим случае_ не почесаться отвлекаешься от дневных передряг
третье- сны- когда чуствуешь что уже почти так расслаблен как масло и втекаешь в кровать- обращаешь внимание на веки. глаза закрыты, но какието сигналы к мозгу идут. просто старайся разглядеть хоть что-то. будут появлятся разные лица, животные, растения - это все пока проходит на уровне сознания.
четвертое- тоже самое что и с глазами, только со звуком- я до этого обычно не дохожу, уже сплю. но если не еще не спишь- попытайся разобрать что тебе говорят уши- вначале этобудет шум, потом какието звуки, мелодии. Могут быть и голоса и даже разборчивая, запоминающаяся речь.
Даже если ты в таком состаянии проведешь несколько часов, пусть и в сознании- это лучьше чем ворочание от бессоницы всю ночь

__________________________

Русская политика ХХ12 - за неимением поварихи снова имеем дворника.

для меня не вопрос лечь рано....для меня вопрос - уснуть!)))))
ладно, пупсы, надеюсь, после спада жары все наладится, да и желудок стянется!))))

вот не знаю как вы, девочки, но я никогда не сплю с кондиционером включённым. Я просто охлаждаю комнату на ночь и всё, отлично мне спится. И утром просыпаюсь не в поту, а нормально. Хотя у нас сейчас 40 градусов на улице. Мало того, я даже летом всегда сплю под одеялом. У меня двойное, зимой - под двумя слоями, летом - под одним. Да и днём у меня не целый день он включён, то включаю то выключаю. Не то чтобы я поклонница жары, наоборот, плохо её переношу. Наверное помогает ещё плёнка отражающая на окнах, смотрится конечно не круто, ну и ладно. Зато реально менее жарко в квартире становится. А какой ещё выход?

__________________________

Каждый видит какой я кажусь. Мало кто чувствует какая я есть.

мокрые тряпки- 99% насморк. Сью, я тоже без одеяло не могу, даже летом:). Но я его больше как в детстве мишку- как игрушку пользую, чтоб помять.

__________________________

Русская политика ХХ12 - за неимением поварихи снова имеем дворника.

мне одеяло надо обязательно (ну или простыня) чтобы между колен его держать, как на лошадке сверху (не поймите превратно). привычка.

Если кто-то знает рецепт лучьший чем я предложил- давайте

__________________________

Русская политика ХХ12 - за неимением поварихи снова имеем дворника.