Я сидела на гречке 6 дней похудела на 3 кг! вчера покушала на 1580 ккалорий и не набрала ни грамма! хотя очень по этому поводу переживала,за вчерашний день съела с утра гречку с кефиром, в обед 4 морковные котлеты, 2 кружки кофе с сахаром и сливками, ужин до 18 00 кефир и овсяные печеньки! и одна конфетка!!! сегодня на кефирной диете, планирую сидеть 3 дня, надеюсь на кг 3 похудею, в день можно выпивать 1 литр кефира 1 %!!! Потом буду совсемать его с фруктами и постепенно перейду на обычное питание в 1000-1500 ккалорий, чтобы не набирать вес! Начну с 1000, а потом каждый месяц буду прибавлять по 100 ккалорий и не поправляться!!!
__________________________