Друзья krowe4ka

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

11-07-2010 (обновлено: 11-07-2010 19:57)

Рост: 160 см

Завтрак: кофе в турке, 2 блинчика на кефире, сыр "Дор Блю"; 2 огурчика
Перекус 1: прогулка - 5 часов, бутылка (0,4 л) воды б/г
Обед: тарелка щавелевых щей на мясном бульоне + яйцо вкрутую; кусок дыни, 1 китайский персик, чашка малины
Перекус 2: 2 куска мясного рулета, фаршированного яйцом, морковкой и р.луком; горсть черешни, 2 нектарина; позже - стакан холодного ч.чая с лимоном
Ужин: прогулка - 1,5 часа, после - бутылка (0,5 л) светлого пива

С самого утра давление было 75 на 50.
Эта жара меня доканает.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

10-07-2010 (обновлено: 10-07-2010 20:19)

Рост: 160 см

Завтрак: кофе в турке; стаканчик малины
Перекус 1: яичница из 2-х яиц на п/масле + кетчуп; апельсин
Обед: ломтик мясного рулета, фаршированного яйцом и морковью; кусок пресной лепешки
Перекус 2: эскимо (ванильный пломбир в шок.глазури с арахисом); каппучино б/с (0,2л)
Ужин: тарелка (0,5л) ягод: белая смородина, черная смородина, крыжовник, малина; 3 огурчика с грядки; холодный ч.чай с лимоном

субтропики...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

09-07-2010 (обновлено: 09-07-2010 18:38)

Рост: 160 см

Завтрак: кофе в турке, салат (сыр, яйцо, чеснок, укроп, майонез)
Перекус 1: молочный коктейль (ванильный с сиропом "мокко"); 0,5 л воды б/г + прогулка 5,5 часов
Обед: котлета, жареная картошка с кетчупом; салат из баклажанов и помидоров
Перекус 2: 4 маленькие мандарина
Ужин: мартини + апельсиновый сок + лед

Моя диета: легкий ужин

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

08-07-2010 (обновлено: 08-07-2010 18:00)

Рост: 160 см

Завтрак: кофе в турке, сыр "Дор Блю"
Перекус 1: отварная картошка + укроп, зел.лук, п/масло; 4 куска селёдки; квас (0,2л)
Обед: салат (2 мандарина, 1 персик, много взбитых сливок)
Перекус 2: 2 голубца
Ужин: сырный салат, ржаной крисп, помидор, чай б/с, мороженое

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

07-07-2010 (обновлено: 07-07-2010 16:46)

Рост: 160 см

Завтрак: ~120 г сельди (филе) с зеленым луком и п/маслом; кофе в турке, сыр "Дор Блю"
Перекус 1: каппучино б/с (0,2л), 1 блин-гигант (на кефире); вода б/г (0,5л) + прогулка 5 часов
Обед: 2 больших мясных голубца с овощной подливой + майонез, кусок белого хлеба; нектарины со взбитыми сливками
Перекус 2: -
Ужин: чай с лимоном б/с, 1 печеный пирожок со свеж.капустой и яйцом (~80 г)

надеюсь, этот облегченный мини-ужин будет моей последней трапезой на сегодня. а то вчера опять ночью ела, как какой-нибудь ночной грызун)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Speranza
Читать дальше

Speranza

06-07-2010 (обновлено: 06-07-2010 19:32)

Рост: 160 см

Завтрак: кофе в турке, сыр "Дор Блю", чашка вишни
Перекус 1: каппучино б/с (0,2л), бутылка питьевой воды б/г (0,33) + прогулка 5 часов
Обед: тарелка макарон со сливочным маслом; 1 помидор, 1 огурец, 1 красный болг.перец
Перекус 2: грамм 100 "крабового мяса"; позже - половинки нектаринов со взбитыми сливками; чай с лимоном б/с
Ужин: 2 мясных голубца, 1 огурец

сижу в обнимку с вентилятором, еще чуть-чуть - и нежно прижмусь щекой к пропеллеру
----
сегодня с утра должны были начаться КД. и, спрашивается, хде их носит...?

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

01.02.2010 Кто ваш идиал? - Алёна
Девочки, каждая из нас стремитсяа к идиалу (пусть даже его нельзя достич), и зачастую мы этот идиал ишим в знаменитостях. А кто ваш идиал? Мой Мэган Фокс.

Ответов: 61

Последний ответ: 28.11.2010 01:43

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1181

Последний ответ: 28.11.2010 01:15

01.03.2009 Новшества и просьба не материться! - Илья
Всем привет! Я один из модераторов этого сайта ;) нас пригласили помодерировать форум во время проведения конкурса Мисс Россия Пепсилайт http://www.missrussia-www.pepsilight.ru/

Ответов: 126

Последний ответ: 27.11.2010 22:20

28.05.2010 БУЧ БУЧ БУЧ :) Кто на БУЧ, все сюда! - Nehochu
Т.к. многие уже переходят на БУЧ, а отдельной темы в форуме я не нашла, решила такую создать. Скидываем сюда всю полезную информацию, результаты, отзывы.

Ответов: 55

Последний ответ: 27.11.2010 21:57

02.04.2004 Биоинтермед - Охотникова Мария Леонидовна
Откликнитесь , кто посещал ночные сеансы Биоинтермеда!
Расскажите о своих результатах и не набрали ли вес после этого???...

Ответов: 18

Последний ответ: 27.11.2010 19:21

28.08.2010 Девочки от 14 до 17, все сюда! - Светлана
Если Вас не устраивает Ваш вес, вы сидите на диете или начали вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), то я приглашаю Вас сюда! Вмести худеем! Правила: Поддерживаем друг друга. Возможна критика. Делимся советами и отчитываемся о результатах каждую неделю.

Ответов: 184

Последний ответ: 27.11.2010 19:17

02.11.2010 Худеем к Новому году? - Бэкс
По-моему, самое время - два месяца. Можно худеть не очень быстро, но верно. Способ я еще не выбрала, но хочу что-то наиболее здоровое. Кто что посоветует? Кто со мной?

Ответов: 196

Последний ответ: 27.11.2010 16:56

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...welcome ;)

Ответов: 329

Последний ответ: 27.11.2010 16:14

весь форум