блог Зефирка

Зефирка

Главное-это добиваться поставленных целей!!!!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Зефирка

06-08-2011 00:01

БУЧ и ЗОЖ. 67й день лета.

Вес: 57.40 кг
Талия: 60.00 см

Завтрак: 7:00 яйцо,курин.рулет(1),кофе _ 10:00 кура,сыр,чай
Перекус 1: 12:30 2 больших персика
Обед: 15:20 кура,огурцы(2),печ.перец(2),кукуруза(2*50гр)
Перекус 2: 18:00 1,5яйца,сыр,чай;нектаррин
Ужин: 22:00 креветки,вино;рахат-лукум,кофе

Всем отличных выходных и привет!!!
И так красотки,я сваливаю на море сегодня,вы тут уж без меня много не ешьте))) И веселитесь))))))
Всех люблю и целую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :*

Кстати,начала читать Дейла Карнеги....

Зефирка

05-08-2011 00:05

БУЧ и ЗОЖ. 66й день лета.

Вес: 57.80 кг
Талия: 60.00 см

Завтрак: 9:50 белок,сыр,кофе
Перекус 1: 11:40 рыб.котлета,сыр;кофе
Обед: 13:40 мацони 4% _ 15:30 кура(100гр),мятный чай
Перекус 2: 17:00 кура(100гр),кур.рулет(2);кефир
Ужин: 19:00 сыр(30гр),кофе

Всем привет!
Значит так,вчера был читтинг,сегодня опять белки... может так организм что-то поменяет???
Вчера никакой съемки не было,в сб на море на день.

А еще,я заметила,что после последней встречи с И. я стала по-другому к нему относиться... как-то равнодушнее что ли.....

Зефирка

04-08-2011 00:05

БУЧ и ЗОЖ. 65й день лета.

Вес: 57.40 кг
Талия: 60.00 см

Завтрак: 10:40 салат,сыр;халва(20гр),кофе
Перекус 1: 13:10 салат,перец(3);яблоко(50гр),1/2персика,кофе
Обед: 15:00 дыня
Перекус 2: 16:30 мо "Магнат Gold" (240)
Ужин: 17:50 туш.овощи,рыб.котлета;арбуз _ 20:00 мо с клубникой и персиками
Калорий: 1500

Всем приветик!
Как дела,красотки? Какие планы??
Папа пообещал поездку на море на выходные.
А сегодня может будет фотосъемка в лесу... но,посмотрим...

Зефирка

03-08-2011 00:03

БУЧ и ЗОЖ. 64й день лета. Месяц!

Вес: 57.60 кг
Талия: 60.00 см

Завтрак: 10:10 2яйца,кофе
Обед: 13:10 кура(200гр);сыр,кофе
Перекус 2: 15:10 сыр,мятный чай(2)
Ужин: 17:30 туш.мойва;арбуз(100гр),чай _ 20:40 мацони 4%(стакан)

Девочки,всем привет))
Поздравьте меня!!!! Сегодня ровно месяц как я не ем сладкого(мороженком иногда балуюсь,но сейчас сократила),мучного(вообще нет),красного мяса(зачем,когда есть кура и рыба?). Вот.
И как ни странно,не хочется))) Рада. Теперь бы еще с весом разобраться.

Зефирка

02-08-2011 00:28

БУЧ и ЗОЖ. 63й день лета.За ВДВ!!!!!))))

Вес: 57.30 кг
Талия: 60.00 см

Завтрак: 9:30 персик,яблочко(30гр),кофе
Перекус 1: 11:30 огурцы(2),брынза;зел.чай
Обед: 14:30 поп-корн(50гр),кофе,вода
Перекус 2: 16:40 кукуруза(3мал.)
Ужин: 18:00 овощи-гриль;арбуз _ 20:20 клубника с кефиром
Калорий: 1260

Всем здрасьте!
Короче,вот скажите мне...я одна такая ДУРА,готовая простить???
Ненавижу себя за это.....
Кстати,всех боевых подруг десантников с праздником!!!!

И да,сегодня ж вт))) Замеры?????

Зефирка

01-08-2011 00:07

БУЧ и ЗОЖ. 62й день лета. Август,здравствуй!

Вес: 56.60 кг
Талия: 60.00 см

Перекус 1: 12:20 салат,арбуз
Обед: 13:40 творог(100гр),яблочко;кофе
Перекус 2: лимонад,зел.чай холодный
Ужин: 18:00 салат,дыня _ творог,кофе __ 20:50 фруктовый салат
Калорий: 1060

Всем привет!!!
Девочки,повторюсь... Появился вариант слетать в Турцию в середине августа.... Отсюда вот: Т.е. есть 2недели для приведения себя в форму. Отсюда вопрос,расскажите пожалуйста подробнее про модифицированного Протаса... Юль,ты вроде писала про нее,можешь напомнить???

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 2

Последний ответ: 18.07.2014 02:54

12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 24

Последний ответ: 18.07.2014 02:13

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 355

Последний ответ: 15.07.2014 16:38

23.04.2012 Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 10

Последний ответ: 15.07.2014 08:57

11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

Ответов: 0

Последний ответ: 11.07.2014 17:01

15.12.2009 Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20

Последний ответ: 11.07.2014 16:59

27.04.2011 Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10

Последний ответ: 11.07.2014 16:56

01.07.2012 Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8

Последний ответ: 11.07.2014 16:53

весь форум