Примите новенькую??))
Вт, 22/02/2011 - 00:38 — Люсия
Всем доброго времени суток) Вот решила к вам присоедениться. Хотелось бы скинуть 10 кг с помощью низкокаллорийной диеты, но, к сожалению, в этом деле я новечек( Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать и как действовать.. А вообще, безумно сложно отказаться от всяких вкусностей, но, думаю, глядя на то что я не одна, у меня получится справиться с пристрастиями
|
 |
 |
|
Поиск
|
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Ответов: 91
Последний ответ: 21.07.2011 22:12
12.05.2011 Ждем малыша - ღСнупиღ Девушки! Есть ли на нашем Пепси ожидающие малыша/малышей?
Ответов: 91
Последний ответ: 21.07.2011 18:56
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 703
Последний ответ: 21.07.2011 17:57
09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...
Ответов: 30
Последний ответ: 21.07.2011 11:14
01.07.2011 Групповая диета - Мишель Здравствуйте, у меня такое предложение, давайте устроим групповую диету. Т.е. мы все садимся на неё в один день и отписываемся, кто как продержался, на сколько похудел, так намного проще и легче не сорваться.
Ответов: 50
Последний ответ: 21.07.2011 10:47
17.11.2008 Черный список косметики - Витта Предлагаю вносить в сей список все косметические средства, которые оставили у вас отрицательное впечатление, дабы другим не повадно было покупать такую мерзость.
Ответов: 51
Последний ответ: 20.07.2011 06:18
04.05.2011 Пластыри для похудения - TattyTeddy Девочки,подскажите пластыри для похудения вообще эфективны?может кто пользуется?
Ответов: 1
Последний ответ: 19.07.2011 19:48
10.06.2010 Витамины для волос - Ирунчик Привет!!!
Ответов: 14
Последний ответ: 19.07.2011 19:45
весь форум |
|
 |
|
ну, для начала есть смысл почитать сайт в целом )
для начала попробуй вот это:
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
больше кило в неделю худеть не рекомендуется, это золотое правило.
и отсюда уже можно плясать )
если не знаешь калорийность - особенно это касается приготовляемых дома блюд - вот тебе в помощь:
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
и да, велкам )
Спасибочки
И еще вопросик: а можно ли как нибудь обойтись без кухонных весов или без них нет смысла считать каллории?? Ведь "на глаз" можно и лишнего сьесть(
я обхожусь ) или можно вот на это опираться:
http://www.eda-server.ru/ves/mera.htm
просто сокращай порции. ничего нельзя съедать по объему больше, чем вошло бы в стакан. это тоже правило.
конечно, тортов это не касается ))
их вообще лучше исключить. или хотя бы съедать просто утром такие продукты.
без тортиков и прочих сладостей туговато будет(( спасибо большое за этот ликбез) что бы я без тебя делала?)) PS. ничего что я на ТЫ???
Кстати, в тему- где-то наткнулась, что порция не должна быть больше того, что умещается в ладонях. Всего-то. А мы как наложим - на тарелки, скажем так даже - на блюда! - да с горкой!
Для уменьшения порций рекомендуют подальше убрать здоровые тарелки. Тарелочка-блюдце, пиала- вот они, наши инструменты для приема пищи.
С такой статьей я знакома, но как представлю это мизерное количество пищи.. брр.. аж мурашки по коже.. ну или я просто привыкла есть как слон))
Это не мизерное.
Я же не говорю- съесть пару ложек. Съесть нормальную тарелочку. Без жадности.
И уменьшать надо постепенно, чтоб без мурашек по коже и нервных потрясений.
ну чтож, будем урезать порции) еще я где то слышала, что для того чтобы скинуть пару кг, нужно есть китайскими палочками, мол много не сьешь- надоест, да и насытишься меньшей порцией за счет, так сказать, обмана организма..
И желательно есть этими палочками суп, жидкие пюре и каши.
тогда похудение гарантировано. 