2 дня не была на горе

вечеом в 18,00 пришла с работы и сразу отправилась в парк - на прогулку. полчаса поднималась в быстром темпе по лестнице в гору, 15 минт сбегала обратно. в общем прошла за вечер около 10 км

с утра сходил на утреннюю пробежку ( но не бегал, а гуляла по парку, выпила нарзан из источника)
после обеда сходила в баню - пропарилась хорошенько с веником и в сухой (чередую), сделала кучу антицеллюлитных процедур, пилинги и скрабы

итак, смысл первых 5 дней - надо съедать каждый день по 1 кг мякоти арбуза на каждые 10 кг собственного веса.
Так как во мне 76 кг, буду в день съедать по 8 кг арбуза.
Вперед!

возобновила ведение дневника
давно не писала сюда ничего
почти 2 месяца
надо к 1 сентября похудеть, постройнеть:)

Завтрак: кофе

Перекус1: 2 вареных яйца , тушеная капуста и томатный сок

Обед: рыба (запеченная)

Перекус2: свежие огурцы

в общем я на японке