Помогите посчитать колическтво калорий

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

11-09-2010 10:34

Помогите посчитать колическтво калорий

Грудь: 88.00 см
Талия: 62.00 см
Бедра: 92.00 см

Завтрак: каша овсяная, кофе со сливками, печенье
Перекус 1: чай с леденцом
Обед: рис с маслом, бедро куриное, запеченное, кусок хлеба со сметаной, чай, корочка батона, чай с леденцом.
Перекус 2: чай, корочка батона со сгущенкой
Ужин: 22.00: яблоко, горсть кукурузных хлопьев, залитых стаканом кефира

Девочки, которые асы в подсчете калорий, помогите рассчитать количество калорий при таком дневном рационе. Я бы сама справилась, но сейчас у меня нет электронных кухонных весов, поэтому прошу помочь, определите на вскидку количество калорий.
Завтрак: 3 столовые ложки мелких овсяных хлопьев, 1 столовая ложка (без горки) изюма, заливаю водой и добавляю столовую ложку сливок 20%; среднее яблоко.
Перекус 1: кофе со сливками 10%, где-то тоже столовая ложка; леденец.
Перекус 2: зеленый чай, леденец.
Обед: суп, в основном это негустые щи, с чайной ложкой сметаны, где-то небольшая тарелка; салат овощной с маслом, порция небольшая, грамм 80; приличный кусок рыбы или мясная котлета или кусок печени (когда как).
Перекус 3: зеленый чай, леденец.
Ужин: половина среднего яблока, горсть кукурузных хлопьев, все это залито небольшим количеством кефира (где-то полстакана) жирностью 2,5%.
Буду очень благодарна!
__________________________

блог Рерика
Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

11-09-2010 12:23 Имрик

Завтрак - прим. 200 - 250 ккал
перекус 1 - прим. 30 ккал
Перекус 2 - прим. 20 ккал
обед - прим 400 (если рыба) или прим. 450 если котлета, ну еще если жареная то + 50 ккал примерно
Перекус 2 - прим. 20 ккал
Ужин: прим 250 ккал , смотря какие хлопья.
итого - прим 920 -1200

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

11-09-2010 13:50 intriga8888

Calorizator.ru

не надо ленится.

__________________________

я сделаю это!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

11-09-2010 13:51 Рерика

О, спасибо большое!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 722

Последний ответ: 13.11.2011 08:45

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 943

Последний ответ: 13.11.2011 00:14

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 91

Последний ответ: 12.11.2011 22:26

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 118

Последний ответ: 12.11.2011 16:38

18.09.2011 Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 9

Последний ответ: 12.11.2011 16:35

11.11.2011 Зубные импланты. "За" или "Против" - Мона

Девушки, здравствуйте!
Недавно удалила зуб и резко возникла проблема, что теперь делать с "этой красотой"! Дырочку от бывшего зуба-то хоть и не особо видно, хотя улыбаюсь я, как акула. А вот кушать то не очень. Хотела спросить, кто-нибудь из Вас ставил зубные импланты: как результат, приживаются они или нет, не выпадают?!

Ответов: 0

Последний ответ: 11.11.2011 15:23

08.11.2011 Дорогие девочки! Очень нужна ваша помощь! - Nasty (sNежная Ромашка)

Пишу диплом про супружеские отношения в молодой семье. ОЧЕНЬ ПРОШУ, у кого есть вторая половинка, заполнить АНКЕТУ (Вас и супруга). Подойдут и те, кто живут в незарегистрированном браке, и те, у кого есть детки!

Ответов: 12

Последний ответ: 11.11.2011 12:58

10.11.2011 Редуксин и беременность - Андриана

Здравствуйте всем!!!Вопросик вот у меня есть...может кто-то тоже сталкивался с этим...На протяжении 3лет периодически пью таблетки для похудения.Не всегда,перерывы и месяц и три и больше бывают...Сейчас не пью ничего...Год назад решились на очередное пополнение,но забеременеть никак не получается...Хотя раньше проблем с этим не был

Ответов: 1

Последний ответ: 11.11.2011 07:30

весь форум