(обновлено: 15-06-2008 23:02)
  • Вес: 53.20 кг
  • Грудь: 89.00 см
  • Талия: 71.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 900 г клубники и черешни, 200 мл воды
  • Перекус 1: 350 г зеленого горошка, 20 г грибной икры, 10 г плавленного сыра
  • Обед: 50 г зеленого горошка, 2 нектарина, 200 г творога, 1 яблоко, 100 г клубники
  • Перекус 2: 200 г творога, 1 кольраби
  • Ужин: 50 г мидий, 4 нектарина, 400 г кукурузы, 50 г грибной икры, 300 г торта

Спорт: Домашний тренажер - пресс, ноги, попа, 40 мин.

Замеры:
Обхват бицепса - 29 см
Ляжки - 52 см
Икры - 33 см
Грудь - 89 см
Талия - 71 см
Бедра - 91 см


(обновлено: 28-05-2008 16:19)
  • Вес: 55.50 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 200 мл воды, витамины
  • Перекус 1: 200 мл воды
  • Обед: 300 мл воды

Моя диета: Разгрузочный день

Спорт: Body sculpt, ягодицы+пресс+руки, 120 мин.

Последний день разгружаюсь после жора, вес уже почти пришел в норму, сегодня 56-56,5 кг.
Ходила в сауну, солярий.
Сейчас сваливаю в командировку на два дня, там буду кушать овощи, фрукты, выкраивать время на спорт хотя бы 30 минут в день.


(обновлено: 28-05-2008 00:45)
  • Вес: 55.50 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 200 мл воды, витамины
  • Перекус 1: 200 мл воды
  • Обед: 200 мл воды
  • Перекус 2: 200 мл воды
  • Ужин: 200 мл воды

Моя диета: Разгрузочный день

Спорт: Тайбо, степ-аэробика, ягодицы + пресс, 180 мин.

Сегодня дабы себя порадовать ходила на "Однажды в Лас-Вегасе", смотрела "Как стать принцессой" дома и грелась в сауне... ммм жизнь хороша:)
Надеюсь утром увидеть отвесик - остался один разгрузочный день:)


(обновлено: 27-05-2008 00:45)
  • Вес: 55.50 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 150 мл воды
  • Перекус 1: 300 мл воды, витамины
  • Обед: 300 мл воды
  • Перекус 2: 300 мл воды, кальян
  • Ужин: 300 мл чая, бррр холодно дома :(

Моя диета: Разгрузочный день

Спорт: Ягодицы + пресс, Body sculpt, степ-аэробика, 180 мин.

Встаю на путь истинный. Вес сегодня 58, в дневе не хочу менять - меня эта циферка греет:)


(обновлено: 25-05-2008 23:28)
  • Вес: 55.50 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 200 мл воды, витамины
  • Перекус 1: 150 г курицы, 150 г тушеных баклажанов, 50 г фиников
  • Обед: 250 г крошки картошки, 100 г чизкейка, 200 мл чая, 160 г говядины, 200 г поп-корна, 1 марс, 1 твикс
  • Перекус 2: 100 г сыра, 300 г сухого красного вина, 50 г мюслебатончика, 150 г кекса
  • Ужин: 350 г бананов, 200 мл чая

Моя диета: Жор:(


(обновлено: 25-05-2008 10:57)
  • Вес: 55.50 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 500 г яблок, 400 г черешни, 150 г сыра, 100 г гематогена, 50 г чипсов, 300 г черного хлеба
  • Перекус 1: 50 г рафаэлло, 100 г зеленого горошка, 2 ложки сметаны
  • Обед: 375 г активии, 150 г рыбы, помидор, 150 г изюма
  • Перекус 2: 100 г паштета из печени, 500 г булок (черный, белый хлеб), 100 г супа-пюре из белых грибов и картофеля
  • Ужин: 200 г гречки, 2 ложки сметаны

Ох, вот и меня настигло глобальное обжорство и срыв после двухмесячной диеты Грустно Пытаюсь не расстраиваться и не винить себя, но получается не очень Грустно









Плоский животик - Dikaja Dingo
Опять хочу поднять тему с пузиком..Признавайтесь, кто что знает про секрет плоского живота)) Я слышала, что брусника и ананас хорошо на живот влияют..
Ответов: 25
Последний ответ: 16.06.2008 22:52


ухоженность - Везучка
Девочки, расскажите кто и как, находясь в бешенном ритме жизни, поддерживает свою красоту. Поделитесь опытом, в то я вооюще ничего не успеваю.
Ответов: 41
Последний ответ: 16.06.2008 22:23


Не знаю что делать( - V_I_O
Не знаю что и делать,7 дней сидела на голодовке,вот теперь решила сесть на диету(( как думаете,я не поправлюсь??
Ответов: 6
Последний ответ: 16.06.2008 21:46


кто со мной с понедельника на недельку на диетку? - Януська
Девченки,поддержите!!!!!!!!Кто со мной готов начать в понедельник какую-нить полезную диету,так,что бы пару кгшек сбросить? А то,мне одной как-то тяжеловато....хтя пора привыкнуть))) Предлагайте ваши варианты и с понедельника начнем. пэ.сэ. диета должна базироваться на фруктах, овощах и молочке. Если вы за,я буду только рада!!!!!!!!!!!!
Ответов: 145
Последний ответ: 16.06.2008 18:56


Аюдара - Poganets
Телемагазин и все такое.. Моя подружка звонила туда. Представляете, их "врачи" консультируют прямо по телефону и на полном серьезе спрашивают какой размер груди вы хотите. Расспрашивают вас про состояние здоровья, цикл и т д.
Ответов: 1
Последний ответ: 16.06.2008 18:54


...ну не знаю я, что мне делать!!!!!!!! - Tanya_19
Решилась написать, потому что больше не могу так, не могу понять, что делать и как быть... В очередной раз поругалась с мужем. Каждой такой ссорой он убивает во мне всякие чувства к нему. Вообще не уверена, что на данную минуту таковые остались...
Ответов: 195
Последний ответ: 16.06.2008 18:53


любители сладкого - ольчонка
девчонки скажите,а от изюма и от фиников толстеют? и какие можно есть сладости,чтобы не толстеть?
Ответов: 16
Последний ответ: 16.06.2008 18:50


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 753
Последний ответ: 16.06.2008 18:42


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн