Редька, как-то все у тебя жестко Нужна положительная мотивация, по себе знаю, когда мама мне говорила, чуть я поправлюсь - ну ты жирная, хватит жрать и тд, у меня прямо депра начиналась, а как только я начхала на такие выпады и начала смотреть в зеркало и радоваться каждому уходящему сантиметрику - дело пошло тут же!!! )))) Любите себя, девочки, и не слушайте гадостей ))))

например по поводу хотьбы- сжир не сгорает во сне, он разлагается на углекислоту и воду, вода нужна что-бы справится с отравлением молочной кислотой во время нагрузок.
И так по каждому факту, пиигрекигрек какието, бред, сценариста из др.Хауса взяли.

у тебя все получится!молодей!в бой!

Эндрю, вы мне прям глаза открыли так жир разлогается на воду и углекислоту? а я так думала что он так реальненько под кожей сгорает синим пламенем))) Обманууули))) А мне понравился сюжет с толстушкой, как мы себя обманываем, придумываем байки про обмен веществ, жульничаем с подсчетом калорий и жрем и жрем и жрем, а очухаемся скидывать надо не 5 и не 7, а 25 и 27. А потом "есть тут с реальными проблемами, а не скинуть 5 кг. бла, бла, бла." Это у них обмен жир их салатика делает, а наш обмен с такими залежами жира и при более менее нормальном питании в 2000 калорий (заоблочная мечта худых девушек) жир сжигать начнет, только если мы считать начнем не как эта женщина в сюжете и просто прекратим жрать

Сетка, вес для 19 - считается просто - рост минус 110 - это вес, при котором ты будешь себя чувствовать комфортно.
Если есть отеки - не снимаются к вечеру кольца или ноги в туфли - лодочки не влезают, или пальцем ткнешь в ногу пониже коленки, и ямочка остается минут 5 - надо попить мочегонное слабенькое или почечный чай - в аптеке продается - трава ортосифона, его даже беременным можно. При этом нужно пить нормально для своего веса - 0, 03 умножить на вес - столько требуется воды организму, чтобы справляться с нагрузками и не откладывать про запас в отеки.
Когда пройдет дня 3-4 правильного питья, ты почувствуешь, как уходит лишняя вода из тела, уйдет от 1 до 3 кг примерно, будет легче бегать. Не будет хотеться есть в таких объемах, ну и, естессно - диета нужна - только в меру. Я вот не ем - сладкое, соусы, жирное, мучное, кроме кусочка хлеба или хрустящих хлебцев, соленое, копченое. Ем - овощи - фрукты, каши - утром, в обед - тушеное, вареное, на пару, овощи, рыбу, мясо нежирное, вечером - творог, кефир и любую молочку.
Бегать и вообще делать любые упражнения нужно в периоды, наиболее благоприятные для физ активности - у сов и жаворонков они разные.
Сначала нужно разогреваться, и минут 30-40 заниматься просто плавлением жира)))), это - бег, степ-аэробика и тп.
Потом, когда чувствуешь, что жирок основной слетел - нужно заниматься конкретными зонами, не перекачкой мышц под жиром, а сгоном жира с конкретной части тела. Для этого есть специальные упражнения.
Ну, и, самое главное, конечно - вагон позитива к себе, любимой )))))

дык брюхо Эндрю! у меня уже 4 дня практически пустое... и эффекта ноль((( даже грамм на 100 не похудела((( и фиг знает чё(( и жрать то не жру...

А пить - пьешь? Рост-вес какой? Минимум 2 литра воды - просто чистой питевой, не жидкости - суп, сок, молоко не в счет, это все еда.Максимум - 3 литра для высоких и тяжелых)))

нааааааааааароооооод!!!! яяяя за эти 5-6 дней на 5 кило поохуудела! я вчера взвешивалась! Я офииигела!!! я так рада Жеесть у меня Слов нету!!!! ааааааааааааааа))) ещё 25 осталось))))))

спасиип)))

Даааа, Танюш, шмотки - это стимул. Особенно для женщины. Надо себя заставить и влезть во что бы то ни стало, я в тебя верю! )))) Я свои джинсы откопала на днях - времен досвадебных - 10летней давности, вздохнула, и обратно затолкала))))) Никогда, наверное уже такой не буду. А муж масла в огонь подливает - )))) Я, грит, не люблю худющих - об косточки плохо стучаться)))))) Чуть ему сковороду на уши не одела))))))

Сетка, молодец! Чувствуешь ведь уже, что легче, правда? ))) Крылья выросли уже?

Девчонки, ща хвалиться буду - я вчера вечером! взвесилась - у меня уже минус 11, 5 кило!!!! Какая я радая )))))) Штаны - на бедрах мотаются))) Вроде как надо уже другие покупать, но я хочу подождать, а то еще похудею - придется еще раз ходить)))))))

а ты работаешь?)как вообще можно столько пить пива%)
ты пивной алкоголик что ли?

ой Вишенка) как правильно ты говоришь) я тоже посмотрела эту передачу и от много отказалась...
а детеныша правильно воспитываешь в плане еды)иногда смотришь как трехлетний карапуз жует чипсы да еще чупачупс присасывает...аж страшно становится(((

добавляйся в друзья) к нам можно)

Привет девчата! И меня к себе возьмите, мне 37 кг скидывать надо! Мне 38 лет - не до красоты уже(хотя и не старая ещё вроде), о здоровье только и думаю. Дома ни какой поддержки в этом деле! Они меня, видите ли, и так любят! А я хочу и сама себя любить!