блог koWka | Pepsi Light

koWka

Только вперёд!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

koWka

09-04-2010 22:39

Раздельное питание: Правильное сочетание пищевых продуктов ( по Герберту Шелтону)

Вес: 58.60 кг

Завтрак: чай (2 Ккал), 200 гр салата из листьев салата, болгарского перца, помидоров и петрушки (48 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал) Итого: (110 Ккал)
Перекус 1: 0,5 воды без газа
Обед: 36 гр сырок глазированный с курагой(131 Ккал), 100 гр йогурта Чудо (83 Ккал) Итого: (214 Ккал)
Перекус 2: 250 мл куриного бульона с петрушкой (82 Ккал), 150 гр паааааасочки (450 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (534 Ккал)
Ужин: 150 гр шампиньонов варёных (41 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (43 Ккал)
Калорий: 901

Правильное сочетание пищевых продуктов ( по Герберту Шелтону):

• Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.

• Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием ( мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

• Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием .

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

koWka

08-04-2010 12:21

И я напишу...)

Вес: 58.50 кг

Завтрак: 100 гр пасочки (300 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (302 Ккал)
Перекус 1: 200 гр салата из листьев салата, брокколи, томатов, огурца, болгарского перца и петрушки (45 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), стакан воды 0,25 Итого: (105 Ккал)
Обед: 0,5 воды без газа
Перекус 2: 100 гр варёных креветок (73 Ккал) с пекинской капустой (100 гр) (28 Ккал), 50 гр пасочки (просто увидела на кухне и начала в себя пихать, вовремя наругала и убежала с позором==((( ) (150 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (253 Ккал)
Ужин: 1 грейпфрут (46 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (48 Ккал)
Калорий: 708

результаты теста Найди свою страну на карте мира

Поздравляем!

Англия. Есть целое государство, где стиль жизни соответствует твоему характеру. Ведь слова "порядок" и "расписание", похоже не вызывают у тебя желания сбежать на край света, как у большинства простых смертных. Наоборот, это важная часть твоей жизни, которая ничего кроме зависти и восхищения у окружающих не вызвать не может, ведь мало кто может так четко и правильно может организовать свою жизнь. У тебя есть повод для гордости!

Пройти тест

koWka

06-04-2010 10:48

Душ шарко

Завтрак: 150 гр салата из листьев салата, петрушки, укропа и болгарского перца (35 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (97 Ккал)
Перекус 1: 100 гр пасочки (300 Ккал)
Обед: Холодный чай Джаффа Каркаде (65 Ккал), сырок Чудо (155 Ккал) Итого: (220 Ккал)
Перекус 2: 1 порция бульона с петрушкой (20 Ккал), 100 гр пасочки (300 Ккал), чай зеленый (2 Ккал) Итого: (322 Ккал)
Ужин: 1 грейпфрут (46 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (48 Ккал)
Калорий: 987

Девочки, а кто-то пробовал?)
Говорят, больно жутко, но действенно ..)

koWka

05-04-2010 19:22

Очищение

Вес: 59.00 кг

Завтрак: 100 гр гречки (165 Ккал), 150 гр салата из морковки, пекинской капусты и петрушки (50 Ккал) с половинкой ложки оливкового масла (60 Ккал), чай зелёный (2 Ккал), 50 гр пасочки (150 Ккал) Итого: (427 Ккал)
Перекус 1: 0,25 воды без газа
Обед: 150 гр творожной пасочки (300 Ккал), зелёный чай (2 Ккал) Итого: (302 Ккал)
Перекус 2: 200 гр салатика из листьев салата, огурцов, болгарского перца, укропа и петрушки (46 Ккал) с половинкой ложки оливкового масла (60 Ккал), стакан томатного сока (34 Ккал), чай зелёный (2 ккал) Итого: (142 Ккал)
Ужин: 150 гр творожной пасочки (300 Ккал), зелёный чай (2 Ккал) Итого: (302 Ккал)
Калорий: 1173

"Силимарин гексал" - препарат для выведения всякой гадости из печени. Также прекрасно чистит и весь кишечник.

koWka

03-04-2010 18:57

Давно хотела спросить: белки

Вес: 59.90 кг

Завтрак: Чай чёрный (2 Ккал), 50 гр сыра (178 Ккал) Итого: (180 Ккал)
Перекус 1: 200 гр салата из листьев салата, помидоров, огурцов, редиски, укропчика (37 Ккал) с ложкой оливкового масла (120 Ккал), стакан томатного сока (34 Ккал), 150 гр гречки (248 Ккал) Итого: (439 Ккал)
Обед: 0,5 воды без газа
Перекус 2: 250 гр салата из креветок, белка, листьев салат и редиски (174 Ккал), 200 мл латте (259 Ккал, что правда???!!!!) Итого: (433 Ккал)
Ужин: чай зелёный (2 Ккал)
Калорий: 1054

Девочки, мне нужны рецепты белковых блюд .. из углеводов так единственное, что может быть - немного оливкового масла или овощи.

Помогите, кто может .. Фантазии не хватает((

Пишите ВСЁ, кто что знает: коктейли и пр. - пригодится ВСЁ;))

Особо оценю блюда из морепродуктов.
Заранее всем спасибо огромное!!!!=*

koWka

02-04-2010 00:14

Пасха скоро=)

Вес: 59.70 кг

Завтрак: 150 гр гречки (248 Ккал), 200 гр салата из пекинской капусты, редиски, болгарского перца, помидоров и брокколи (50 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), стакан томатного сока (34 Ккал) Итого: (392 Ккал)
Перекус 1: 0,5 воды без газа
Обед: 100 гр шампиньонов на пару (36 Ккал), 1 порция бульона (18 Ккал), 100 гр Бородинского хлеба (230 Ккал) (айяяяй!!!!!) Итого: (284 Ккал)
Перекус 2: 1,5 пакетика (2 чашки) Маккофе 3-в-1 (74 Ккал)
Ужин: 1 грейпфрут (46 Ккал), чай черный (2 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (50 Ккал)
Калорий: 800

Пепсилайточки))

А есть ли у вас рецепты диетических куличиков и пасочек?))

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

14.11.2009 Морозник кавказский - Аврора

Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.

Ответов: 9

Последний ответ: 18.07.2013 11:09

29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 30

Последний ответ: 16.07.2013 09:02

31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 100

Последний ответ: 15.07.2013 22:36

15.07.2013 Тренировка - Sofie4ka

Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!

Ответов: 1

Последний ответ: 15.07.2013 18:53

12.10.2010 Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 21

Последний ответ: 14.07.2013 04:26

02.12.2012 НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня

Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Итак, МЫ НАЧИНАЕМ!!!

Ответов: 18

Последний ответ: 10.07.2013 17:38

09.12.2007 диета кима протасова - Морская

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 558

Последний ответ: 10.07.2013 16:20

11.07.2012 -10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 88

Последний ответ: 10.07.2013 11:48

весь форум