блог koWka | Pepsi Light

koWka

Только вперёд!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

koWka

19-04-2010 09:25

Эх, девчушки ..

Вес: 57.30 кг

Завтрак: 150 гр гречки (248 Ккал), 150 гр салата из листьев салата, помидоров, красного болгарского перца, укропа и петрушки (38 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), чай черный (2 Ккал) Итого: (348 Ккал)
Перекус 1: 0,5 воды без газа
Обед: 100 гр йогурта Чудо (83 Ккал)
Перекус 2: рыба)
Ужин: грейп? йогурт?..

Я сегодня вечерком уезжаю! Германия ждёт;)
Мне будет вас очень-очень не хватать ... я уже не знаю - как это, не зайти с самого утра сюда, как это - не отчитаться и не поделиться новым) Не почитать, что у кого и как ..

Эх..

Обещаю вернуться и не бросать ничего! Залог успеха - в нашей мотивации=)

koWka

18-04-2010 14:32

Sportgirls;)

Вес: 57.10 кг

Завтрак: 1 яблочко (50 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (52 Ккал)
Перекус 1: 150 гр гречки (248 Ккал), 150 гр салата из листьев салата, помидоров, красного болгарского перца, укропа и петрушки (38 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), чай черный (2 Ккал) Итого: (348 Ккал)
Обед: 0,5 воды без газа
Перекус 2: 200 мл бульона куриного с петрушкой (68 Ккал), 300 гр варёного сибаса (246 Ккал) Итого: (314 Ккал)
Ужин: 1 грейпфрут (46 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (48 Ккал)
Калорий: 762

Привет, комсомолочки =**

Какой замечательный воскресный денёк!=)
Ну, и кто чем сегодня займется?)

Вот и мотивация:

koWka

15-04-2010 10:57

"Открыли Америку" =)

Вес: 57.20 кг

Завтрак: чашечка кофе (2 Ккал), 150 гр фруктового салатика из апельсина, яблочка и изюма (125 Ккал) Итого: (127 Ккал)
Перекус 1: 100 гр гречки (165 Ккал), 200 гр салата из листьев салата, красного болгарского перца, помидоров, огурцов, петрушки и укропчика (42 Ккал) с ложечкой оливкового масла (60 Ккал), чай черный (2 Ккал) Итого: (269 Ккал)
Обед: 0,5 воды без газа
Перекус 2: 250 мл куриного бульона с петрушкой (85 Ккал), омлет (2 яйца, только белки, без молока, на ложечке оливкового масла) (243 Ккал) Итого: (327 Ккал)
Ужин: 100 гр йогурта Чудо (83 Ккал), чашка Американо (2 Ккал) Итого: (85 Ккал)
Калорий: 724

Ученые нашли главный продукт, от которого толстеют

koWka

14-04-2010 22:49

Для таких же рыбных маньяков как я!)

Вес: 57.60 кг

Завтрак: кофе (2 Ккал), 50 гр изюма (132 Ккал) Итого: (134 Ккал)
Перекус 1: 150 гр гречки (248 Ккал), 150 гр салата из листьев салата, помидоров, красного болгарского перца, укропа и петрушки (38 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), чай черный (2 Ккал) Итого: (348 Ккал)
Обед: 0,5 воды без газа
Перекус 2: чашечка Американо (2 Ккал), 400 мл чая "Спайс панч" (8 Ккал) Итого: (10 Ккал)
Ужин: 250 мл куриного бульона с петрушкой (85 Ккал), 400 гр варёной дорады (360 Ккал) , 100 гр салата из листьев салата, помидоров, болгарского перца, укропа и петрушечки (26 Ккал) с половинкой ложки оливкового масла (60 Ккал) Итого: (531 Ккал)
Калорий: 1023

Таблица калорийность рыбы.

koWka

13-04-2010 19:58

Шенген! АААА)))

Завтрак: 2 картошки в мундире (160 Ккал), 150 гр салата из морковки, болгарского перца, огурца, капусты, укропа и петрушки (38 Ккал) с ложкой оливкового масла (120 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (320 Ккал)
Перекус 1: 1 яблоко (70 Ккал)
Обед: 115 гр йогурта "Чудо" (155 Ккал), 0,5 доброй воды "Апельсин" (120 Ккал) Итого: (275 Ккал)
Перекус 2: Овощной суп (на глаз 180 Ккал), чашечка Американо (2 Ккал) Итого: (182 Ккал)
Ужин: 100 гр варёного сибаса (82 Ккал), 90 гр огурец + 50 гр редис (19 Ккал), чай зелёный (2 Ккал) Итого: (103 Ккал)
Калорий: 950

Ну всёёёёёёё)))) Вчера получила свой первый шенген!! Рада безумно) Не выспалась, с утра была злая, поезд в 5-40 приехал, все нужно за эту неделю сдать .. - ну у меня уже три года подряд все заранее сдавать, в этом году еще без экстерната экзаменационного =))

Вчера ТАК нагулялась по Киеву.. уфф...

Ээх.... Германия.... Уже сплю и вижу!

koWka

11-04-2010 01:17

Кофе

Вес: 58.40 кг

Завтрак: 63 гр коричневого риса (211 Ккал), 150 гр салата из пекинской капусты, брокколи, помидоров, огурцов, желтого болгарского перца и петрушки (38 Ккал) с половиной ложки оливкового масла (60 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (311 Ккал)
Перекус 1: 0,5 воды без газа
Обед: 150 гр шампиньонов варёных (41 Ккал), 250 мл куриного бульона с петрушкой (85 Ккал) Итого: (126 Ккал)
Перекус 2: 1 грейпфрут (46 Ккал), 100 гр консервированного ананаса (62 Ккал) Итого: (108 Ккал)
Ужин: 100 гр йогурта Чудо (83 Ккал), кофе (2 Ккал) Итого: (85 Ккал)
Калорий: 630

Девочки, везде пишут по-разному ..

Так сколько же Ккал в кофе????

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

14.11.2009 Морозник кавказский - Аврора

Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.

Ответов: 9

Последний ответ: 18.07.2013 11:09

29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 30

Последний ответ: 16.07.2013 09:02

31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 100

Последний ответ: 15.07.2013 22:36

15.07.2013 Тренировка - Sofie4ka

Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!

Ответов: 1

Последний ответ: 15.07.2013 18:53

12.10.2010 Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 21

Последний ответ: 14.07.2013 04:26

02.12.2012 НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня

Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Итак, МЫ НАЧИНАЕМ!!!

Ответов: 18

Последний ответ: 10.07.2013 17:38

09.12.2007 диета кима протасова - Морская

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 558

Последний ответ: 10.07.2013 16:20

11.07.2012 -10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 88

Последний ответ: 10.07.2013 11:48

весь форум