Я как-то поднялась на последний этаж здания в обеденный перерыв, влезла на подоконник и час проспала, не обращая ни на кого внимания. Помогает съедение целой шоколадки, но тебе это не подойдет.

для себя всегда нужно находить время. Можно попробовать лищний час действительно поспать, нежели, например, провести в интернете. Если ты сидишь конечно часто.

Танюша,обязательно спи!Ничего тебе другого посоветовать не могу.
Я довела свой желудок в 20 лет во время сессии выпиванием 8 чашек кофе в день,будь осторожна.
Спать надо,распланируй время,чтобы хотя бы 5-6 часов спать.
Помню свои недосыпы,когда дочка болела и старший сын-кончилось все срывом и истерикой со слезами,потом дочка выздоровела и я спала много целый месяц.
Береги себя,заюшка!

Я тоже считаю, что никакая работа не стоит того, чтобы лишать себя здоровья отсутствием сна, обилием кофе и другой отравы. Даже если это связано с зарабатыванием хороших денег, потом аукнется- гораздо больше потратишь на восстановление здоровья, если это ещё будет возможным.

Когда маленькие дети и они болеют, это совсем другой случай, тут куда деваться, но тоже тяжело.
А в институте я практически никогда ничего не учила и не готовила по ночам, даже если была плохо подготовлена- фиг с ним, сдам- не сдам, подготовлюсь ещё и пересдам. А идти на зачет как зомби, просидев ночь за учебниками я смысла не видела, поэтому ложилась спать со спокойной совестью.

колу мой желудок не осилит ваще скручивает сразу. кофе с молоком гуд. В кратце гастроли съёмки показы танцы - у меня разнностаронняя деятельность но примерно а одной сфере.

глицин улучшает работу мозга. Но вроде не является тонизирующим... попробуй, хуже не будет. Да и в инструкции сказано, что он при нарушениях сна прописывается.
А вообще чтобы заснуть нужно полностью расслабиться, без нервов и суматохи

а после упражнений? не сразу, конечно, через 2 часа если?

а так,да, это очень-очень вредно. и даже если потом проспишь 12 часов, ты не восстановишь то, что потеряла таким образом жизни. еще тот, кто недосыпает хронически, быстрее стареет.
если говорить о себе, я так в больничку загремела на месяц из-за недосыпов (училась на дневном и работала).
был шум в ушах постоянно, как у старушки(((

глицинчик. отличная штука и нервы успокаивает и мозг стимулирует.если пить как витаминку-чуть легче живется.а перед сном-так ваше спокойно уснешь. если со сном проблемы,то нужно витамины пить и засыпать нормально будешь без ворочанья по пол ночи))сама в начале года спать не могла-боялась,что время трачу-во какая жесть.попила витаминок-все прошло.

Делфи - про масла замечатльный совет - надо пробовать - особенно грейпфруктоойе:)