Предлагаю на ваш суд диету, которая очень напоминает правильное и полезное питание. Осенью на ней просто грех не сидеть, потому что можно и яблочки домашние и овощи, которых сейчас в избытке!!!! Нужны соратники, т.к.одной без надзора и общения сложновато!!! Жду поддержки! и так сама диета:
. Её принцип в следующем: не исключайте из обычного рациона питания какие-либо продукты и не заменяйте их другими.

Вместо этого израильские диетологи советуют питаться рационально и не пренебрегать правилами совместимости продуктов друг с другом.
Утолять жажду можно только отфильтрованной или кипячёной водой.

Утром натощак — от чайной до столовой ложки оливкового масла.
Через 15 минут — стакан свежего кефира или йогурта.
Первый завтрак — овощной салат, овсяная или гречневая каша, или горох, или кукуруза, или творог, или яйцо всмятку (чередовать через день), чай (лучше зеленый) без сахара.
Второй завтрак — 200-300 грамм несладких фруктов.
Обед — овощной салат или винегрет, овощной суп или борщ, отварное (паровое) мясо или отварная (паровая) рыба, ломтик черного хлеба, печеное яблоко.
Полдник — 300 грамм несладких фруктов.
Ужин — стакан кефира или йотурта, фруктовая смесь (сухие финики, урюк, инжир, чернослив и грецкие орехи в равных пропорциях пропустить через мясорубку), вода или чай.